Instituto de estudios superiores “Viktor Frankl”

Alumnas: Osorio Nieto Yuliana.

Pérez Hernández Sheila.
Poot Sansores Loraine.
Sanchez Poot Adleny.
Reconocimiento de emociones
“Enojo”
  El enojo es un estado emocional que varía en
¿Qué es el intensidad. Va desde una irritación leve hasta una furia
enojo? e ira intensa.
  Incremento de la frecuencia cardiaca.
 Tensión muscular.
 Calor.
 Sudoración.
Aspectos  Dolor de cabeza.
fisiológicos.  Dolor de estomago.
 Impulso de golpear.
  Precipitada y repentina.
 Estable e intencionada.
 Reactiva.
 Pasiva agresiva.
Tipos de ira.
 Evitativa.
  No acumularla si no gestionarla.
 Evitar la mentalidad ganador/perdedor.
 Reflexionar causas y consecuencias.
 Descansar lo suficiente.
Técnicas para
 Relajación, meditación, autocontrol.
controlar la ira.  Evitar situaciones y personas irritantes.
 Terapia psicológica.