CULTURA

FÍSICA.
 CULTURA FISICA

Es la parte de la CULTURA que representa el conjunto

de experiencias y logros obtenidos de la creación y
aplicación de principios, fundamentos, condiciones,
metodologías orientadas a la ejercitación del ser
humano.
 CULTURA
FISICA

Se divide
en:

Educación La
El Deporte
Física Recreación
EDUCACIÓN FÍSICA es el proceso dirigido a la formación
de habilidades motrices, al desarrollo de las capacidades
condicionales y coordinativas y de la movilidad, que
puede presentar la característica de proceso pedagógico
y ser realizada en forma de auto educación.
EL DEPORTE es el tipo de actividad generalmente física;
fundamentalmente competitiva, reglamentada, codificada;
clasificada en individual ó colectiva; dirigida al logro de
técnicas motrices cada vez más perfectas, marcas más
altas; tiempos mejores, etc., en fin una demostración
humana de alto rendimiento físico e intelectual.
LA REREACIÓN FÍSICA es la forma de actividad física
realizada con fines de ocio, placer, aplicada en el tiempo
libre de las personas y su manifestación es diferente en
todas las personas.
 Capacidades Físicas

Las capacidades físicas básicas son condiciones

internas de cada individuo, determinadas genéticamente, y
que se mejoran por medio de entrenamiento o preparación
física.

Estas Capacidades se pueden clasificar en:

Locomotrices,
No locomotrices
De proyección/recepción.
Locomotrices: Son movimientos que tienen como objetivo
fundamental el llevar al cuerpo de un lado a otro del
espacio. Entres estas se encuentran:
Andar, correr, saltar, deslizarse, rodar, esquivar, caer,
trepar, subir, bajar, etc...
No locomotrices: Su característica principal es el manejo
y dominio del cuerpo en el espacio: balancearse,
inclinarse, estirarse doblarse, girar, retorcerse, empujar,
levantar, tracciones, colgarse, equilibrarse, etc...
De proyección/recepción: Se caracterizan
por la proyección, manipulación y recepción de móviles
y objetos : recepciones, lanzar, golpear, batear, atrapar,
etc...
 Capacidades Físicas

FUERZA
CONDICIONALES
RAPIDEZ

RESISTENCIA

GENERALES
CAPACIDADES COORDINATIVAS
FISICAS
ESPECIALES

COMPLEJAS

ACTIVA
DE MOVILIDAD O
FLEXIBILIDAD
PASIVA
 CUALIDADES FISICAS BASICAS
Son aquellas cualidades que todo deportista debe
desarrollar, dependiendo de la actividad en la que vaya a
especializarse.

Estas cualidades son cuatro: fuerza, velocidad,

resistencia y flexibilidad.
 FUERZA

Es la capacidad que permite mediante acciones

musculares (contracción) vencer una resistencia u
oponerse a ella; y en algunos casos crear la tensión
suficiente para intentarlo
 VELOCIDAD

Es la capacidad de hacer uno o varios movimientos en el

menor tiempo posible para cubrir una distancia
determinada.
 CLASES DE VELOCIDAD

• Velocidad de Reacción: Capacidad de reaccionar ante un estimulo

(Visual, Auditivo, …)

• Velocidad de Ejecución: Ejecutar un movimiento en el menor

tiempo posible. Ej.: Lanzar una pelota o realizar un pase.

• Velocidad de traslación: Recorrer una distancia en el menor

tiempo Ej.: Carrera de 60mts.

• Velocidad de resistencia: Capacidad de resistir cierto

tiempo la velocidad Ej.: Correr 200mts
 RESISTENCIA

Es la capacidad de repetir y sostener durante un tiempo

determinado un esfuerzo (el mayor tiempo posible).

Depende principalmente del buen funcionamiento del

corazón, de los pulmones, del sistema circulatorio y del
grado de entrenamiento.
 FLEXIBILIDAD

Es la capacidad de mover el cuerpo o alguna de sus partes con gran amplitud,

sin producirse daño, gracias a la movilidad articular y a la elasticidad de los
tejidos.

Movilidad Articular: Posibilidad de las articulaciones de realizar el máximo

recorrido.

Movilidad muscular: Posibilidad de los tejidos y músculos de deformarse o

estirarse y recuperar su forma
 TENER PRESENTE:

 Vestimenta
 Material deportivo
 Instalaciones deportivas.
 Equipamiento del alumnado.
 Material impreso, audiovisual e informático.
PRÁCTICAS
LÚDICAS
 Definición de juegos lúdicos
 El juego lúdico nos conduce a reflexionar en
varios escenarios, de acuerdo a los autores que
han hecho aportes al concepto, y su influencia y
relación en el ser humano.
Características del juego lúdico
 Se pretende introducir y desarrollar muchos juegos
para trabajar y todos lo que se puedan incluir, el
juego lleva una serie de características que los
hace atractivos, motivantes y participativos
además que integra personas y niños/as.
 Cuando practicamos un juego, estamos
introduciendo los diferentes elementos que
influyen en el desarrollo de un este, como son el
objetivo a conseguir. Estos estímulos intervienen
directamente, de forma que incidimos en el juego
tanto en la tensión emotiva, como en la
realización de los gesto. De esta forma si
trabajamos los diferentes elementos de forma
aislada, estamos creando situaciones artificiales
que difícilmente se darán durante el desarrollo del
juego real.