NIVELES DE LA AUTOESTIMA

El nivel de autoestima de cada persona puede ser

alto o bajo, y consecuentemente cada uno incidir en
nuestra calidad de vida.
ALTA AUTOESTIMA
Una alta autoestima es indispensable para vivir en la
vida, de tal manera que valga la pena. Facilita el
crecimiento, puede tener acceso a una energa interior y
permite ser libre y feliz.
Una persona con buena autoestima no necesita competir,
no se compara, no envidia, no se justifica por todo lo que
hace, no acta como si pidiera perdn por existir, no cree
que est molestando o haciendo perder el tiempo a otros,
ACTITUDES Y POSTURAS QUE INDICAN
BUENA AUTOESTIMA
Es capaz de obrar segn
crea ms acertado.
Tiene confianza por su
capacidad para resolver sus
propios problemas.
Se considera y realmente se
siente igual, como persona,
a cualquier otra persona.
No se deja manipular por los
dems, aunque est dispuesta jugar, descansar, caminar, estar
a colaborar si le parece
apropiado y conveniente
Reconoce y acepta en s mismo
una variedad de sentimientos e
inclinaciones tanto positivas
como negativas y est dispuesta
a revelarlas a otra persona si le
parece que vale la pena.
Es sensible a las necesidades
de los otros.
Es capaz de disfrutar diversas
actividades como trabajar,
con amigos.
BAJA AUTOESTIMA

Todos tenemos en el interior sentimientos no

resueltos, aunque no siempre seamos conscientes de
estos. Los sentimientos ocultos de dolor suelen
convertirse en enojo, y con el tiempo volvemos el
enojo contra nosotros mismos, dando as lugar a la
depresin. Estos sentimientos pueden asumir muchas
formas: odiarnos a nosotros mismos, ataques de
ansiedad, repentinos cambios de humor, culpas,
reacciones exageradas, hipersensibilidad, encontrar
el lado negativo en situaciones positivas o sentirse
impotentes y autodestructivos. Cuando una persona
no logra ser autntica se le originan los mayores
ACTITUDES Y POSTURAS QUE INDICAN
BAJA AUTOESTIMA
Autocrtica dura y Hostilidad sienta mal,
excesiva.
todo le disgusta, todo le
Hipersensibilidad a la
crtica, decepciona, nada le
Indecisin crnica, por satisface.
miedo exagerado a Tendencias defensivas,
equivocarse. un negativo
Deseo innecesario por generalizado
complacer
Perfeccionismo, auto
exigencia esclavizadora
de hacer "perfectamente"
todo lo que intenta.
 LA RELACION FAMILIAR EN LA
AUTOESTIMA

La primera relacin trascendente en la vida del individuo es

la relacin familiar, ya que la familia es el inicial y ms
importante contexto que permite al ser humano desarrollar
su Autoestima. La familia es el espejo en el que nos miramos
para saber quienes somos, mientras vamos construyendo
nuestro propio espejo; el eco que nos dice cmo actuar con
los dems para evitar que nos lastimen.
Dependiendo de cmo sea la familia, as ser la persona, la
cual resultar modelada por las reglas, los roles, forma de
comunicacin, valores, costumbres, objetivos y estrategias
de vinculacin con el resto del mundo que impere a su
alrededor.
LA FAMILIA AUTOESTIMADA

En las familias que se forman y desarrollan

con una Autoestima sana, la forma de
funcionamiento de sus miembros tiene
caractersticas particulares.
En este contexto grupal, las reglas estn
claras, sus miembros las adoptan como faro
de mar para transitar con certeza por las
aguas de la vida, aunque se muestran
dispuestos a revisarlas e incluso a
modificarlas si acaso stas llegan a quedar
desactualizadas y dejan de guiarlos a
puerto seguro.
Desde esta ptica, los padres comprenden que sus hijos no se "portan
mal" por ser malos, sino porque algo los desequilibra y afecta
temporalmente.

Existen objetivos familiares que permiten que todos sus miembros

crezcan sin que tengan que renunciar a su vocacin fundamental
para complacer a padres u otros familiares. Cada quien debe elegir,
en algn momento, el sabor del agua que desea beber, lo cual es
sntoma inicial de verdadera madurez.
LA FAMILIA DESVALORIZADA

Las familias que carecen de Autoestima se caracterizan

por la ausencia de reglas, las cuales cuando existen son difusas,
contradictorias o basadas en la tradicin y en estereotipos que
nada tienen que ver con las verdaderas necesidades del grupo.

Hacen lo que se ha hecho siempre, lo aceptado, lo tradicional,

sin considerar su verdadera utilidad y adecuacin. Hay
obligaciones para todos y por todas partes, aunque nadie sepa
en qu se basan, quin las establece y con qu criterio
La comunicacin es catica y las relaciones de sus miembros se
establecen desde el poder, lo cual origina vnculos perversos en los
que cada uno presiona como puede para asegurarse atencin y
estmulos.

Crean entre todos una red confusa e intrincada , en la

que a pesar de la buena intencin terminan atrapados, dolidos y
desanimados.
 RELACIN ENTRE PADRES E HIJOS

Si aceptamos que los padres tienen una

influencia dramtica en los hijos, expresada
durante la crianza, debemos admitir que la
autoestima de los primeros, ser el modelo a
seguir de los segundos.

Podemos destacar algunos vicios de trato que

los padres suelen tener con los hijos en la
relacin comunicacional cotidiana, as como
las estrategias ms afectivas para optimizar
los vnculos, he aqu algunas de las ms
nefastas, y unas cuantas alternativas
favorables y efectivas.
 Estrategias Inefectivas: Estrategias Efectivas:
Dar ordenes Sintona
Amenazar Honestidad
Moralizar Responsabilizar
Negar percepciones Delimitar
Distraer Negociar
Criticar y ofender Anticipar
Ridiculizar Reforzar
Comparar

Elogiar

Confundir

En la adolescencia, las fricciones entre padres e

hijos suelen acentuarse durante esta etapa, ya
que los jvenes necesitan ser ellos mismos, sin
perder el cario y el apoyo de sus padres,
quienes a su vez temen que sus hijos sufran
daos a causa de la inexperiencia.
LA RELACIN DE PAREJA

Al igual que en cualquier contexto formado por personas, el

funcionamiento de la pareja depende de la Autoestima de sus
miembros.

La formacin de pareja es una necesidad del ser humano en la

bsqueda de ensanchar su horizonte personal y de compartir lo
que es, a travs de distintas maneras de expresin.

En la relacin de dos, se abre un mar de posibilidades de

proximidad que reduce la sensacin de soledad y vaco a travs
de la bsqueda y encuentro de intimidad fsica y psicolgica.
LA PAREJA AUTOESTIMADA
La pareja autoestimada se caracteriza por comportamientos positivos
que tienden al bienestar y al logro.

Dialoga frecuentemente y no evade los conflictos

Expresa sus sentimientos abiertamente
Acepta las diferencias individuales de sus miembros
Se apoya mutuamente sin crear dependencia
Se dedica a crecer
Se comunica desde cualidades y coincidencias
Se desarrolla en torno a proyectos en comn
Respeta la individualidad del otro miembro
Se esfuerza por conocerse
No depende de la aprobacin externa.
Vive con acuerdos, reglas y valores definidos
Se compromete
Se tiene lealtad y confianza mutua
Evita depender y controlar
Enfrenta las rupturas y separaciones con madurez
 LA PAREJA DESVALORIZADA
Poca confianza de sus miembros, indignidad y mnima valoracin de si
misma.
Tiende a la incomunicacin y evade la realidad para no enfrentarla

Bloquea la expresin de sus sentimientos; los ignora, evade o se

avergenza de ellos.
Es conflictiva e inarmnica

Carece de reglas, acuerdos y valores claros y definidos

Crea dependencia psicolgica, econmica, sexual.

Carece de proyectos comunes; cada quien funciona por su lado

Invade el espacio personal del otro

Ignora el uno lo que desea o necesita el otro

Vive del "qu dirn"; es guiada desde el exterior

Se relaciona circunstancialmente, sin compromisos verdaderos y

honestos
Desconfa del otro

Enfrenta las rupturas y separaciones con inmadurez.

SOCIEDAD Y AUTOESTIMA
La autoestima es el sentimiento valorativo de
nuestro ser, de nuestra manera de ser, de
quienes somos nosotros, del conjunto de
rasgos corporales, mentales y espirituales que
configuran nuestra personalidad, adems es
aprender a querernos y respetarnos, es algo
que se construye o reconstruye por dentro.

Segn como se encuentre la autoestima de

una persona, sta es responsable de muchos
fracasos y xitos, una autoestima adecuada, se
vincula a un concepto positivo del individuo, lo
que potencia la capacidad de las personas
para desarrollar sus habilidades y aumenta el
nivel de seguridad personal, mientras que una
autoestima baja enfoca a la persona hacia la
derrota y el fracaso.
LA AUTOESTIMA EN LA SOCIEDAD OCCIDENTAL ES
MUY DIFERENTE A EN LA ORIENTAL

AUTOESTIMA EN LA SOCIEDAD OCCIDENTAL

La sociedad occidental - dominada por una mentalidad competitiva y

exitista le asigna demasiada importancia a la autoestima y muchos
occidentales se quejan de sufrir una deficiente autovaloracin.

Aunque la psicologa cultural se halla an en un estado muy

rudimentario, los estudios transculturales son suficientes como para
demostrar la relacin entre cultura y emocin, entre las que se incluye la
autoestima.

Obviando las mayores controversias, en Occidente se define la

autoestima como la valoracin general y relativamente estable que
efectuamos acerca de nosotros mismos mediante un proceso evaluativo
emocional y cognitivo. Dada la subjetividad implcita, se entiende que los
valores culturales jueguen un rol muy significativo.
AUTOESTIMA EN LA SOCIEDAD
ORIENTAL
Mientras que en el oriente no consideran que una alta
autoestima sea un bien absoluto sino que deba
elevarse al mximo, en la cultura occidental estn
excesivamente preocupados de elevarla
AUTOESTIMA EN LA ESCUELA

As vemos la importancia que tiene la autoestima en la

personalidad de los adolescentes y cmo puede influir en sus
comportamientos en general. Cuando la autoestima es baja son
propensos a ser indecisos excesivamente sensibles a las criticas y
pesimistas ante cualquier implicacin personal. En el caso de
alta autoestima su comportamiento es lo contrario.
COMO INFLUYE LA AUTOESTIMA EN EL
APRENDIZAJE ESCOLAR?

Un adolescente con poca autoestima accede al aprendizaje

con menor dedicacin, entusiasmo y esfuerzo que si su
autoestima respecto a ese aprendizaje es elevada. Evitan
ponerse en evidencia dada s mismo en contenidos que cree
no domina y buscar contenidos que le hagan sentirse a gusto
consigo mismo. En la relacin con sus compaeros pueden
provocarse conflictos por miedo a dejar en evidencia sus
pocas habilidades.
PUEDE INFLUIR LA AUTOESTIMA EN LOS
CONFLICTOS ESCOLARES?

Ciertamente, una autoestima negativa o excesivamente elevada

puede plantear situaciones escolares conflictivas que se
traducirn en problemas disciplinarios.
Es frecuente ver adolescentes con actitud de criticar cualquier
cosa simplemente por mostrarse crticos, aunque no se puedan
basar en nada objetivo:
Negarse a cualquier aportacin a determinados trabajos, llevar
a cabo actuaciones que pide el grupo al cual quiere pertenecer,
querer ser centro de atencin para conseguir la seguridad
personal que les falta, aunque hayan de tener conductas
agresivas y disonantes.
OBJETIVOS EDUCATIVOS
Que cada adolescente se sienta contento y seguro consigo mismo; que
conozca y crea en sus capacidades y se sienta protagonista de los
resultados positivos.

Permitirle integrarse en los diferentes grupos sociales a los cuales

pertenece, de forma crtica, pero constructiva.

Posibilitarle una relacin correcta con los dems que le lleve a un

inters por los problemas ajenos, y disposicin de ayuda y
colaboracin.