MANFAAT OLAHRAGA

PADA PASIEN GANGUAN JIWA

Poli Jiwa
RSUD Dr. SAIFUL ANWAR
MALANG

Oleh :
Siti Rodliyah
PROGRAM PROFESI NERS Erfan Dani
FAKULTAS KEDOKTERAN M Salju Bintoro
Lintang Diah Y
UNIVERSITAS BRAWIJAYA Aulia 1Dian T
 APA ITU
OLAHRAGA
?

2
OLAHRAGA

Olahraga adalah
serangkaian gerakan badan
yang dapat dilakukan
sesuai kemampuan dan
dinikmati oleh semua
usia untuk menjaga
kebugaran tubuh
 Semua jenis
olahraga
Sangat
bermanfaat!!!

Jalan kaki
dan lari
waktu pagi:

int
Po
Olahraga aerobik: Min. 30 menit

erw
Min. 3x seminggu Max. 60 menit

Po
Max. 5x seminggu

of
er
ow
eP
Th
 Memelihara kesehatan dan kondisi
jasmani

Memperoleh kepercayaan diri

Memperoleh kesenangan dan

kegambiraan
Memperoleh latihan secara teratur

Mengisi waktu luang

Mencegah, mengoreksi, dan

mengetahui kelemahan dan cacat
jasmani
 MANFAAT
SOSIAL
OLAHRAGA
FISIK
 Meningkatkan
Mengalikan
MANFAAT
OLAHRAGA
MENTAL
 CIRI OLAHRAGA KESEHATAN
Gerakan mudah diikuti

Aman untuk segala usia

Semua gerakan mampu menjangkau

seluruh bagian sendi dan otot tubuh

Bebas stress : bukan pertandingan

Dilakukan 3-5 x dalam seminggu