MODIFICAES DO

ESTILO DE VIDA
MAIS SADE PARA O
HIPERTENSO
 QUAIS MUDANAS?
PERDER PESO
LIMITAR O CONSUMO DE ALCOOL
ATIVIDADE FSICA TODOS OS DIAS
DIMINUIR O SAL (ATENO PARA ALIMENTOS
PROCESSADOS)
INGERIR POTSSIO EVITA CIMBRAS (BANANA,
LARANJA, CENOURA, TOMATE, FEIJO, ERVILHA)
INGERIR MAGNSIO E CLCIO (LEITE E DERIVADOS
DESNATADOS, OVOS, VERDURAS DE FOLHA,
CEREAIS, MILHO).
NO FUMAR.
CONTROLAR O COLESTEROL (DIETA E EXERCCIOS)