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Professoras:
Mara Valéria
Como está a saúde física dos(as) estudantes
dos 7º anos do Sesc Cidadania?
As Disfunções temporomandibulares
(DTM) são um conjunto de condições
dolorosas da região orofacial, que
compreende a articulação
temporomandibular (ATM).
A ATM, por sua vez, compreende
um conjunto de estruturas
anatômicas, com grupos musculares
que possibilitam a mastigação e
oclusões bucais através dos
movimentos mandibulares.
DTM e postura
É cientificamente comprovado que o
equilíbrio da ATM e da dor orofacial
estão diretamente relacionados com
uma boa postura adotada pelo
paciente nas atividades de vida
diária, como dormir, andar, cuidados
domésticos; como também ao
trabalhar, teclar no computador, ler
etc.
Os principais sinais de alerta da dor nas costas são: a que dura mais de três meses;
ocorrida após um trauma; a que atrapalha o sono; a seguida de febre, perda de
peso ou alteração da força e da sensibilidade nos braços e pernas; e a que acomete
crianças ou idosos. Mas, de todas as dores, cerca 10% são graves. A maioria é
benigna e passa em 2 ou 3 meses.
Animação em 3D da Coluna Vertebral
https://www.youtube.com/watch?v=f3rciqzHMmM
Os principais fatores para desconforto na coluna
são: predisposição genética, má postura, falta de
atividade física, excesso de peso, trabalho com
trepidação (como motoristas de ônibus) e
problemas psicológicos como estresse e mau
relacionamento na empresa ou em casa.
Escala masculina
Nessa escala, o indivíduo escolhe o número da silhueta que considera
semelhante a sua aparência real (Percepção da Imagem Corporal Real –
PICR) e também o número da silhueta que acredita ser mais condizente a
sua aparência corporal ideal (Percepção da Imagem Corporal Ideal – PICI).
Melhorar a postura
Mudar alguns hábitos diários .
Solução em suas mãos
O simples fato de ficarmos em pé, pela
ajustando ação da gravidade, faz os músculos
encurtarem. Dessa forma, você precisa usar
seus hábitos mais força para executar qualquer
movimento — e é essa força além do
normal que sobrecarrega os pontos críticos
como joelho ou coluna. “Mas, se você tem
uma musculatura abdominal forte, ela
funciona como uma espécie de airbag, que
sustenta seu corpo”. Então, fortalecer a
região do core (conjunto dos músculos do
abdômen e das costas que fornecem
sustentação) é fundamental para evitar
dores nas costas.
O recado mais importante dos especialistas
Fiscalize a para você é: fique de olho na postura o
tempo todo! “Atitudes simples como a
própria postura reeducação postural levam a resultados
satisfatórios”
http://clubdofitness.com.br/melhorar-postura-mudar-alguns-habitos-diarios/
https://www.herniadedisco.com.br/conheca-sua-coluna/movimentos-da-coluna/
http://www.drviniciusbenites.com.br/doenca-espondilolistese-lombar.php
https://www.herniadedisco.com.br/espaco-dr-coluna/artigos/disfuncao-temporomandibular-dtm-e-postura/
“Os homens que perdem a saúde para
juntar dinheiro e depois perdem o dinheiro
para recuperar a saúde; Por pensarem
ansiosamente no futuro, esquecem o
presente, de tal forma que acabam por nem
viver no presente nem no futuro; Vivem
como se nunca fossem morrer e morrem
como se nunca tivessem vivido.”
Desejamos
uma vida plena
para vocês.