“Autoestima”

Lic. María José Campero Macías

 ¿Qué es autoestima?

• Pensamientos
• Valoración
• Sentimientos
• Cómo me comporto
• Cuánto me conozco
 La escalera de la autoestima
¿ En cuál de los
siguientes escalones te
ubicas ?
Autoestima 6. ¿Alcanzaste
la meta ?

Autorespeto 5. ¿Te respetas?

Autoaceptación
4. ¿Te aceptas ?

Autoevaluación
3. ¿Te evalúas o te devalúas?

Autoconcepto
2. ¿ Tienes un buen concepto de ti mismo ?
Autoconocimiento
1. ¿ Te conoces ?

Rodríguez (1988)
 Autoconcepto
• Se forma a partir de lo que te han dicho de ti a
lo largo de tu vida en conjunto con tus
experiencias y como las has vivido.

• “Tu no te sientes bien o mal por las cosas que

pasan en tu vida, te sientes bien o mal por lo
que piensas de las cosas que pasan”
“Tanto si crees
que puedes
como si crees
que no puedes,
tienes razón”

Henry Ford
 ¿Cuánto me conozco?
Autoconocimiento

• “Sólo se puede querer lo que se conoce”

• ¿Quién soy?
• ¿Qué me gusta?
• ¿Qué me molesta?
• ¿Porqué reacciono así?
 Autoaceptación

• Admitir y reconocer todas las partes de ti

• Sólo a través de la aceptación podemos

TRANSFORMAR.
¿Cómo influye la autoestima en la
vida diaria?

1. En todos los pensamientos,

sentimientos y actos.
2. Sobre el comportamiento
3. En el aprendizaje
4. En las relaciones
5. En la creación y la experimentación
 BAJA AUTOESTIMA
• Distorsión del pensamiento:

– Sobregeneralización
– Fijar la atención en lo negativo
– Descalificar lo positivo
– Minimización y amplificación
– Autoacusación
– Personalización
– Lectura del pensamiento
– Adivinar el futuro
– Razonamiento emocional
• Miedo

• Menor probabilidad de conseguir lo que se

proponen

• Autoexigencia

• Sentimientos de inferioridad
 Alta Autoestima

• Seguridad
• Conocimiento real de virtudes y áreas de
oportunidad
• Aceptación
• Estabilidad emocional
• Optimista
• Capacidad de afrontar problemas
• Tolerante
• Coherencia
¿Cómo desarrollar la autoestima en mi
hijo/a?
• Ponga atención en lo que usted dice.
• Sea un modelo positivo
• Identifique y corrija las creencias erróneas de su
hijo.
• Sea espontáneo y afectuoso.
• Hágale comentarios positivos y precisos.
• Cree en su casa un ambiente de seguridad y amor.
• Ayude a los niños a participar en experiencias
constructivas. Las actividades que favorecen la
cooperación en vez de la competencia son
especialmente valiosas para fomentar la
autoestima.
1) Dale amor incondicional

2) Bríndale atención.

3) Establece límites.

4) Déjalo que cometa errores.

5) Celebra lo positivo. A todas las personas les gustan las palabras de aliento. Haz un esfuerzo por
reconocer, todos los días, las cosas buenas que hace tu hijo y dilo en voz alta.

6) Escucha con atención.

7) No compares.

8) Ofrécele empatía.

9) Ofrécele aliento. Todos los niños necesitan apoyo de sus seres queridos. Es importante
repetirle que creen en él y que lo animen a seguir adelante. Dar aliento significa reconocer el
progreso, y no sólo premiar un logro. Si tu hijo tiene dificultades en abrocharse el pantalón,
dile: “Estás poniendo todo tu empeño, ¡y casi lo logras!” en lugar de “No, así no. Déjame que
yo lo haga”.
 PASOS PARA MEJORAR LA
AUTOESTIMA
• Evitar comparaciones

• Fijar atención en cualidades positivas

• Autoconocimiento

• Plantear metas y objetivos realistas

• Festejar y validar los logros

• Aceptación de límites y capacidades

• Convertir lo negativo en positivo
“ÁMATE Y CAMBIARÁ TU VIDA” Louise L. Hay

¡¡¡GRACIAS!!!