OBJETIVOS DO

TREINAMENTO DESPORTIVO
Prof. Dr. Rodolfo Cazon.
Mestre em Treinamento Desportivo pelo ISCF.
Doutor em Cincias da Sade pela UNB.
 OBJETIVOS DO TREINAMENTO
DESPORTIVO

Ganhar e aumentar o desenvolvimento

multilateral e fsico;
Assegurar e melhorar os desenvolvimentos
fsicos especficos determinados pelas
necessidades de cada desporto em particular;
Realizar e aperfeioar as tcnicas do desporto
escolhido;
Melhorar e aperfeioar as estratgias
necessrias;
Cultivar as capacidades volitivas;
 Capacidades volitivas.
auto superao,

disciplina,

vontade,

motivao
 Auto superao.
A autos superao s entendida quando
vivida.
a caracterstica inata dos guerreiros.
Dos que no conhecem a palavra desistir, por
muita vontade que tenham de ceder, por
muito que parea que at j cederam, por
muito que paream derrotados sem norte.
Na essncia isso nunca acaba por acontecer.
 Disciplina.
Disciplina tem a mesma etimologia da palavra
"discpulo", que significa "aquele que segue".

Tambm um dos nomes que se pode dar a

qualquer rea de conhecimento estudada e
ministrada em um ambiente escolar ou
acadmico.
 Disciplina nada mais do que a qualidade de
cumprir com uma tarefa, sem se importar se
gosta ou no do que faz.

Sem disciplina impossvel cumprir qualquer

meta, por mais simples que ela seja.
 Vontade.
instinto de praticar algo, a entrega de fazer
algo que deseja.

Vontade e desejo so fenmenos que

acontecem em simultneo.
 Motivao
A motivao uma fora interior que se
modifica a cada momento durante toda a
vida, onde direciona e intensifica os objetivos
de um indivduo.
 OBJETIVOS DO TREINAMENTO
DESPORTIVO
Assegurar e procurar uma preparao tima
para a equipe;
Fortalecer o estado de sade de cada atleta;
Prevenir leses;
Incrementar o conhecimento terico do atleta.
 OBJETIVOS DO TREINAMENTO
DESPORTIVO
(Comentrios).

A realidade nos demonstra que a cada dia maior a

complexidade que rodeia o treinamento moderno.
Isto nos obriga a afrontar o treinamento com maior
rigorosidade e profundidade.
Dando um passo a aplicao de uma metodologia
cientfica que substitua o trabalho emprico do
treinador.
 OBJETIVOS DO TREINAMENTO
DESPORTIVO
 Desenvolvimento fsico multilateral
Desenvolvimento fsico especfico
Fatores tcnicos
Fatores tticos
Aspectos psicolgicos
Habilidade para o trabalho em equipe
Fatores ligados sade.
Preveno de leses
Conhecimento terico.
 Desenvolvimento fsico multilateral.
Os atletas precisam de um desenvolvimento
fsico multilateral como base para o treinamento
e para o condicionamento fsico geral.
A proposta :
Elevar nveis de resistncia e fora.
Aprimorar a velocidade
Melhorar velocidade e coordenao.
Obtendo assim, um desenvolvimento corporal
harmonioso.
Desenvolvimento fsico especfico.
DFE.
O DFE melhora:
Fora absoluta e relativa
Massa muscular e elasticidade
Fora especfica (de acordo ao esporte)
Tempo de reao e movimentao
Coordenao e flexibilidade
Todo relacionado com o esporte em questo.
 Fatores Tcnicos.
O treinamento tcnico envolve o
desenvolvimento da capacidade de realizar
corretamente todas as aes tcnicas.
Aperfeioando a tcnica solicitada
Executando tcnicas especficas
Assegurando a capacidade de realizar todos os
movimentos corretamente.
 Fatores Tticos.
Os fatores tticos incluem a melhoria da
estratgia por meio do estudo da ttica de
futuros adversrios, que:
amplia a capacidade tcnica do atleta
Aperfeioa e diversifica estratgias
Desenvolve um modelo estratgico que leva
em conta os futuros oponentes.
 Aspectos Psicolgicos.
O treinamento psicolgico necessrio para
assegurar um desempenho fsico elevado,
melhorando:
A disciplina
A perseverana
A fora de vontade
A confiana
A coragem.
 Disciplina.
Ato de comportamento.
Atitude de uma pessoa, com o que esta
fazendo ou deixando de fazer.
Respeito s regras, saber obedecer, educao,
respeito
 Perseverana.
El trmino perseverancia proviene del
latn perseverancia, que significa constancia,
persistencia, firmeza, dedicacin o tesn,
tanto en las ideas, como en las actitudes, en la
realizacin de algo, en la ejecucin de los
propsitos y tambin en las resoluciones del
nimo.
La perseverancia tambin se refiere a una
duracin permanente o continua.
 A perseverancia es la capacidad para
continuar y seguir adelante a pesar de las
dificultades, los obstculos, la frustracin, el
desnimo, el aburrimiento, o la tendencia o
los deseos de rendirse o abandonar ante una
situacin.
 Por lo tanto, una persona perseverante
persigue sus objetivos con tesn, es dedicada,
acaba lo que ha empezado, se mantiene
concentrada y trabajando en su tarea con
constancia, y si fracasa vuelve a intentarlo
mejorando el mtodo
 Fora de vontade.
Ter fora de vontade significa sermos capazes
de fazer o que devemos de forma intencional,
vencendo as dificuldades e/ou os estados de
nimo.
 . A fora de vontade estabelece uma relao
muito forte com a motivao.
Motivao, ter um motivo para a ao, esta
ao ter tanto mais mpeto quanto mais
disciplina voc tiver.
Juntando os conceitos: a fora de vontade
utiliza a motivao que temos para a ao, a
ao tanto mais orientada quanto mais
disciplina for colocada na persecuo do
objetivo a alcanar.
 Confiana.
O mais importante para o homem crer em si
mesmo. Sem esta confiana em seus recursos,
em sua inteligncia, em sua energia, ningum
alcana o triunfo a que aspira.

Thomas Atkinson
 Coragem.
Coragem a confiana que o homem tem em
momentos de temor ou situaes difceis, o
que o faz viver lutando e enfrentando os
problemas e as barreiras que colocam medo,
a fora positiva para combater momentos
tenebrosos da vida.
 Habilidade para o trabalho em
equipe
A preparao da equipe um dos principais
objetivos do treinador, que pode executar que
pode executar essa tarefa estabelecendo a
harmonia na preparao fsica, tcnica, ttica
e psicolgica que resulta num relacionamento
mais slido e maduro, baseado em amizade e
em objetivos comuns, entre os companheiros
de equipe.
 Fatores ligados sade.
O fortalecimento da sade dos atletas muito
importante.
Uma sade adequada mantida por meio de
exames mdicos peridicos e pela correlao
entre a intensidade do treinamento e a
capacidade de esforo individual, alternando-
se as altas cargas de trabalho com fases de
regenerao.
 Preveno de leses
Prevenir as leses, seguindo todas as
precaues de segurana.

Elevar a flexibilidade acima do nvel

necessrio.

Fortalecer msculos, tendes e ligamentos

especialmente durante a primeira fase do
treinamento com iniciantes
 Desenvolver a fora muscular e a elasticidade
de forma que, mesmo quando os atletas
realizarem movimentos no habituais, os
acidentes sejam improvveis.
 Conhecimento terico.
O treinamento eleva o conhecimento terico
do atleta sobre os fundamentos fisiolgicos e
psicolgicos do treinamento e da nutrio.

Os treinadores devem discutir as relaes

atleta tcnico, atleta- adversrio, e atleta
companheiro de equipe para auxiliar os
envolvidos a trabalhar em conjunto e alcanar
os objetivos propostos.
 DEFINIO DE TREINAMENTO

Snches & Bauelos (1993), desde uma perspectiva

cientfica, define o treinamento como:

uma atividade de busca contnua dos limites

fsicos que pode chegar o ser humano no contexto
da competio desportiva, baseado no mtodo
cientfico e do abandono sistemtico do mtodo
emprico.
IDADES RECOMENDADAS PARA INICIAO,
ESPECIALIZAO E ALTO RENDIMENTO
ESPORTE IDADE INICIAL ESPECIALIZAO ALTO RENDIMENTO

ATLETISMO 10-12 13-14 18-23

BASQUETEBOL 07-08 10-12 20-25

CICLISMO 14-15 16-17 21-24

G. A. MASCULINA 06-07 12-14 18-24

G. A. FEMININA 06-07 10-11 14-18

FUTEBOL 10-12 11-13 18-24

NATAO 03-07 10-12 16-18

TNIS 06-08 14-15 20-25

LUTAS 13-14 15-16 24-28

 Conserve os olhos fixos num ideal sublime, e
lute sempre pelo que deseja, pois s os fracos
desistem e s quem luta digno de vida.
Desconhecido