HERRAMIENTAS DE LA

PSICOTERAPIA
 SUGESTION
Transmisin inmediata, o incluso imposicin, de sensaciones,
imgenes o voliciones a un sujeto por parte de un agente,
valindose de la reduccin o suspensin de su control personal.

En psicologa y psiquiatra la sugestin se utiliza como una tcnica

para influir en el estado afectivo o en la conducta de una persona.

El paciente sometido a sugestin hipntica recuerda y revive

situaciones, momentos o motivaciones que sera incapaz de
recordar en estado consciente.

Puede ser utilizada como tcnica de modificacin de conducta,

durante este proceso se alerta sobre los riesgos y peligros de una
determinada conducta, a la que se asocia un sentimiento de
rechazo Ej. (dejar de beber o fumar)

RELAJACIN
La relajacin es un estado de conciencia, en muchas ocasiones se define como un estado del cuerpo en que lo
msculos estn en reposo.
La relajacin es mucho ms, es un estado de conciencia que se busca voluntaria y libremente.
OBJETIVOS:
Poder alcanzar niveles altos de , de calma, paz, felicidad, alegra.

La prctica diaria de la relajacin nos aporta mltiples beneficios:

- Aumento del nivel de conciencia

- Mayor nivel de reposo. Descanso ms profundo.
- Ms salud.
- Ms resistencia frente a las enfermedades.
- Equilibrio en la tensin arterial.
- Mejor oxigenacin.
- Aumento del nivel de energa, vitalidad.
- Superior nivel de recuperacin tras los esfuerzos.
- Predominio de los pensamientos positivos.
- Resistencia frente a hbitos errneos: fumar, alcohol, comidas excesivas, etc.
- Disminucin del estrs.
- Mayor capacidad de aprendizaje.
- Mejora de la capacidad de recordar datos
La prctica diaria de la relajacin nos aporta mltiples
beneficios:

-Aumentodelniveldeconciencia
-Mayorniveldereposo.Descansomsprofundo.
-Mssalud.
-Msresistenciafrentealasenfermedades.
-Equilibrioenlatensinarterial.
-Mejoroxigenacin.
-Aumentodelniveldeenerga,vitalidad.
-Superiornivelderecuperacintraslosesfuerzos.
-Predominiodelospensamientospositivos.
- Resistencia frente a hbitos errneos: fumar, alcohol,
comidas
excesivas,etc.
-Disminucindelestrs.
-Mayorcapacidaddeaprendizaje.
-Mejoradelacapacidadderecordardatos
 CONCENTRACION
Mediante la concentracin, la mente y el cuerpo aprenden a actuar juntos,
sin malgastar energa fsica o mental. Este es el estado ideal que permite el
vaticinio de un seguro xito.

La concentracin nos va a permitir lograr un mejor resultado en nuestras

acciones y en el menor tiempo posible.

Concentrarse en una idea o cosa, es colocarla ante nuestra atencin y

contemplarla, en todo y en parte, sacando de ella hasta los menores
detalles. Concentrarse es un acto, es sincronizar el pensamiento con la
accin evitando todo derroche de energas fsicas o mentales .
 EXAMEN
A. EL PACIENTE IDENTIFICADO HA DE PONER
DE MANIFIESTO SUS RELACIONES
FAMILIARES.
B. SEXO, AMOR Y MATRIMONIO SE
EXAMINANA ABIERTAMENTE Y
SINCERAMENTE.
C. ANTECEDENTES DE ENFERMEDADES DEL
PACIENTE.
D. LOGROS, CARICIAS, FRUSTRACIONES EN
SU TRABAJO.
E. LAS INTERACCIONES CON SUS AMIGOS.
 PERSUACION
Persuadir: Consiste en la
utilizacin deliberada de las
herramientas que nos
brinda la comunicacin para
cambiar, formar o reforzar
las actitudes de las
personas, siendo estas
ltimas representaciones
mentales que resumen lo
que opinamos de las cosas,
personas, grupos, acciones
o ideas.
 CONSEJO
PACIENTELUEGO DE RELATAR SU
PROBLEMA, CONTESTA LAS
PREGUNTAS DEL TERAPEUTA.
 Dramatizacin
Esta tcnica se refiere a la interpretacin "teatral" de un
problema o de una situacin en el campo general de las
relaciones humanas.

Tiene las siguientes caractersticas:

Facilita la participacin de los miembros del grupo

liberndolos de inhibiciones, ayudndolos a expresar
y proyectar sus sentimientos, actitudes y creencias.

La dramatizacin es fcil de planear pero exige gran

habilidad en su aplicacin real.

Puede elegirse para proporcionar datos inmediatos y

empricos sobre relaciones humanas comunes a todo
el grupo, logrando una indagacin ms profunda que
los mtodos convencionales.
 Asegura el mximo de compenetracin
psicolgica e identificacin con un
problema, y as, aumenta la
participacin del grupo.
 Ventajas de la dramatizacin
La dramatizacin sirve para ensayar las sugestiones o
soluciones postuladas como un caso hipottico que
puede semejarse mucho a una situacin de la vida real,
llevando a un grupo, a travs de una serie de etapas, a
un problema complejo de relaciones humanas. La
atmsfera grupal se convierte en una atmsfera de
experimentacin y de creacin potencial.

Esta tcnica resulta muy til cuando existen problemas

de comunicacin en el grupo pues al despersonalizar la
situacin problemtica y hacer abstraccin de las
personas involucradas "muestra" y enfoca una faceta
nica y concreta de un problema, permitiendo mayor
libertad de discusin.
 Este mtodo alivia tensiones y permite
"descargas psicolgicas" de los integrantes,
al mismo tiempo que ensea a comprender y
desarrollar aptitudes fuera de las situaciones
de la vida real. Esta labor permite dramatizar
las soluciones alternativas de un problema y
proporciona a los individuos oportunidades
de desarrollar su comprensin al colocarse
en el lugar de otro.
Otra ventaja de la dramatizacin es
proporcionar oportunidades para que los
individuos "representen" sus propios
problemas, existiendo la posibilidad de
comprenderlos mejor al presentarlos en una
forma ms dramtica
 El Psicodrama hace intervenir manifiestamente un nuevo
elemento en la psicoterapia: el espacio que, transformado en
escenario, permite la representacin del mundo interno del
paciente -que hasta ahora haba sido expresado como relato
verbal- de diversas maneras.
El pasaje de lo verbal a la accin y a la creacin da una
dimensin ms amplia al proceso teraputico, introduciendo
nuevos recursos tcnicos en la Psicoterapia: el cuerpo, la
accin.

El nfasis recae ahora no slo en lo que se dice, sino en lo

realizado en el escenario durante la dramatizacin. La
representacin dramtica permite la visin conjunta y unsona
de lo individual y lo grupal -social -, del individuo en su
contexto.
Cmo se realiza:

Seleccin de las personas que desean participar en

la dramatizacin
Los sujetos seleccionados "actan" para el resto del
grupo alguna situacin previamente elegida.

Para un mejor resultado de la dramatizacin cada

participante puede elegir libremente el papel que
desee interpretar de acuerdo a sus facultades y
seleccionar el escenario, vestuario, etc., de acuerdo
a sus propsitos.
El resto del grupo permanece atento a lo que ocurre.
Posteriormente a la representacin se elaboran
crticas y conclusiones generales.
ELEMENTOS
PROTAGONISTA: Es el emergente grupal que en forma activa propone su problema
personal para poder considerarlo desde un enfoque psicodramtico.

ESCENARIO: El espacio donde se desarrollar la dramatizacin, generalmente de forma

circular y rodeado por filas de gradas con asientos donde se ubica el pblico. Es algo
ms elevado que la primera de dichas filas. Por defecto, se utilizan tambin escenarios
de enfrentamiento del tipo a la italiana.

YO-AUXILIARES: Acta los roles que le asignan el Protagonista y el Director del

psicodrama y, en tanto extensin de este ltimo en la escena, opera como investigador
respondiendo a las consignas dadas y como agente teraputico aportando sus
conocimientos psicolgicos para contribuir al desarrollo de la dramatizacin del
protagonista.

DIRECTOR: Asiste al Protagonista, en forma directa o por medio de los Yo-auxiliares,

proporcionando las tcnicas psicodramticas ms adecuadas a la dramatizacin y
conduciendo el desarrollo del psicodrama guiado por los signos que aporta aqul.

PBLICO: Es el conjunto de personas que observan la dramatizacin y del cual

proviene el Protagonista. Es, entonces, su contexto social. Todo lo que el Protagonista
haga ser valorado de distintas maneras, segn los distintos puntos de vista particulares
que a su vez corresponden a la ideologa del grupo social de pertenencia de cada
individuo del pblico. Los Yo-auxiliares, hasta el momento en que son llamados a
participar en la dramatizacin, se sientan entre el pblico. Un pblico numeroso e
integrado por desconocidos entre s produce cierta cohesin en el grupo espectador,
favorece el ocultamiento personal y potencia el compromiso al actuar. Algo similar a lo
que ocurre en los fenmenos de masas. En los psicodramas privados, con un Pblico
reducido e integrado por conocidos la intensidad afectiva lograda es alta y ms personal.
ETAPAS
CALENTAMIENTO: Es el conjunto de procedimientos que
intervienen preparando al organismo (Pblico) para la accin
(Protagonista). El caldeamiento inespecfico es el que se
produce desde que el Director entra en contacto con el Pblico
y ser el que favorecer la aparicin de un Protagonista. El
caldeamiento especfico es el que el Director opera para
favorecer en el Protagonista un estado ptimo para la
dramatizacin.

DRAMATIZACIN: Son las sucesivas escenas elegidas por el

Protagonista, con la ayuda del Director y que le permitirn
exteriorizar su problema.

COMENTARIOS: El Director favorece la integracin entre el

pblico y con el Protagonista, coordinando las devoluciones
que puedan hacerle compartiendo, al expresarlas verbalmente,
las emociones experimentadas durante la dramatizacin.

TCNICAS
AUTOPRESENTACIN: El Protagonista acta en forma simple, lo ayude o no
un Yo-auxiliar y dirigindose a s mismo (oficiando de Director), presenta los
personajes de su vida que intervendrn en la dramatizacin propuesta.

SOLILOQUIO: Consiste en verbalizar en voz alta lo que se est pensando. Se

utiliza tanto actuando a solas como cuando se interacta con un Yo-auxiliar.
Esta tcnica puede ser utilizada por cualquiera de los roles en juego.
Ocasionalmente, tambin la utiliza el Director.

INVERSIN DE ROLES: Consiste en intercambiar el rol que se est jugando

con el de aqul con quien se est interactuando. Frecuentemente se utiliza para
presentar o investigar a alguien de la vida del Protagonista, a quien
desconocemos, o, tambin por su sencillez, para permitirle verse y ver la
situacin desde el punto de vista del otro.

ESPEJO: Es una de las ms delicadas pues consiste en imitar todos los

movimientos y expresiones del Protagonista sin que ste lo vivencie como una
burla. Debe ser desempeada por un Yo-auxiliar que se sienta muy
compenetrado con l.

DOBLE: El Yo-auxiliar se ubica al lado del Protagonista adoptando su actitud

fsica y afectiva y, desde ah, expresa todos los pensamientos, sentimientos y
sensaciones, que ste no percibe de s mismo y en relacin con la situacin, o
que por cualquier razn elude explicitar. Es una especie de conciencia auxiliar
del protagonista. Puede utilizarse ms de un Doble o dos oponindolos en
conflicto, etc.
 SIN PALABRAS: Es la representacin plstica y con utilizacin de snidos, de
situaciones, estados de nimo, fantasas, etc. El Protagonista utiliza una vocal
y, modificando el tono, expresa su estado de nimo. En principio presenta
resistencias por temor al ridculo pero cuando se la va utilizando se comprueban
sus beneficios y se la acepta ms fcilmente.

REALIZACIN SIMBLICA: Consiste en la dramatizacin de sucesos no reales

que sean smbolos de otros. Se la utiliza cuando hay dificultad para expresar el
problema en forma directa. El protagonista elige una situacin imaginaria y la
dramatiza.

INTERPOLACIN DE RESISTENCIAS: Es la modificacin, por parte del

director, de la escena planteada por el Protagonista.

CONCRETIZACIN: Consiste en reemplazar en la escena al Yo-auxiliar por un

objeto, por ejemplo: un almohadn, para permitir la descarga psicomotriz del
Protagonista; o una silla, para reducir la ansiedad del dilogo interpersonal.

MAXIMIZACIN: Es muy utilizada en los sntomas corporales, maximizando la

parte del cuerpo afectada. En este caso, el Protagonista autopresenta su
dolencia o interacta con ella, representada - en este caso - por un Yo-auxiliar.

TTERES: Son muy utilizados en el psicodrama con nios o con psicticos. Los
tteres son un objeto intermediario que facilita la dramatizacin.
 Catarsis
Liberacin intensa e inmediata de las
emociones y tensiones de un sujeto
ante determinados estmulos externos
o internos y que hayan sido relegados
en el inconciente hasta el momento de
producirse la liberacin de la tensin
La catarsis como purgacin o purificacin, consiste en la liberacin de
una realidad que se nos esta volviendo pesada (Los pesados pesos en
el orden de la realidad constituyen lo totalmente diferente, que nos
sobrepasa (absoluto) y lo semejante (natural), que en el plano de los
sentimientos, pueden percibirse como terror y piedad).
 Catarsis:
Eliminacin de recuerdos que perturban
la conciencia o el equilibrio nervioso.

Experiencia Catrtica:
Es una experiencia interior purificadora,
de gran significado interior, provocada
por un estimulo externo.

Catarsis
Hoy
Dejo atrs
los barcos de papel,
las dulces flores malditas
y el perfume oblicuo
que un da
Iluminaran toda mi casa...
tanta belleza
mal parida y errante
me provoca arcadas radiantes
y nauseas lozanas
en el hartazgo de mi sangre..
Frente a los espejos del abismo
Somos flores muertas,
en otro pilago
Los estragos coagularn un da
Y te comern la poca pena
Que aun te queda
Por esparcir.
Deja
que vuelen libres los cuervos
hacia la siniestra eternidad
de la tumba abierta que nos espera.
Hoy,
Mi vaco es todo lo que soy

Hoy,
mi vaco es todo lo que soy

Doce magnolias negras

te lloran
bajo un cielo carnvoro y fro,
la noche te llora
a raudales, desbocada
dentro de mi lecho vaco
y enfermo.

 Derreflexin
Tcnica logoteraputica para intentar que
una persona descarte un objetivo dirigindole
positivamente hacia otro, haciendo hincapi
en sus valores y capacidades en vez de
hacerlo en el problema en cuestin.
 En logoterapia hay una tcnica que se
llama derreflexin. Lo mas opuesto a la
hiperreflexin. (Estar dando vueltas). A
la logoterapia el cambio no le interesa,
viene solo, los cambios se suceden, no se
imponen y cuando suceden es porque sin
darme cuenta he cambiado... en el caso
nuestro, pensamientos tristes tenemos
todos, no los vamos a sacar. Entre las
afirmaciones que dirigen estas son:
 No debemos pelearnoslos tenemos que aceptar,
no resignar el que resigna no cambia se convierte
en esclavo de lo que piensa. En cambio si yo lo
acepto, se produce un bien a la mente todo lo que
aparece es mo y si me molesta es porque le he
dado mucha importancia aceptar significa que lo
que yo pienso es mo como el pensamiento mas
sublime.

El mayor enemigo de la realidad es: La resignacin

(es quedarse con el problema irresuelto).
 Todo lo que se acepta forma parte de mi
vida..
Mi realidad la tengo que ir transformando
para adaptarla a la realidad y transformar
es encontrar en sentido trascendente a lo
que me pas.
Nunca nos vamos a liberar de vivir la
realidad a nuestra manera pero la escuela
es una toma de conciencia permanente
para ver hasta donde llega mi realidad.
 El sufrimiento no existe. existe si yo lo creo
con mis pensamientos errneosEs
importante analizar los pensamientos, si son
positivos o negativos. Si son negativos se
sufre, y si no lo cambio engendra otro
pensamiento negativo encadenado, porque el
sufrimiento es un invento humano. Es
nuestro invento y nuestra responsabilidad
no hay que perder el tiempo, solo hay que
examinar los pensamientos cuando uno
sufre mucho no hace nada la frmula es
hacer con sentido altruista.
 Elpunto de partida siempre es la realidad.
Me dice lo que las cosas sonMi realidad
tengo que transformarla en la realidad,
mediante la aceptacin. Es una toma de
conciencia permanente.
 Intencin Paradjica
La Intencin Paradjica es tan vieja como el
hombre, lo que sucede es que el Dr. Frankl
ha tenido la virtud de poder desglosarla de la
actividad humana como toda la teora que el
desarrolla y que no est hecha en base
especulativa o abstracta.

Intencin Paradjica es una tcnica que

usamos todos involuntariamente sin saber
que la estamos usando.
 Segn Frankl, la forma en que esta tcnica encaja en la
teora del significado de la vida es la forma en que nos hace
ver cmo enfocamos frecuentemente nuestra tensin sobre
cosas sin importancia y exageramos fuera de proporcin el
posible peligro. Esto nos crear un estado de ansiedad
innecesario el cual conduce a un estado de intranquilidad
irracional. Muchas veces utilizamos el concepto de ansiedad
como nerviosismo. Cuando se dice: Fulano est nervioso o
es una persona nerviosa, casi siempre este trmino se refiere
al estado de ansiedad. Si logramos detener esta actitud
absurda y nos concentramos en aquello que es ms
importante, podremos erradicar las ansiedades y vivir vidas
ms satisfactorias, con mayor sentido de propsito y felicidad.
La intencin paradjica es una forma de poner en ridculo
estos temores, temores insignificantes que tienen su origen
en lo que conocemos como vaco existencial.
 La Intencin Paradjica es un mtodo que da muy
buenos resultados en trminos por ejemplo de
combatir el insomnio.
Est basada en la teora de que en muchos casos
el comportamiento inadecuado se desarrolla
porque la persona literalmente le tiene miedo al
miedo en s mismo. O sea, una vez que la
persona cree que cierta situacin le va a crear
ansiedad, comienza a sentirse extremadamente
atemorizada al pensar que pueda verse envuelto
en ella. Esto se conoce con el nombre de
ansiedad anticipada y puede llegar al punto de
paralizar a la persona.
 El miedo a experimentar el miedo que
ocasiona una situacin especfica, as
como la situacin en s, crean un crculo
vicioso que hace a la persona evitar su
confrontacin. De esta forma, ser
incapaz de funcionar ante la experiencia
real cuando esta se presente..
 Cuando acepto interviene primero mi
inteligencia y luego mi voluntad y esta
combinacin hace que esto que yo acepto
me haga pensar que soy ms fuerte de lo
que pensaba. En cambio en la
resignacin no tomo conciencia... tiene
una exactitud derrotistade lstima. El
que acepta da la sensacin que vale
porque puede.
 Alusar la intencin paradjica en estos
casos, la persona es llevada a la
confrontacin directa con la situacin y de
hecho se le pide que desee el encuentro
con tal experiencia, que desee
confrontarse con el miedo y por eso el
nombre de intencin paradjica
 Elmiedo patognico es reemplazado por
un deseo paradjico con el objetivo de
evitar la ansiedad anticipada. As la
persona estar ms calmada y relajada y
de esa manera podr confrontarse con
dicha situacin de manera efectiva.
 Siuna persona quisiera usar esta tcnica para
vencer la ansiedad de hablar en pblico,
puede decirse a s mismo antes de hablar:
"Me voy a poner lo ms nervioso posible, voy
a sudar fro, voy a tener mucho miedo, voy a
hacer el ridculo, me voy a sonrojar delante de
la gente, mi ropa se va a empapar en sudor".
Esto tendr un efecto contrario y nos
sentiremos ms calmados. Es por eso que a
esta tcnica se le llama intencinparadjica.
 Retroalimentacin
Tambin conocido como feed-back. Se trata del
conjunto de reacciones o respuestas que
manifiesta un receptor tocante a la actuacin de
un emisor, dicha respuesta es tenida en cuenta
para enfocar su conducta de un modo u otro.
La retroalimentacin es muy importante en
numerosas facetas de la vida de una persona,
es necesario tener informacin de los dems
sobre nuestras actuaciones, trabajo ... esto nos
ayuda a afianzarnos y al aumento de nuestra
seguridad
 Con una sola vuelta de informacin ya
repercute en nuestras conductas futuras.
Si por ejemplo nos encontramos dando
una charla y vemos a los receptores
bostezar, el feed back que nos estn
enviando es que debemos cambiar el
estilo de la charla por que no es el
adecuado, a menos que nuestro fin sea
aburrirlos.