LA ANSIEDAD

Lic. Ronald Serrano

Licda. Silvia Barahona

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 Definición

Definición de ansiedad.

La ansiedad es una respuesta emocional que engloba:

aspectos subjetivos, corporales o fisiológicos caracterizados
por un alto grado de activación del sistema periférico.

Tiene una función muy importante relacionada con la

supervivencia, se estima que un 20.5%o más de la población
sufre de algún trastorno de ansiedad, generalmente sin
saberlo.
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Descripción:
Ante una situación de alerta, el organismo pone a funcionar el
sistema adrenérgico y libera señales de alerta a todo el
sistema nervioso central, se disparan los mecanismos que
liberan adrenalina, y se fuerza a todo el organismo a aportar
energías muy superiores a las que se utilizannormalmente.

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Ansiedad a nivelespatológicos

En las sociedades modernas, esta

característica innata del hombrese ha
desarrollado de forma patológica y
conforma cuadros sintomáticos que
constituyen el trastorno de ansiedad,
que tiene consecuencias negativas y
muy desagradables.

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 Síntomas de la ansiedad
Los síntomas son muy
diversos: taquicardia,
taquipnea, midriasis,
sensación de ahogo,
temblores en las
extremidades, sensación de
pérdida de control o del
conocimiento,
transpiración, rigidez
muscular, debilidad
muscular, insomnio,
inquietud motora,
dificultades para la
comunicación,
pensamientos negativos y 5
obsesivos, etc.
 La ansiedad también
puede convertirse en
un trastorno de
pánico, en el cual la
persona cree que vaa
desmayarse, fallecer
o sufrir algún otro
percance fisiológico.

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 Causas de su aparición

El estrés: aumenta el ritmo

cardíaco, la respiración, la
tensión…

Enfermedades físicas: como

la angina de pecho…

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 Toxinas o medicamentos:
como la cafeína, elalcohol
o algunos medicamentos.

Factores ambientales:
(muy comunes) comolos
problemas laborales…

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 Tipos y trastornos deansiedad

Trastornos de ansiedad social. Una fuerte sensación de

tensión o nerviosismo en situaciones sociales.

Trastornos de pánico. Una sensaciónsúbita

de miedo y pavor intenso que sucede sin
ninguna causa, conocida como ataque de
pánico.

Trastornos de ansiedad generalizada. Una sensación diaria de

mucha preocupación y ansiedad todos los días que dura al
menos seis meses. 1
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 Trastorno obsesivo compulsivo.
Pensamientos frecuentes, a menudo
perturbadores, que pueden provocar
conductas (llamadas compulsiones) que
aparentemente no se pueden detener ni
controlar

 Trastorno por estrés postraumático.

Recuerdos vívidos y atemorizantes,así
como pesadillas, de un evento
traumático.

 Fobias. Temor extremo a cosas o

situaciones que presentan muy poco o
ningún p1e0 ligro real.
Aspectos negativos

Las consecuencias pueden ser físicas

o psicológicas.
La ansiedad puede desembocar en
trastornos depresivos.
Aumentael riesgo de padecer
enfermedades del sistema
circulatorio y nervioso.

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Puede desembocar en
conductas violentas.
También afecta a los
individuos que
conviven con el sujeto
que padece el
trastorno.
Pueden llevar al
sujeto a buscar apoyo
en actividades
perjudiciales como el
consumo de drogas. 12
 Métodos para evitarla

Hay muchas formas de evitar la ansiedad, algunos de los métodos

más eficaces son los siguientes:

También se pueden practicar ejercicios derelajación.

Si se tienen problemas, hablar con alguien de ello.
Hacer algún tipo dedeporte.
Llevar una dieta sana.
Dejar un tiempo en el día para el ocio.
Reducir ingesta de cafeína yteína.
Moderar el consumo de alcohol y tabaco
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 Tratamiento

Existen varios tipos detratamientos

y terapias:
fármacos ansiolíticos
psicoterapia cognitivo-conductual:
ésta debería ser dirigida por un
psicólogo.
reducción de estrés: puede incluir
técnicas de relajación yrespiración
cambios en la alimentación
hipnosis y autohipnosis: lahipnosis
permite acceder a niveles de
relajación muscular y mental muy
profundos.
Ejercicio físico, Deporte. 14
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