AUTOESTIMA

DIRECCION REGIONAL DE SALUD MOQUEGUA

ESTRATEGIA DE SALUD MENTAL
 Concepto
La autoestima es el SENTIMIENTO VALORATIVO
de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de
quienes somos nosotros.
Percepcin y opinin que se tiene de uno mismo.
Conjunto de rasgos corporales, mentales y
espirituales que configuran nuestra personalidad.
Depende, tambin, del ambiente familiar, social
y educativo en el que est inserto y los estmulos
que ste le brinden
 La autoestima es el valor que los
individuos tienen de s.
Si la evaluacin que hacen de s mismo
lo llevan a aceptarse, aprobarse y a un
sentimiento de valor propio, tienen una
autoestima elevada; si se ven de manera
negativa, su autoestima es baja.
La autoestima es algo que se construye
o reconstruye por dentro
Cuando apreciamos la verdadera naturaleza de la
autoestima, vemos que no es competitiva ni comparativa.

La genuina autoestima no se expresa por la auto

glorificacin a expensas de los otros, o por el afn de ser
superior a los otros o de rebajarlos para elevarse uno
mismo.

La arrogancia, la jactancia y la sobrestimacin de nuestras

capacidades refleja ms bien una autoestima equivocada y
no, como imaginan algunos, un exceso de autoestima.
 Una de las caractersticas ms
significativas de la autoestima saludable
es que es el estado de una persona que
no est en guerra ni consigo mismo ni
con los dems.
COMPONENTES DE LA AUTOESTIMA

COMPONENTE COGNITIVO :
Esta formado por el conjunto de conocimientos ,
sobre uno mismo.
Es la representacin que uno se ha formado de
si.
COMPONENTE CONDUCTUAL :
Conjunto de habilidades y competencias que
posee cada persona ( Conducta )
COMPONENTE AFECTIVO :
Es el sentimiento de valor que nos atribuimos.
 LA AUTOESTIMA

La autoestima es una necesidad psicolgica bsica.

Est compuesto por dos ideas bsicas:

a) Autoeficacia, es decir confianza en nuestra capacidad

de pensar, aprender, elegir y tomar las decisiones
adecuadas, y

b) Autorespeto, Los desafos bsicos de la vida incluyen

aspectos tan fundamentales como ser capaz de ganarse
la vida y cuidar de uno mismo; ser competente en las
relaciones humanas, es decir, capaz de mantener
relaciones mayoritariamente satisfactorias para ambas
partes; y tener resistencia que nos permite, recuperarnos
de la adversidad y perseverar en nuestras aspiraciones.
 FACTORES QUE FAVORECEN EL
DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA

Vinculacin : resultado de la
satisfaccin que se obtiene al establecer
vnculos que son importantes para la
persona.

Singularidad: resultado del

conocimiento y respeto que la persona
siente por aquellas cualidades que le
hacen especial o diferente.
 FACTORES QUE FAVORECEN EL
DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA

Poder: consecuencia de la disponibilidad de medios, de

oportunidades y de capacidad de la persona para
modificar las circunstancias de su vida de manera
significativa.

Modelos o pautas: puntos de referencia que dotan al

nio adolescente de ejemplos adecuados, humanos,
filosficos y prcticos, que le sirven para establecer su
escala de valores, sus objetivos, ideales y modales
propios
FACTORES QUE CONTRIBUYEN A
UNA BAJA AUTOESTIMA

Mensajes descalificadores
Fracasos consecutivos
Eventos traumticos
Violencia familiar
Violencia escolar
Sociedad estresante
Dficit de Habilidades Sociales
 A
M
TI
AUTOESTIMA

ES
SOLO PODEMOS AMAR CUANDO NOS
HEMOS AMADO A NOSOTROS MISMOS

TO
AUTORRESPETO

AU
LA AUTOESTIMA ES UN SILENCIOSO
RESPETO POR UNO MISMO
LA
AUTOACEPTACION
E

LA ACTITUD DEL INDIVIDUO HACIA SI MISMO Y EL APRECIO

D

POR SU PROPIO VALER JUEGA UN PAPEL DE PRIMER ORDEN

EN EL PROCESO CREADOR
A

AUTOEVALUACION
R
LE

EL SENTIRSE DEVALUADO E INDESEABLE

CA

ES LA BASE DE LOS PROBLEMAS HUMANOS

AUTOCONCEPTO
ES

DALE A UN HOMBRE UNA AUTOIMAGEN POBRE

Y ACABARA SIENDO SIERVO

AUTOCONOCIMIENTO
CUANDO APRENDEMOS A
CONOCERNOS EN VERDAD VIVIMOS
 AUTOCONOCIMIENTO

Es conocer las partes que componen al

"yo".
Cules son sus manifestaciones,
necesidades y habilidades; los papeles que
vive el individuo y a travs de los cuales
es; conocer por qu y cmo acta y siente.
 AUTOCONCEPTO

El auto-concepto es un constructo que se define

como la capacidad para reconocer el propio
patrn de vida y sus actitudes hacia s y hacia los
dems
Es una serie de creencias acerca de uno mismo,
que se manifiestan en la conducta. Si alguien se
cree tonto, actuar como tonto; si se cree
inteligente o apto, actuar como tal.
 AUTOEVALUACIN

Refleja la capacidad interna de evaluar

las cosas como buenas si lo son para el
individuo, le satisfacen, son interesantes,
enriquecedoras, le hacen sentir bien y le
permiten crecer y aprender; y
considerarlas como malas, si para la
persona lo son, no le satisfacen, le hacen
dao y no le permiten crecer.
 AUTOACEPTACIN

Es admitir y reconocer todas las partes de

s mismo como un hecho, como la forma
de ser y sentir, ya que slo a travs de la
aceptacin se puede transformar lo que es
susceptible de ello.
AUTORRESPETO

Es atender y satisfacer las propias

necesidades y valores. Expresar y manejar
en forma conveniente sentimientos y
emociones, sin hacerse dao ni culparse.
Buscar y valorar todo aquello que lo haga a
uno sentirse orgulloso de s mismo.
 LA AUTOESTIMA

La autoestima es el sentimiento
valorativo de nuestro ser, de
nuestra manera de ser, de quienes
somos nosotros, del conjunto de
rasgos corporales, mentales y
espirituales que configuran nuestra
personalidad.
Esta se aprende, cambia y la
podemos mejorar.
 PAUTAS CLAVES PARA LOGRAR UNA
ALTA AUTOESTIMA

Aceptacin: hay que identificar y aceptar

nuestras cualidades y defectos.
Ayuda: debemos planear objetivos
realistas.
Tiempo: hay que sacar tiempo
regularmente para estar solos con
nuestros pensamientos y sentimientos.
Debemos aprender a disfrutar de nuestra
propia compaa.
Credibilidad: prestemos atencin a
nuestros pensamientos y sentimientos.
Hagamos aquello que nos hace sentir
felices y satisfechos.
 nimo: tomemos una actitud de "puedo
hacerlo".
Respeto: no tratemos de ser alguien ms. Hay
que estar orgullosos de ser quien somos.
Aprecio: hay que premiarse por los logros, los
pequeos y los grandes. Recordemos que las
experiencias son nicamente nuestras.
Disfrutmoslas!
Amor: aprendamos a querer a la persona tan
nica que somos. Aceptemos nuestros xitos y
fallos.
 Slo podemos respetar a los dems
cuando uno se respeta a s mismo. Slo
podemos dar, cuando nos damos a
nosotros mismos. Slo podemos amar,
cuando nos amamos a nosotros
mismos.

Abraham Maslow.