CONDUCTAS

AUTOLESIVAS
 ¿QUÉ ES LA
AUTOLESIÓN?

Se conoce también por :

Cutting

Es un conjunto de conductas, en donde la

persona, de forma voluntaria e intencional, se
produce daño físico, cuyo objetivo es causarse
dolor, desfiguración o daño a la apariencia o
función de alguna (s) parte (s) del cuerpo, aunque
sin la intención aparente de morir.
“

2
Es una forma no verbal de comunicación donde los
sentimientos se transmiten visualmente a través del
cuerpo.

Las personas que se auto mutilan tratan de mantener

esto oculto, por lo que usan ropa que cubra su
cuerpo o la parte lastimada, aunque no sea la
apropiada para el clima.

La angustia, el dolor, el miedo a las situaciones que se

enfrenta en sus vidas hacen que tengan la necesidad
de agredirse. Cada persona es muy diferente y
dispone de recursos muy variados para enfrentarse a
todas estas circunstancias.
• Las personas se realizan
cortes superficiales
utilizando para ello objetos
muy diversos. Las heridas
no son profundas y son
muy variables
dependiendo de sus
afecciones personales y la
situación emocional en que
se encuentre en el
momento de infligir el
daño.
 ¿QUÉ FORMAS PUEDE
ASUMIR LA AUTOLESIÓN?
La autolesión asume una serie de manifestaciones que
pueden ir desde las más sutiles a las más abiertas:

 Sentimientos de fracaso
 Insatisfacción intelectual o
afectiva
 Dejadez en su aseo
personal y cuidado físico

5
 AUTOLESIONES SON MUY VARIADAS Y
PUEDEN SER DE MAYOR O MENOR GRADO:

• Cortarse cualquier zona del cuerpo

• Morderse los brazos, los hombros y las muñecas
• Arrancarse mechones de pelo o las uñas
• Quemarse
• Golpearse la cabeza, tronco, pecho…
• Ingesta de cuerpos o líquidos extraños y
sobredosis mediante medicamentos .
Este daño que se hacen es un mecanismo para
enfrentar el malestar, les ofrece un alivio momentáneo
pero no soluciona el problema.

Esta practica es un intento de aliviar sensaciones

como angustia, rabia o frustración por medio del dolor
físico, pero lo que ocurre es que a la prolongación en
el tiempo del conflicto del joven se añaden el dolor
físico y el sentimiento de culpa.
 Factores de riesgo:
• Antecedentes personales o familiares de
enfermedades mentales
• Ser víctima de abuso y/o abandono
• Experimentar un trauma
• Falta de control sobre los impulsos
• Carencia de habilidades eficaces para afrontar los
problemas
• La muerte de un ser querido
• Tener amigos que participen en conductas similares
y fomenten tales actos
 ¿CÓMO TRATARLA?
Lo primero es entender el papel
tan poderoso que este
mecanismo tiene en la vida de
la persona. En ese momento son
útiles las respuestas a preguntas
tales como ¿Le sirve
principalmente para aliviar
tensión?, ¿Es una forma de
concretizar una emoción?, ¿Lo
utiliza para sentir que está vivo?,
¿Está tratando de comunicar
algo?, ¿Está buscando alivio de
una experiencia dolorosa?.
9
¿Qué estaba ocurriendo en mi vida
cuando empecé a autolesionarme?
¿Cómo me siento justo antes de querer
autolesionarme?
¿Cuáles son mis hábitos y rutinas? ¿Estoy
siempre en el mismo lugar o con una
persona en particular cuando siento la
necesidad de hacerme daño?
¿Siento siempre la misma emoción
cuanto necesito autolesionarme?
¿Cuál puede ser una forma mejor de
enfrentarme a las situaciones que me
llevan a querer hacerme daño?
 Quiero dejar de autolesionarme, pero
todavía lo necesito ¿Qué hago?
• Pintar con un marcador rojo la piel en lugar de
cortarla.
• Cubre con vendajes el lugar donde te gustaría
cortarte.
• Crea una herida con maquillaje.
• Golpea una almohada o saco de boxeo.
• Haz ejercicio físico.
• Gritar o hacer mucho ruido
• Escribir lo mal que nos sentimos y luego romper el
papel o estrujarlo. Escribir en un diario.
• Hablar con un amigo (no necesariamente de la
autolesión).
• Pintar o hacer algo artístico que represente
nuestros sentimientos en ese momento.
Quiero dejar de autolesionarme, pero
todavía lo necesito ¿Qué hago?

• Hay gente a la que le hace sentir bien meterse

bajo la ducha con agua fría o tibia.
• Romper algo que no sea valioso (sin hacernos
daño), por ejemplo una revista, una caja de
cartón, una sabana vieja.
• Reventar globos.
• Dibujar en las caras de la gente en las revistas.
• Golpear fuerte un balón contra una pared.
• Construye muñecos de plastilina (y hazles a
ellos las lesiones) o destroza un peluche o
muñeca.
Quiero dejar de autolesionarme, pero
todavía lo necesito ¿Qué hago?
• Píntate las uñas.
• Disfrázate, juega a un videojuego
• Intentar posponer la acción, decirnos, voy a
esperar 10 minutos, luego 15…
• Es útil hacer una lista de porque no queremos
hacerlo, de los efectos negativos que tiene y
los beneficios que aporta no hacerlo.
 Mantente ocupado/a
• Juega a algo.
• ·Escucha música.
• ·Lee.
• ·Báñate.
• ·Cocina.
• ·Limpia
• ·Mira una película que te haga sentir bien.
• ·Haz algo lento y tranquilizador.
• ·Abraza a tu mascota o a alguien que quieras.
• ·Haz una lista de cosas que te hacen feliz
• ·Haz algo bonito para alguien.
• ·Ponte crema en las partes de tu cuerpo donde
quieres hacerte daño.
• ·Llama a algún amigo y habla de cosas que te
gusten.
• Habla sobre el
tema/cuéntaselo a
alguien
• Ayuda a tu amigo a
encontrar recursos.
• Actúa como un modelo
positivo
• No reafirmes las
conductas
• No entres en el juego
Recuerda