EFECTOS

PSICOLGICOS
DE LOS
TERREMOTOS
 COMENCEMOS POR
PREGUNTARNOS QU SON

LOS TERREMOTOS?
Es un movimiento vibratorio que se origina en el centro de la tierra, por
el choque de las placas tectnicas y a la liberacin de energa. Al
propagarse sobre el planeta se
registran derrumbes, incendios, deslizamientos, incremento en el
oleaje del mar.
CMO INFLUYEN LOS
TERREMOTOS EN LA SALUD
EMOCIONAL?
- Genera problemas importantes que causansufrimientoy desequilibrio emocionalen los individuos como:
Estrs

Pnico

Crisis nerviosa

Agotamiento

Angustia

Ansiedad

Pesadillas

Insomnio

Depresin

Irritabilidad

Dolores y contracturas musculares

Flashbacks(Recuerdo fotogrfico de una escena traumtica)

TRASTORNO DE ESTRS
POSTRAUMTICO
Es un tipo detrastorno de ansiedadque puede ocurrir
despus de que uno ha observado o experimentado
un hecho traumtico que involucra una amenaza de
lesin o de muerte.
 Hay cuatro tipos de sntomas del trastorno de estrs postraumtico:

1. Reviviscencia del hecho, lo cual perturba las actividades diarias

Recuerdos reiterativos y angustiantes del hecho.

Pesadillas repetitivas del hecho.

2. Evasin

Insensibilidad emocional o sentirse como si no le importara nada.

No poder recordar aspectos importantes del evento.

Evitar personas, lugares o pensamientos que le hagan recordar el hecho.

3. Hiperexcitacin

Examinar siempre los alrededores en busca de signos de peligro (hipervigilancia)

Sentirse irritable o tener ataques de ira.

Tener dificultades para conciliar el sueo o para permanecer dormido.

4. Pensamientos y estados de nimo o sentimientos negativos

Culpa constante acerca del hecho, inclusoculpa del sobreviviente.

Culpar a otros por lo sucedido.

PNICO
El trastorno de pnico es un tipo detrastorno de ansiedad.
Causa ataques de pnico, que son sensaciones repentinas de terror sin un peligro
aparente, la persona puede sentir como si estuviera perdiendo el control.
Tambin pueden presentarse sntomas fsicos, tales como:
Latidos rpidos del corazn(taquicardia)

Dolor en el pecho o en el estmago

Dificultad para respirar

Debilidad o mareos

Transpiracin

Calor o escalofros

Hormigueo o entumecimiento de las manos

CRISIS NERVIOSA
Se manifiesta por gritos o chillidos, llanto,ansiedadmasiva y frases
incoherentes.
Las personas que pasan por una crisis pueden sentirse superadas por
sensaciones de miedo, pnico, irritabilidad y enojo.
Muchos tienden a alejarse de sus seres queridos y a tener una prdida de
placer por las cosas que normalmente disfrutan
Sntomas fsicos como la prdida de apetito, el cansancio y el insomnio ,
malestar estomacal, mareo, irregularidad cardaca, temblores, sudoracin y
dolor muscular.
AGOTAMIENTO
Est asociado a una serie de reacciones del organismo, se da cuando alguien se
encuentra al lmite de su capacidad fsica y no puede realizar un nuevo esfuerzo.
Las personas que sufren agotamiento estn frecuentemente enfermas.

Los sntomas del agotamiento pueden incluir:.

o Dificultad para respirar

o Cansancio fsico y mental

o Sentimientos de impotencia y desamparo

o Prdida del espritu y baja autoestima.

 ANGUSTIA
Es un estado emocional penoso y de sufrimiento psquico donde el sujeto
responde ante un miedo desconocido

Presenta cambios en el organismo como:

sudoracin

taquicardia

temblores

falta de aire.
ANSIEDAD
Es bsicamente un mecanismo defensivo, es una respuesta de alerta ante situaciones
consideradas amenazantes, su funcin es movilizar al organismo y mantenerlo alerta y
dispuesto para intervenir frente a los riesgos y amenazas, de forma que no se produzcan o
perjudiquen. Nos empuja a tomar las medidas convenientes (huir, atacar, neutralizar,
afrontar, adaptarse, etc), segn el caso y la naturaleza del riesgo o del peligro .

Las manifestaciones sintomatolgicas de la ansiedad son muy variadas y pueden

clasificarse en diferentes grupos:
-Fsicos: Taquicardia, palpitaciones, opresin en el pecho, falta de aire, temblores,
sudoracin, molestias digestivas, nuseas, vmitos, "nudo" en el estmago,
alteraciones de la alimentacin, tensin y rigidez muscular, cansancio, hormigueo,
sensacin de mareo e inestabilidad.
-Psicolgicos: Inquietud, agobio, sensacin de amenaza o peligro, ganas de huir o
atacar, inseguridad, sensacin de vaco, sensacin de extraeza o
despersonalizacin, temor a perder el control, recelos, sospechas, incertidumbre,
dificultad para tomar decisiones.
-De conducta: Estado de alerta e hipervigilancia, bloqueos, torpeza o dificultad
para actuar, impulsividad, inquietud motora, dificultad para estarse quieto y en
reposo.
 Las pesadillas pueden tener unmotivo psicolgico(como un trastorno de
la ansiedad o untrauma) o unarazn fisiolgica(alta temperatura).
Es frecuente que provoquensensaciones y malestares fsicos, como
problemas en la respiracin o dolor en el pecho.
INSOMNIO
Es un trastorno comn del sueo, las personas que sufren de insomnio tienen
dificultades para quedarse dormidas, para continuar durmiendo o para hacer
ambas cosas.
El insomnio puede ser agudo (de corta duracin) o crnico (constante). El
insomnio agudo es comn y a menudo se debe a situaciones como estrs en
el trabajo, presiones en la familia o situaciones traumticas. Dura das o
semanas.
El insomnio crnico dura un mes o ms.

Puede causar sueo excesivo y falta de energa durante el da. Tambin

puede hacer que la persona se sienta angustiada, deprimida o irritable.
Puede ser difcil concentrarse en las tareas, prestar atencin, aprender y
acordarse de cosas.
DEPRESIN
La depresin es una condicin del cerebro. Existen muchas causas, incluyendo
los genes, causas ambientales, psicolgicas y factores bioqumicos.
Los sntomas pueden incluir:

Tristeza

Prdida de inters o placer en actividades que suele disfrutar

Prdida o aumento de peso

Dificultad para dormir o sueo excesivo

Prdida de energa

Sentimientos de desvalorizacin

Ideas de muerte o desuicidio

DOLORES Y CONTRACTURAS
MUSCULARES
La contractura muscular es una contraccin involuntaria, constante y
dolorosa de una parte o todo el msculo.
La contractura causa un dolor muscular que puede ser leve o bien
lancinante y capaz de limitar las actividades cotidianas.
El estrs emocional y psicolgico, como la ansiedad, el pnico, la tensin,
la frustracin o la ira puede causar una serie de reacciones en el cuerpo
que afectan el sistema nervioso .
Las contracturas, tensin muscular, dolor y rigidez en el cuello o los
hombros son los sntomas que a menudo se escuchan cuando una persona
est bajo estrs emocional.
FLASHBACKS
Se pueden definir como unos episodios de trastorno de la percepcin caracterizados
por ilusiones visuales, alucinaciones y distorsin de las sensaciones.
La reexperimentacin de la experiencia traumtica puede presentarse de diversos modos. A
veces son pesadillas, a veces son recuerdos intrusivos, repetitivos y muy perturbadores, del
acontecimiento.
En algunas ocasiones, la persona evoca la situacin de forma tal que entra en un estado
psicolgico, emocional y fisiolgico tan intenso que le lleva a comportarse como si la
experiencia estuviera volviendo a suceder de nuevo, perdiendo temporalmente el contacto con
el presente... son los flashbacks.
En la reexperimentacin, los recuerdos ocurren de forma involuntaria, no deseada y
desencadenan emociones muy desagradables.
La evitacin de todo lo relacionado con la experiencia traumtica es una forma de disminuir el
dolor. Pero se ha encontrado que, a mayor evitacin, mayor ser la frecuencia e intensidad de
los sntomas de reexperimentacin.

El objetivo de la terapia de exposicin a los recuerdos traumticos es integrar emocionalmente

las experiencias vividas en la biografa de la vctima.
Recordar y verbalizar lo sucedido en un ambiente de apoyo facilita la transformacin de las
imgenes caticas mantenidas en la memoria emocional, en sucesos ordenados bajo el control
de la memoria verbal.
REFERENCIAS
centinela66.com/2011/11/17/crisis-nerviosasintomas-causas-y-tratamientos/

http://www.ehowenespanol.com/cuales-son-sintomas-crisis-nerviosa-info_343183/

http://www.mentesana-cuerposano.com/es_public/articles/attpub26_11230.asp

http://www.innatia.com/s/c-trastorno-de-angustia/a-que-es-la-angustia.html

http://www.clinicadeansiedad.com/02/168/Que-es-la-ansiedad-y-por-que-se-
produce--.htm
http://www.clinicadeansiedad.com/02/169/cuales-son-los-sintomas-de-la-ansiedad.htm

https://www.nhlbi.nih.gov/health-spanish/health-topics/temas/inso

https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/depression.html

http://www.fisioterapiaparatodos.com/e/dolor-muscular-2/contractura-musculo-
entrenamiento-duro/
http://www.psicologia-online.com/foros/viewtopic.php?f=15&t=3769