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Recomendaciones generales
No se debe permanecer sentado mucho tiempo.
Hacer ejercicios regularmente
Evitar el estrs tanto fsico como mental
No apurarse al ir al bao.
Uretritis
Consiste en la inflamacin de las paredes de la uretra debido a una infeccin bacteriana o a sustancias
qumicas que ocasionan un estrechamiento del conducto uretral. La dieta con poca ingesta de lquidos y la
deshidratacin en das calurosos, que produce una orina concentrada, favorecen esta inflamacin.
Cistitis
Es la inflamacin aguda o crnica de la vejiga urinaria, con infeccin o sin ella. Puede tener distintas
causas. Los sntomas ms frecuentes son: aumento de la frecuencia de las micciones, presencia de
turbidez de la orina. La causa ms frecuente de cistitis es la infeccin por bacterias gram negativas.
Clico nefrtico
Es un intenso dolor en la zona de los riones y de los rganos genitales, que en ocasiones va acompaado
de prdidas de sangre por la orina. Se debe a clculos renales o precipitados de diversas sales, como
fosfatos, uratos y oxalatos, que al ser expulsados del rin por los urteres y tener bordes angulosos
producen los dolores anteriormente mencionados.
Clculos renales
Es un trozo de material slido que se forma dentro del rin a partir de sustancias que estn en la orina.
La piedra se puede quedar en el rin o puede desprenderse e ir bajando a travs del tracto urinario. La
intensidad de la sintomatologa (dolor) est generalmente relacionada con el tamao del clculo. En
ocasiones se produce su expulsin casi sin sintomatologa.
Cmo evitar las infecciones urinarias
"No existe un mtodo 100% efectivo para prevenir las infecciones urinarias, pero si cambiamos alguno de nuestros
hbitos podramos evitarlas."
Debemos siempre tomar mucho lquido para as ir eliminando las bacterias; los jugos de arndanos agrios
funcionan muy bien as como la vitamina C, ya que aumentan la acidez en la orina impidiendo que las bacterias
crezcan.
Se debe de orinar con frecuencia, esto quiere decir que siempre que uno sienta ganas no debe retrasarlo, ya que
entre ms mantengamos la orina las bacterias se reproducirn con ms facilidad.
Tambin se recomienda usar ropa interior de algodn y que queden holgadas, ya que permite la entrada de aire
manteniendo el rea seca.
Al tener relaciones sexuales, es aconsejable orinar luego para que se eliminen las bacterias que han sido
introducidas en la uretra durante el coito.
En el caso de las mujeres, los condones de ltex estimulan el crecimiento de bacterias, por lo que si hay posibilidad
de cambiar el mtodo anticonceptivo es mejor hacerlo.
Si es posible, es mejor usar condones con lubricante y sin espermicida.
En mujeres, es importante limpiarse siempre de adelante hacia atrs luego de orinar.