GIZI

IBU HAMIL
Pentingnya Gizi Ibu Hamil
 Makanan yang Baik dan Penting Bagi
Ibu Hamil

• Kalori  Selama kehamilan konsumsi kalori

bertambah dikisaran 300-400 kkal perharinya

• Baiknya, 55% kalori di peroleh dari umbi-

umbian serta nasi sebagi sumber karbohidrat,
lemak baik nabati maupun hewani sebanyak
35%, 10% dari protein dan sayuran serta
buahan bisa melengkapi
Makanan Ibu Hamil dan Menyusui
Trimester I
• Makanan dengan porsi kecil tetapi sering dan
yang segar-segar, misalnya : susu, telur, buah-
buahan

Trimester II-III
• Kebutuhan akan zat gizi penambah energi
harus cukup seperti : nasi, roti, singkong, gula,
minyak, dll
• Pertambahan Berat Badan :

• Trimester I : > 1 kg
• Trimester II : ± 3 kg
• Trimester III : ± 6 kg
Kategori Berat Terhadap Penambahan Berat Total
Tinggi yang Dianjurkan

Kategori Kg

Rendah 12,5 – 18

Normal 11,5 – 16

Tinggi 7 – 11,5

Obesitas ≥7