Distorsiones

Cognitivas
INTEGRANTES:
Susan, Neyra Anchante

Jos, Tito Manrique

Sheyla, Reyes Zurita

INTEGRANTES:

Susan Neyra Anchante

Jos Tito Manrique

Sheyla Reyes Zurita

AARON TEMKIN BECK

Aarn Temkin Beckes un psiquiatra y profesor

estadounidense en la universidad de Pensilvania
se gradu en la universidad de Brown en 1942 y
en la Escuela de Medicina deYaleen 1946.
En la dcada de1960 el Beck desarroll el
sistema de psicoterapia llamadaTerapia
Cognitiva(tambin conocida comoTerapia
Cognitivo Conductualo "TCC").
PROCESOS COGNITIVOS:

Enla teora de Beck, los procesos cognitivos son

los mecanismos de codificacin, almacenamiento
y recuperacin de la informacin existentes en las
estructuras cognitivas(esquemas). Por tanto, se
incluyen entre los procesos cognitivos: la
percepcin, la atencin, lamemoriay la
interpretacin
QUE ES UNA DISTORCIN
COGNITIVA?
Seentienden como un error en el procesamiento
de la informacin asociado a unas creencias
desadaptativas o que no se ajustan al entorno.
Este error en el procesamiento puede influenciar
la conducta y el estado emocional. Estas
percepciones y pensamientos distorsionados son
acerca de uno mismo, del mundo y del futuro.
1. Las exigencias y el perfeccionismo

Son creencias mantenidas en forma rgida e inflexible

acerca de cmo debera ser uno y los dems. Por ejemplo:
'Debo de hacer las cosas bien para merecer la aprobacin
y el afecto de los dems'.
Cancin: jeremas la mujer pefecta
2. El catastrofismo

Es la tendencia a percibir o esperar catstrofes sin tener

motivos razonables para ello. Por ejemplo, un pequeo
dolor de cabeza significa que tengo un cncer.
Cancin: Camila de que me sirve la vida.
Marisol yo lo quera.
3. La negacin

Es la tendencia a negar nuestros problemas, debilidades o

errores.
Es la actitud opuesta de las exigencias o el catastrofismo,
se concreta en pensar "no me importa, me da igual,
paso, no me ocurre nada.
Cancin: Ricardo Arjona Fuiste t.
4. La sobregeneralizacin

Es la tendencia a creer que si ha ocurrido algo una vez,

ocurrir otras muchas veces. Si me he puesto nervioso en
una ocasin, pues siempre me pondr nervioso, si he
suspendido un examen pues, nunca aprobar un
examen, si he tenido un desamor pues ya nadie me
querr.
Cancin: Marina Yafac As son los hombres.
5. Las etiquetas globales

Se extrae uno o dos rasgos de la personalidad y se

etiqueta a esa persona (o a uno mismo).

Cancin: Rubn Blades - Plstico

6. El negativismo

Se agrandan las cosas negativas y no se perciben o se

desvalorizan las positivas en uno o en los dems.

Cancin: Canserbero Jeremas 17.5

7. El pensamiento polarizado, blanco
o negro
No se ven los trminos medios, la realidad se percibe de
una manera polarizada y extremista: o se es maravilloso, o
se es horrible, o se es fuerte o se es dbil.
El mundo es en blanco y negro, no hay grises.
Cancin: Los NS Y NC Un terrorista
8. El razonamiento emocional

Las cosas son tal y como nos hacen sentir. Si me siento un

perdedor, es que lo soy, si me siento poco atractivo, es
que lo soy, si otra persona me hace sentir odio es porque
es odiosa.

Cancin: Yolanda Rayo se dice de mi

9. El sesgo confirmatorio

Se perciben y se recuerdan las cosas sesgadamente para

que encajen con las ideas preconcebidas.
As si pienso que alguien es torpe tender a acordarme de
aquellos hechos que me confirman ese juicio.

Cancin:
10. La lectura del pensamiento (proyeccin
o interpretacin del pensamiento ajeno)

Creer saber lo que piensan los dems y porqu se

comportan de la forma en que lo hacen: ella est contigo
por tu dinero, piensa que soy un inmaduro, lo que
quiere es ponerme nervioso, lo que quiere es rerse de
m, piensa que soy un estpido.
11. La personalizacin

Pensar que todo lo que la gente hace o dice tiene que ver
de alguna manera, para bien o para mal, con uno.
Por ejemplo, si a un amigo lo vemos con mala cara
pensamos que estar enfadado conmigo por algn motivo,
algo le habr hecho.
Una madre que ve que su hijo no aprueba un examen,
piensa que algn error habr cometido en su educacin.
12. El filtraje (o atencin selectiva)
Se escoge algo negativo de uno, de los dems o de las
circunstancias y se excluye el resto: un empresario ha
tenido xito en el 90 % de sus negocios, pero est
obsesionado por aquellos en los que ha fracasado.
El filtraje es una distorsin con la que el mundo toma el
aspecto de justamente aquello que ms tememos:
Los depresivos filtran situaciones que suponen la
posibilidad de prdida o abandono.
Los ansiosos filtran las situaciones que suponen riesgo o
peligro.
Los colricos filtran las situaciones que suponen injusticias
o agravios.