DESARROLLO PERSONAL

ESTILOS DE VIDA SALUDABLE II

2016
II
 CAPACIDAD INDICADOR DE
LOGRO
Valora la Expone las
importancia de los problemticas
estilos de vida asociadas a los
saludables. estilos de vida
saludable y
propone
estrategias a
travs de un
material educativo.
Mi vida con VIH/sida: Jennifer Hernndez
 ACTIVIDAD DE INICIO:
Visualizar el corto, problemas en la adolescencia
(https://www.youtube.com/watch?v=wMrg1ce-DCM)
RESPONDE LO SIGUIENTE:
1. Cules son las causas de los problemas y sus
consecuencias que enfrentan los jvenes?
2. Qu reflexin pueden realizar del video?
3.Elaboran un cartel alusivo a la vida.
PROBLEMATICAS ASOCIADAS A LA VIDA
SALUDABLE
 CONSUMO DE DROGAS
DROGAS. Sustancias psicoactiva que una persona toma para
modificar la forma en que se siente, piensa o comporta. Esta
descripcin abarca al alcohol y el tabaco as como otras
drogas naturales o artificiales.
La Organizacin Mundial de la salud (OMS)
define las drogas como: "Sustancias que se
utilizan voluntariamente para experimentar
nuevas sensaciones o modificar el estado
psquico".

Drogas ilegales_157203 / ABC Color

 DROGAS DE USO INDEBIDO
Y SUS CONSECUENCIAS

CANNABIS. El cigarrillo de cannabis contiene 50% ms

nicotina que los cigarrillos de alto contenido de nicotina, de modo
que el uso peridico del cannabis aumenta el riesgo de cncer de
pulmn y bronquitis crnica.
El uso regular del cannabis puede provocar
dependencia psicolgica. La frecuencia
cardaca (pulsaciones) por lo general
aumenta cuando se usa cannabis. Tambin
se pueden producir otros problemas en
lo que se denomina las funciones

psicomotoras, es decir, en la capacidad
para coordinar las acciones.

comodejar.net
 COCAINA

Una pequea cantidad de cocana puede elevar la temperatura del

cuerpo, acelerar el corazn, aumentar las pulsaciones, dar una
sensacin de confianza excesiva y de mayor alerta con energa
adicional. Cuando se fuma crack, todas estas sensaciones se
intensifican. Las dosis excesivas pueden dar lugar a convulsiones,
ataques de epilepsia, ataques de apopleja, hemorragias cerebrales o
infartos. Los efectos a largo plazo de la cocana y el crack dan lugar a
una
dependencia psicolgica fuerte y a
otros problemas de salud, como la
destruccin de los tejidos nasales,
problemas respiratorios y prdida
de peso.

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 ANFETAMINAS
Es una droga sinttica. Pueden causar un aumento de las
pulsaciones, respiracin ms acelerada, aumento de la presin
sangunea y de la temperatura del cuerpo, sudor, dar una sensacin
de confianza y alerta, dar mayor energa, reducir el apetito,
dificultar el sueo y hacer que la persona hable ms. Tambin
puede producir ansiedad, irritabilidad y ataques de pnico. El uso
frecuente puede producir una fuerte dependencia psicolgica. Las
dosis grandes pueden ser letales. Su consumo con alcohol puede
conducir a la muerte.

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webcatolicodejavier.org
 EXTASIS
Se produce un sentimiento de acercamiento emocional a otras
personas, se suelen decir o hacer cosas que normalmente no se
dicen o se hacen. Entre los efectos de xtasis figuran sentimientos
de depresin y cansancio cuando se suspende el uso de la droga,
sumados a
nusea y vmitos, aumento de la
presin sangunea y de las pulsaciones, y
posiblemente hasta la muerte debida
al sobrecalentamiento del cuerpo y la
deshidratacin o prdida de agua. El uso
prolongado de xtasis puede causar dao
en el cerebro y el hgado.

html.rincondelvago.com
 ACTIVIDAD N 1: DEFENDIENDO MIS DERECHOS
Objetivos:
Aprender a identificar y responder adecuadamente a la presin del
grupo.
Analizar alternativas de solucin cuando nos someten a presin
negativa.
Favorecer la comunicacin entre los participantes.
Tiempo aproximado: 30 minutos.
Desarrollo:
Los participantes se sentaran en circulo
Dos voluntarios/as representaran una situacin en la que uno de
ellos ejercer presin sobre el otro/a que argumentar y tratara de
solucionar la situacin de manera asertiva, defendiendo su manera
de pensar y sentir. (10 minutos)
Los participantes reflexionaran, sobre como se sintieron.
Posteriormente el resto de sus compaeros participaran analizando
la posicin de cada personaje.
Mediador/ docente: propuestas de situacin:
Demuestra que me quieres y mantn relaciones sexuales con
penetracin si preservativo conmigo.
Todas las personas de tu edad ya mantienen relaciones sexuales
con penetracin, slo tu eres una tonta/o que no se decide.
Finalizada la experiencia, explica lo que significa la presin grupal
negativa y sus repercusiones que puede tener en nuestras vidas.
As mismo hablara sobre las actitudes necesarias para hacer frente
a la presin grupal (asertividad, saber comunicarse
 Todo ser humano se proyecta, se
SEXUALIDAD
Por sexualidad entendemos la forma en expresa, crea y se relaciona,
la que cada persona vive su condicin de construye su razn y su
varn o de mujer, con relacin a las otras conciencia, participa y hace
personas. Esta dimensin de nuestra cultura desde su ser sexuado. La
personalidad se aprende igual que el sexualidad llega a constituirse en
vehculo de expresin y
modo de comportarse y nos acompaa
realizacin de la vocacin de
desde el nacimiento hasta la muerte, amor del ser humano, es
manifestndose en cada momento y en expresin concreta de la
cada persona de modo diferente. capacidad de trascenderse a s
La sexualidad la sentimos, la vivimos, mismo, el asumirla
pero no es fcil hablar de ella porque no responsablemente trae consigo el
hay normas iguales para todos/as. Tiene poder experimentar una
que ver con cmo vivimos y sentimos sexualidad sana y feliz, la cual se
como chicos y chicas y cmo vivimos ve fortalecida a travs de los
nuestras diferentes formas de ser y vnculos interpersonales, en el
sentir. encuentro con el otro y por la
La clave est en la comunicacin. posibilidad de engendrar una
nueva vida.

larepublica.pe
 INFECIONES DE TRANSMISIN SEXUAL
VIH (Virus de Inmunodeficiencia Humana) entra en
VIH/ nuestro organismo ataca al sistema de defensas de
SIDA forma silenciosa, a medio y largo plazo, a las clulas
que se encargan de defendernos de las
enfermedades y dejando al organismo expuesto a
infecciones graves y ciertos cnceres. Con el tiempo,
al haberse debilitado el sistema inmunolgico, la
SISTEMA
Su funcin principal es persona
defender infectada
al empieza a sufrir una serie de
INMUNOLGI
enfermedades conocidas en su conjunto como SIDA.
organismo de las infecciones.
CO
Cuando un agente infeccioso
(virus, bacterias, hongos,
parsitos) penetra en el organismo,
el sistema inmunolgico se activa
inmediatamente para combatir la
infeccin. Acta gracias
especialmente a un tipo de
glbulos blancos de la sangre, los
linfocitos, existen dos tipos de
linfocitos que actan de diferente
manera:
sites.google.com
Linfocitos B: producen
anticuerpos que atacan al virus.
 CMO ACTA EL VIH EN NUESTRO ORGANISMO?

Por sus caractersticas el VIH se puede definir como un virus

verdaderamente dbil y poco resistente fuera del organismo
humano, simplemente se puede destruir con: leja, agua oxigenada,
detergentes, alcohol de 70 o calor superior a 60.
Dentro de nuestro organismo, como los dems virus, el VIH no
puede sobrevivir de forma independiente, slo puede vivir en el
interior de una clula. En el caso del VIH, ste ataca a los Linfocitos
CD4 as como a otra variedad de glbulos blancos, los macrfagos,
destruyndolos progresivamente y paralizando las defensas de
nuestro organismo.

www.osakidetza.euskadi.eus
 SIDA
El SIDA es pues la consecuencia final de la destruccin de las defensas
que durante aos ha realizado el VIH. la persona infectada empieza a
sufrir una serie de infecciones y enfermedades conocidas en su
conjunto como SIDA:
Infecciones oportunistas: cuando la inmunidad
de un organismo es deficiente, los microbios
oportunistas aprovechan para invadirlo y
provocar infecciones graves (tos prolongada
con fiebre, diarreas crnicas, parlisis,
tuberculosis, meningitis, problemas en la vista,
herpes cutneo...).
Algunos cnceres: Sarcoma de Kaposi (son placas
o ndulos cutneos que no slo se encuentran en
la piel, sino tambin en los ganglios, pulmones y en
casi todas las vsceras). Los linfomas (tumores de
los ganglios linfticos).
Otras manifestaciones: el VIH puede actuar
directamente sobre el sistema nervioso central,
causando afecciones neurolgicas (prdida de
memoria, falta de coordinacin, confusin en el lenguaje...).
todolorelacionadoconelsida.blogspot.com
 VAS DE TRANSMISIN Y
FORMAS DE PREVENCIN
El virus del SIDA se encuentra en todos los fluidos del organismo de una
persona portadora del VIH o seropositiva: sangre, saliva, semen, secreciones
vaginales, lgrimas, orina, etc. Sin embargo, los nicos en los que se
encuentra una concentracin suficiente de VIH para poder trasmitirlo
son: la sangre, el semen, las secreciones vaginales y
la leche materna. El resto de fluidos, an cuando
puedan contener VIH, ste se encontrar en cantidad
mnima y por ello no podrn transmitir la infeccin
Cmo prevenir? No compartir agujas, jeringuillas o
cualquier otro material para pincharse. Se debe utilizar
una jeringuilla nueva para cada inyeccin
Como norma de higiene bsica, no se deben compartir
objetos de aseo personal (cuchillas de afeitar, cepillo de
dientes, instrumentos de manicura...).
Con los pearcing, los tatuajes, la depilacin elctrica
o la acupuntura, es importante asegurarse que se usa .
un equipo nuevo o estril.
clubesciencia.es.tl
 VAS DE TRANSMISIN Y
FORMAS DE PREVENCIN
Transmisin madre hijo/a: Una mujer seropositiva, tiene de un 20% a un
40% de posibilidades de tener un hijo/a infectado/a. Puede transmitir el virus
por va sangunea durante el embarazo (a travs de la placenta) o el canal
del parto. Tambin a travs de la leche materna se puede transmitir el virus.
Cmo prevenir? En este caso, la mejor manera de evitar la transmisin
del VIH al beb es evitar el embarazo.
Transmisin sexual: La transmisin sexual del VIH se produce en las
siguientes relaciones sin proteccin:
Penetracin vaginal o anal.
Relacin buco-genital
EL PRESERVATIVO. El preservativo (masculino y femenino) es el mtodo
ms eficaz para prevenir la transmisin del VIH en las relaciones sexuales
con penetracin.
La Educacin Sexual deber ser la pieza clave que d coherencia al resto de
las intervenciones y que permita alejarnos de una sexualidad basada en la
prevencin de peligros y situaciones de riesgo para ser algo positivo y
enriquecedor que vaya ms all de lo exclusivamente genital, coital y
reproductivo.
 LOS VIDEOS JUEGOS
La adiccin a estos aparatos trae consigo un conjunto de
consecuencias que afectan la salud de las personas, entre estas
citamos las siguientes:
Obesidad, el tiempo que disponen no les permite realizar alguna
actividad fsica que regule su desarrollo fsico motor.
Pobres destrezas sociales, fijar su atencin en estos
aparatos lo aleja de la interaccin social con sus
pares.
Falta de tiempo para la familia, el estudio y el
trabajo, estar enganchado lo lleva a abandonar
sus responsabilidades.
Adoptar comportamientos y pensamientos
agresivos, se producen comportamientos
patolgicos o trastornos mentales. Finalmente,
otra consecuencia, desrdenes alimenticios.
viralred.es
 ACTIVIDAD N2: CAUSAS DEL USO
INDEBIDO DE DROGAS
1.- Por qu usan drogas los jvenes?
2.- Qu relacin hay entre pobreza y drogas?
3.- De qu forma se inicia las relaciones entre
los jvenes que conduce al uso de las
drogas?
ACTIVIDAD DE EXTENSIN
Considerando el cuadro, componentes de los
estilos de vida, elabora tu plan de vida.
 BIBLIOGRAFIA
Estilos de vida saludables (2010). Estudio sobre las conductas
saludables de los adolescentes escolarizados. Andaluca:
Universidad de Sevilla.
Recuperado de
http://grupo.us.es/estudiohbsc/images/pdf/formacion/tema2.pdf
Ministerio de la Proteccin Social, Departamento Administrativo del
Deporte, la Recreacin, la Actividad Fsica y el Aprovechamiento del
Tiempo Libre - COLDEPORTES. Hbitos y Estilos de Vida Saludable.
Tomo 2.
Recuperado de
http://www.javeriana.edu.co/documents/245769/305029/Habitos+y
+Estilos+de+Vida+Saludable+TOMO+2
Gua de prevencin de la transmisin del VIH/SIDA y otras
infecciones de transmisin sexual. (Campaa 2005-2006). Consejo
de la Juventud de Espaa.
Recuperado de www.siloejerez.org/documentos/Guia%20de
%20prevencion.pdf