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Código: 018188

ERGONOMÍA EN EL TRABAJO

Seguridad, Salud Ocupacional y

Medio Ambiente - SSOMA
Meta de Aprendizaje

Comprender las consideraciones para realizar las actividades

considerando los factores de riesgo disergonómico.

Para ello, el participante será capaz de:

• Conocer que es la ergonomía.
• Conocer los objetivos de la ergonomía.
• Conocer los riesgos disergonómicos.
• Conocer los factores de riesgo disergonómico.
ERGONOMÍA EN EL TRABAJO
La Ergonomía es una disciplina científico-técnica y de diseño que
estudia la relación entre el entorno de trabajo (lugar de trabajo), y
quienes realizan el trabajo (los trabajadores), para hacer que el
trabajo se adapte al trabajador en lugar de obligar al trabajador a
adaptarse a él.

Trabajador
ERGO = TRABAJO
NOMOS = ESTUDIO

Diseño del
Lugar de
puesto de
trabajo
trabajo
ERGONOMÍA EN EL TRABAJO
OBJETIVOS
Optimizar la interrelación de las personas
disponibles y la tecnología utilizada.

Diseñar el puesto de manera que el trabajo

resulte cómodo, fácil y acorde con las
condiciones de seguridad y salud.

Reducir las lesiones musculo-esqueléticas

producidas por el trabajo.

Generar controles adecuados para los Factores

de Riesgo disergonomico.

Elevar los índices de productividad

ERGONOMÍA EN EL TRABAJO
Riesgo disergonomico
Factores inadecuados del sistema hombre-máquina desde el punto de vista de
diseño, construcción, operación, ubicación de maquinaria, los conocimientos, la
habilidad, las condiciones y las características de los operarios y de las
interrelaciones con el entorno y el medio ambiente de trabajo, tales como:

• Monotonía • Malas posturas • Movimientos repetitivos

• Fatiga • Sobrecarga física

Factores de riesgo disergonomico

Es aquel conjunto de atributos de la tarea o del puesto, más o menos claramente
definidos, que inciden en aumentar la probabilidad de que un sujeto, expuesto a
ellos, desarrolle una lesión en su trabajo. Incluyen aspectos relacionados con la
manipulación manual de cargas, sobreesfuerzos, posturas de trabajo y
movimientos repetitivos
FACTORES DE RIESGO DISERGONOMICO
MOVIMIENTO REPETITIVO
Es el trabajo repetitivo como la realización continuada de ciclos de trabajo similares. Cada ciclo se
parece al siguiente en tiempo, esfuerzos y movimientos aplicados. Las lesiones de extremidad
superior derivadas de trabajos repetitivos, son un problema frecuente. Estos suelen presentarse en
las líneas de producción, talleres e industrias.

Factores desencadenantes:

• Organizacionales: Tales como poca autonomía, supervisión carga de trabajo, cicle de tarea.

• Traumatológico
FACTORES DE RIESGO DISERGONOMICO
SOBRE ESFUERZOS
Es el trabajo físico que se realiza por
encima del esfuerzo normal que una
persona pueda desarrollar en una
tarea determinada.
POSTURA FORZADA
Las posturas y movimientos que
se realizan en las diferentes
actividades laborales, pueden
tener carácter dinámico y/o
estático
FACTORES DE RIESGO DISERGONOMICO
OTROS FACTORES RELEVANTES
VIBRACIÓN FACTORES AMBIENTALES
•Enroscado •Incorrecta iluminación
•Montacargas •Distribución inadecuada de ventilación
•Dirección de fuente de ruido
LESIONES Y ENFERMEDADES HABITUALES
 Los síntomas de advertencia de estos trastornos pueden
manifestarse en las manos, las muñecas, los brazos, los
hombros, el cuello o la espalda y pueden consistir en:

 Entumecimiento, ardor u hormigueo

 Molestia, dolor o sensibilidad al tacto
 Malestar, palpitación o inflamación
 Tensión o rigidez
 Debilidad o enfriamiento
LESIONES Y ENFERMEDADES HABITUALES

Aquellas molestias poco frecuentes

pueden transformarse con la exposición
y la frecuencia, en trastornos
musculares.
Es importante identificar la zona de dolor
para poder identificar la fuente de riesgo
y corregirla.

Por ejemplo: Si nos duele el cuello

(zona cervical), es muy posible que la
altura y ubicación de nuestro monitor
no sea la adecuada.
A continuación desarrollaremos un
breve listado de las zonas musculares
mas importantes
LESIONES Y ENFERMEDADES HABITUALES
LESIONES Y ENFERMEDADES HABITUALES
LESIONES Y ENFERMEDADES HABITUALES
LESIONES Y ENFERMEDADES HABITUALES
¿CÓMO EVITAR LAS LESIONES Y ENFERMEDADES?

Mediciones antropométricas

Rediseño de puesto de trabajo

Aumento del número de pausas en una

tarea repetitiva.

Rotación de puestos de trabajo.

CONTROL DE RIESGOS DISERGONÓMICOS
MEDICIONES • PUESTO DE TRABAJO ADECUADO PARA LAS MEDIDAS
ANTROPO CORPORALES
• SE BASA EN INFORMACION REAL Y REPRESENTATIVO
METRICAS (CANTIDAD Y CALIDAD)

Objetivo
Evaluar condiciones en que se realizan las labores
en un puesto de trabajo.

¿ Cómo se evalúa la estación?

Realizan mediciones de la estación de trabajo. P.
EJ:
-Altura de la línea
-Espesor de la línea
-Altura de la silla
CONTROL DE RIESGOS DISERGONÓMICOS
OBJETIVO FINAL: TENER MEDIDAS CONFIABLES PARA REDISEÑO DE PUESTO

AREA NO LABORABLE

AREA LABOR OCASIONAL

AREA LABOR USUAL

CONTROL DE RIESGOS DISERGONÓMICOS
REDISEÑO DE •REDUCIR AL MENOS 1 FACTOR DE RIESGO
PUESTO DE TRABAJO •PLANTEAR ESTANDARES

A. MODIFICACION DE PROCEDIMIENTOS DE
TRABAJO

B. MODIFICACION DE PUESTOS DE TRABAJO

SEGÚN NECESIDAD

C. IMPLEMENTACIÓN DE INGENIERIA
NECESARIA
CONTROL DE RIESGOS DISERGONÓMICOS
Aumento del número de
pausas en una tarea
repetitiva.
Pausas Activas: Programa de prevención y
mejoramiento físico con rutinas
estiramientos, corrección de posturas en
puestos de trabajo y relajación. Se
implementa en periodo de tiempos adecuados
y de duración acordad a la labor y horario de
la actividad profesional.
•PAUSAS ACTIVAS
•PAUSAS PASIVAS
Pausas pasivas: Estas son espacios de
de descanso que se dan dentro de los
proceso y donde el personal detiene el
movimiento repetitivo. Ejemplo: Parada
para el baño, Almuerzo, Cambio de
código, entre otros.
CONTROL DE RIESGOS DISERGONÓMICOS
Rotación de •Rotación efectiva
puestos de trabajo
La rotación de tareas es la disminución de la fatiga física y el estrés de un solo
grupo de músculos a través de la rotación de los trabajadores por diferentes
tipos de tareas que puedan utilizar diferentes tipos de grupos de músculos.
MANIPULACIÓN DE CARGAS
MANIPULACIÓN DE CARGAS
MÉTODO CORRECTO PARA LA MANIPULACIÓN DE CARGAS
1 Posiciónate frente a la carga con 2 Flexione las rodillas para
los pies separador, uno un poco quedar en cuclillas
mas adelante que el otro.
MANIPULACIÓN DE CARGAS
MÉTODO CORRECTO PARA LA MANIPULACIÓN DE CARGAS
3 Toma la carga con las palmas,
acercándola al cuerpo.

4 Alinea la espalda, toma aire y

mantenga los brazos al costado,
manteniendo una contracción
abdominal.

5 Por ultimo levántate usando la

fuerza de tus piernas.
MANIPULACIÓN DE CARGAS
PRINCIPIOS BÁSICOS EN EL MANEJO DE CARGA MANUAL
1

Siempre considerar que cuando la carga debe

trasladarse por tramos largos, el traslado debe
realizarse con paradas a cada 10metros
máximo.

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MANIPULACIÓN DE CARGAS
PRINCIPIOS BÁSICOS EN EL MANEJO DE CARGA MANUAL

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MANIPULACIÓN DE CARGAS
Durante la manipulación de cargas debemos tener en cuenta lo
siguiente:
Los limites de pesos para la manipulación de carga:

25 kg. 15 kg. 0 kg.

Nota: Los hombres pueden llegar a cargar 40 kg y las mujeres 25 kg solo cuando son
personas entrenadas.

Yo si puedo
cargar mas de
25 kg.
MANIPULACIÓN DE CARGAS

CASO Persona Persona

Normal Entrenada

25 kg. 40 kg.

15 kg. ___ kg.

0 kg. ___ kg.

MANIPULACIÓN DE CARGAS
Nunca gires el cuerpo Procura que la carga
mientras sostienes este lo mas pegada
una carga pesada, posible al cuerpo, esto
tampoco cargues aumenta la capacidad
más de lo que de levantamiento
puedas soportar.

No levantes una Si tienes que levantar

carga pesada por un recipiente con
encima de la cintura mangos, recuerda
en un solo hacerlo con los brazos
movimiento. pegados al cuerpo,
manteniéndolos lo
más tensos posibles.
MANIPULACIÓN DE CARGAS

Cuando las Si tuvieras que empujar

dimensiones una carga puedes
de la carga hacerlo con los brazos
sean mayores extendidos o en todo
pide ayuda a caso pide ayuda a un
un compañero. compañero.

No te olvides realizar
tus pausas activas, que
te ayudaran a controlar
el estrés laboral.
MANIPULACIÓN DE CARGAS

Ahora que sabes un poco

más de ergonomía, te
invitamos a cuidar tu cuerpo
a la hora de trabajar.
¡GRACIAS!