NUTRISI IBU NIFAS

PROGRAM STUDI NERS KEPERAWATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH JEMBER
BEKERJASAMA DENGAN POLI HAMIL RSD dr. SOEBANDI
JEMBER
2016
 Pengertian

Gizi ibu nifas adalah gizi yang sangat dibutuhkan

oleh ibu nifas untuk pertumbuhan dan
kesehatanibu serta bayinya pada masa nifas
 ManfaatNutrisiIbuNifas

Sebagai sumber tenaga

Pertumbuhan dan pemeiharaan
jaringan tubuh
Mengatur keseimbangan tubuh
Menjaga kesehatan
Memulihkan kondisi fisik
setelah melahirkan.
Meningkatkan Produksi ASI (Air
Susu Ibu) yang cukup dan sehat
untuk bayi.
 KebutuhanNutrisiIbuNifas

Kalori
Energi sangat dibutuhkan tambahan energi untuk mencukupi
kebutuhan ibu dan anak

Protein
Protein sangat dibutuhkan untuk meningkatkan kekebalan
tubuh, memelihara sel tubuh dan mensuplai kebutuhan akan
energi
 Kalsium
Kalsium diperlukan oleh ibu menyusui dalam jumlah yang
besar, selain berperan dalam proses produksi ASI

Asam Folat
Dapat diperoleh dari sayuran berwarna, seperti jus,
kangkung, sawi, daun katuk, wortel, buncis dan sebagainya
 Vitamin C
Vitamin C merupakan antioksidan yang melindungi jaringan
dari kerusakan

Vitamin A
Vitamin A memegang peranan penting dalam fungsi tubuh
termasuk fungsi penglihatan, imunitas, serta pertumbuhan
dan perkembangan
 Cairan
Cairan dapat meningkatkan volume darah dan
air susu. Minumlah setidaknya 6-8 gelas
(1500-2000 ml) per hari.
 AkibatKurangGizi

Produksi dan kualitas ASI menurun

Luka dalam persalinan tidak cepat sembuh
Proses pengembalian rahim dapat terganggu
Anemia (kurang darah)
Dapat terjadi infeksi
 YangPerluDihindari

Makanan yang mengandung bahan pengawet

Kopi
Merokok
Minum alkohol
 ContohNutrisiIbuNifas

Makan pagi : nasi, telur, tempe, sayur dan

buah pepaya
Makan siang : nasi, ikan, urap, sayuran, pepes
tahu dan buah jeruk
Makan malam : nasi, sayur, ikan dan pisang