NORMAS Y TECNICAS

PARA EL USO DE LA VOZ

HABLADA

DULAYNE DUARTE
NORMAS Y TECNICAS PARA EL USO
DE LA VOZ
FACTORES QUE INFLUENCIAN:
El consumo de tabaco
El alcohol
Las alergias
La falta de sueo
Gritar y carraspear
Postura corporal incorrecta
La alimentacin
El estrs

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DE LA VOZ
ERRORES COMUNES:
La inadecuada ingesta de agua
El excesivo consumo de caf
Uso inadecuado del aire acondicionado
Beber bebidas muy fras o muy calientes
Hablar sin pausas ni descansos

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DE LA VOZ
ERRORES COMUNES:
Aspirar por la boca.
Dormir con la boca abierta.
Dormir donde funcionan calefaccin o
refrigeracin a niveles altos.
Golpear la glotis con el titubeo al hablar por
telfono o con el inicio con una vocal
golpeada
Gritar.

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ERRORES COMUNES:
Hablar al aire libre.
Hablar cuando se est agitado.
Hablar en lugares donde hay motores en
marcha.
Hablar en lugares donde hay humo o polvillo
Hablar en reuniones donde hay muchos
hablando.

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ERRORES COMUNES:
Llorar y hablar al mismo tiempo.
Rer a carcajadas.
Respirar inadecuadamente.
Usar los llamados bastones mientras se
piensa en lo que se dir a continuacin:
emmm, esteeeee, ammmm, estemm, bu
bueno, mmmmm

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COMO CUIDARLA:
EVITAR TOSER O CARRASPEAR
En su lugar :
Bostezar para relajar la garganta
Beber agua despacio, a sorbos
El agua es un lubricante para las cuerdas
vocales, es muy recomendable llevar un
botelln de agua y beber durante la clase o la
exposicin.
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COMO CUIDARLA:
NO GRITAR O HABLAR POR ENCIMA DEL RUIDO
AMBIENTAL

En su lugar :
Utilizar formas no vocales, como son las
palmas, los silbidos e incluso el silencio
prolongado.

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DE LA VOZ
COMO CUIDARLA:
EVITAR HABLAR DE MANERA PROLONGADA, A UNA
DISTANCIA INADECUADA O EN ESPACIOSA ABIERTOS AL
EXTERIOR.

En su lugar:
Acercarnos, mantener una distancia adecuada que nos
puedan escuchar sin gritar.

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DE LA VOZ
COMO CUIDARLA:
EVITAR HABLAR EN UN ENTORNO RUIDOSO.

En su lugar :
Disminuir el ruido de fondo
Encontrar formas vocales para llamar la atencin

EVITAR LOS HBITOS NERVIOSOS :

Carraspear, toser, hablar en un tono bajo o montono,
utilizar formas agresivas como ummm, ah..
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DE LA VOZ
10 CONSEJOS PARA UTILIZAR DE FORMA
CORRECTA LA VOZ:
Mantener el cuello relajado al empezar el discurso
No utilizar frases muy largas
Mantener el cuerpo relajado, con una buena
postura corporal
Variar el tono mientras hablamos
Limitar el uso de la voz, dejar un tiempo de reposo
durante el da

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DE LA VOZ
10 CONSEJOS PARA UTILIZAR DE FORMA
CORRECTA LA VOZ:
Reconocer los primeros signos de fatiga vocal:
dolor de garganta, sequedad, disfona
Consultar con el profesional sanitario si estos
signos o cambios de la voz no ceden al descanso.
Evitar ambientes secos o poco hmedos, como el
aire acondicionado :frio -calor.
Realizar ejercicios de calentamiento vocal antes de
comenzar una clase o un discurso.
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DE LA VOZ
10 CONSEJOS PARA UTILIZAR DE FORMA
CORRECTA LA VOZ:
Aprender y realizar una tcnica vocal adecuada,
evitar siempre los tonos muy graves o muy agudos.

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DE LA VOZ
DONDE ACUDIR EN CASO DE PROBLEMAS DE LA
VOZ:
Foniatra
Otorrinolaringlogo
Terapista del Lenguaje

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