Seguridad en las oficinas

NORMAS GENERALES
Todo el personal debe cumplir con todas las normas de seguridad.

Toda leyenda, aviso o advertencia de seguridad, constituyen

normas que deben ser cumplidas.

Si usted ve alguna condicin peligrosa infrmelo inmediatamente.

Mantenga su rea de trabajo limpia y ordenada, para evitar
accidentes.
No corra ni se distraiga mientras realiza su trabajo, su descuido,
puede provocarle un serio accidente a usted o a sus compaeros.

Utilice los pasillos sealados y mantngalos despejados, todo el

tiempo.

Conozca la ubicacin de las salidas comunes y de las salidas de

emergencias de su rea.
 ORDEN Y LIMPIEZA
Los artculos pesados deben colocarse en los estantes bajos.

Cerrar los cajones de los escritorios o archivos luego de usarlos, abrir o

cerrar con cuidado cualquier tipo de puerta.
Cuando necesite alcanzar algn objeto que se encuentre en un estante
alto, evite subir a una silla, cajn u objeto similar, utilice una escalera
de doble hoja.

No dejar al alcance de la mano objetos punzantes o filosos. Guardar en

recipientes seguros.

No dejar objetos de vidrio en los bordes de escritorios o mesas.

Abrir de a uno los cajones en las cajoneras o archivos.

No amontone cajas, papeles u otros objetos de cierto peso en los

escritorios.

Al transportar infusiones lquidas hgalo de manera prudente.

Limpie inmediatamente los lquidos derramados, recoja papeles, clips,
 Ver Pelculas

Papeles de Preparando tiles de

trabajo una trabajo
encomienda
ELEMENTOS Y EQUIPOS ELECTRICOS

Si utiliza guillotinas hacerlo con cuidado, evitando

acercar los dedos al filo de la cuchilla.

No sobrecargar enchufes, evite el uso de triples.

Para desconectar un cable de un enchufe tire de la
ficha, no del cable.
Si se detecta un problema en la instalacin, o en
algn equipo, dar la novedad al personal
correspondiente, no repare por su cuenta ningn
equipo elctrico.

Evite colocar objetos sobre los aparatos elctricos.

 GOLPES Y CADAS
No dejar cables en el suelo.

Mantener los pasillos libre de objetos que puedan provocar

cadas.
No amontonar materiales que obstaculicen el paso.

No corra en la oficina aunque est apurado.

Los pisos desiguales y las alfombras deterioradas pueden

provocar tropiezos al igual que los pisos lisos o encerados.

Colocar los cestos de residuos donde no entorpezcan el

paso.
PREVENCIN DE INCENDIOS
Asegurarse que los accesos a los matafuegos no se
encuentren obstruidos.

Verificar en forma peridica la carga de los matafuegos,

observando el manmetro del mismo.

No fumar en los escritorios de trabajo. Hacerlo nicamente

en los lugares destinados para tal fin.

Usar cenicero. Apagar siempre all las colillas de los

cigarrillos, nunca tirar las colillas en los cestos de residuos,
ventanas, etc.

Al retirarse verificar que la llave de gas y hornallas del

comedor se encuentran cerradas.
 ERGONOMIA POSICIONES
POSTULARES Y FATIGA VISUAL
Ajustar el teclado de la computadora personal para que pueda trabajar con las
muecas en posicin neutral, manteniendo los dedos descansando sobre las
teclas base del teclado y los hombros descansados.
Las muecas y los antebrazos del empleado deben estar en lnea recta y ms
o menos paralelos con el piso.

Al trabajar sentado durante toda la jornada laboral procurar cambiar de

posicin de vez en cuando y levantarse del puesto varias veces aunque sea
para estirarse por un momento.

Ajustar la altura de la silla adecuadamente. Debe poder alcanzar el trabajo

estirndose e inclinndose lo menos posible.

Descansar los pies sobre el piso. Si no es posible hacerlo utilizar soportes de

apoyo de los mismos.

Ajustar la pantalla para un mnimo de brillo (reflejo de luz) y el mejor

contraste.
 ERGONOMIA POSICIONES
POSTULARES Y FATIGA VISUAL
Posicionar el monitor a la altura de sus ojos o un poco mas abajo, delante de
ellos , no hacia un lateral.

Si se utilizan anteojos colocar el monitor lo suficientemente bajo para que

pueda leerlo sin tener que inclinar la cabeza hacia atrs.

La distancia entre el operador y el monitor debe ser tal que permita poder
leer fcilmente sin tener que inclinarse hacia delante o hacia atrs para
enfocar.

Evite el brillo excesivo de la pantalla volteando el escritorio para que el

monitor quede a un ngulo con la ventana u otra fuente de luz. Un ngulo de
90 grados es usualmente el mejor. Si es necesario colocar un filtro anti- brillo
delante de la pantalla.

Al transcribir datos de una copia escrita procurar colocar las mismas al lado
del monitor y al mismo nivel de este si es posible utilice una base, estante o
porta documento.
PORQUE QUEREMOS CUIDARTE.....TE PEDIMOS QUE TE
TOMES UNOS MINUTOS
 CUNTAS VECES PARPADEA
EL OJO HUMANO POR MINUTO?

En una conversacin, los interlocutores

parpadean una media de 22 veces por minuto.

uando alguien lee, la frecuencia de este parpade

se produce 12 a 15 veces por minuto.

Pero cuando se est sentado

delante de una computadora, los ojos
PARPADEAN MENOS DE
5 veces por MINUTO!!!
ojo seco
y menos parpadeo

La concentracin de nuestra atencin

en la pantalla hace disminuir la frecuencia
del parpadeo e incrementa la sintomatologa
del ojo seco.

Esto aumenta la fatiga ocular y mental.

Un ojo sin la lubricacin del parpadeo es

como un motor sin aceite: los pistones
se pegan a las camisas de los cilindros
y el motor se debe tirar a la basura.
ojo seco
y posicin del monitor

La pantalla debe estar debajo del

horizonte visual. Esto permite que
los prpados cubran mayor superficie
del globo ocular y disminuya
la exposicin de la crnea.

As ser menor la desecacin de la

pelcula lagrimal que cubre la crnea
y protege de los sntomas del ojo seco
 Posicin de Total Exposicin

En esta posicin la crnea est

totalmente expuesta a ser daada.
Esto se puede ver en los hogares, en los centros
de estudio estatales y privados
en lugares de trabajo, en las escuelas,
en los cibercafs, etc.
 Postura de trabajo
correcta
ZON
A
POR PROT
EL P EJ
RP IDA
AD O

ZO
N
A
EX
P U
ES
TA

La cabeza est levemente

inclinada hacia el monitor.
Desde esa posicin el
prpado cubre casi todo
el globo ocular, lo
protege del brillo de la
pantalla y disminuye la
fatiga visual y mental.
Simplemente
Comparemos
ZONA EXPUESTA

ZON
A
POR PROT
EL P EJ
RP IDA
ADO

ZO
NA
EX
PU
ES
TA
 UBICACIN DEL MONITOR
en relacin a las
fuentes de iluminacin
(ventanas, lmparas,
tubos).
ACERCA
DE Se trata de evitar los
LA reflejos en la pantalla,
ILUMINACIN con lo que se aumenta
la visibilidad y disminuye
la fatiga ocular
Para un correcto uso de las pantallas
del monitor, debe verificarse que la
iluminacin ambiental sea lo
suficientemente tenue para un buen
contraste de la pantalla sin que
dificulte la visin de textos,
lapiceras, etc. que haya sobre la mesa.
 La luz de La luz de
la ventana la ventana
da en se refleja
el rostro en el
del operador monitor

ACERCA
DE
LA
ILUMINACIN

Ubicacin
Incorrecta

Las fuentes de luz elctrica provocan reflejos

en las pantallas de ambos monitores
NTOMAS VISUALES
MS FRECUENTES
SNTOMAS NO OCULARES
Pesadez ocular. MS FRECUENTES:
Pesadez de los prpados. Cefaleas.
Visin borrosa. Dolor y contractura cervical.
Enrojecimiento ocular. Dolores dorsolumbares.
Sequedad ocular. Tnel carpiano.
Molestias y dolores Cambios de carcter con
causados por la luz. irritacin e insomnio.
Arenilla en los ojos. Las causas de estos sntomas estn
Molestias permanentes relacionadas fundamentalmente con
factores posturales tanto de los ojos
como del esqueleto y los msculos
 PROBLEMAS CIRCULATORIOS QUE SE DEBEN PREVENIR

Al estar sentado largas horas sin

mover las piernas, parte de la
sangre que debera retornar
al corazn, se acumula en las venas
de las piernas, brazos y cuello
dificultando
en forma creciente la normal
De forma peridica y activa
debemos mover suave y
regularmente las piernas
para que la circulacin de
la sangre sea adecuada en
todo momento
Trat de armar as tu lugar de trabajo
LINEA ROJA DEL
HORIZONTE VISUAL

MONITOR UBICADO
DEBAJO DE LA ALTURA
LNEA DEL DEL
HORIZONTE VISUAL MONITOR
 LA PANTALLA DEL MONITOR
EMITE RADIACIONES?
s los estudios biomdicos efectuados hasta la fecha,
an demostrado que existan riesgos para la salud a causa
diaciones ionizantes o no ionizantes emitidas por las
allas de las computadoras.

Doctor, es verdad que la P

no es radioactiva?

Lo que realmente se ha comprobado es que los

principales responsables de la mencionada
sintomatologa son los factores relacionados con la
posicin del cuerpo frente a una PC y, especialmente,
la disposicin de los ojos frente a la pantalla, como as
tambin la manera en que planificamos el desarrollo
 RECOMENDACIONES
PARA
LOS USUARIOS DE PC
Utilice colirios humectantes en forma
peridica mientras trabaja con pantallas.

Si usa Lentes de Contacto utilice los colirios

humectantes con mayor frecuencia.

Ubquese frente a la pantalla de modo que su

mirada sea ligeramente hacia abajo.

No trabaje ms de 50 minutos corridos.

Tome un descanso de 5 a 10 minutos,

levntese y mire a lo lejos y cerca
sucesivamente.
 RECOMENDACIONES
PARA LOS USUARIOS DE PC

ija su mirada a la lejana para movilizar los msculos

ojo.

gule la temperatura ambiental para evitar el aumento

la sequedad ocular.

nsulte al oftalmlogo por posible necesidad de

rreccin ptica para distancias intermedias y para
ntroles y estudios que eviten el inicio de la sequedad
ular.
 Salv tus ojos!!!
Parpadear para lubricar
No hay repuestos para tus ojos...

Muchas gracias por su atenci