Curso: Fisiología del Ejercicio Físico

ADAPTACIONES RESPIRATORIAS EN EL
EJERCICIO FÍSICO

Profesor: Yolanda Reyes

Fecha: 27/09/2017
 Fases de la Respiración
1- La ventilación pulmonar:
Renovación de aire en los conductos respiratorios, facilitada por los
movimientos respiratorios.

2- Difusión de gases:
Intercambio de CO2 y O2entre los alvéolos con los capilares
pulmonares. (Transporte de O2 desde los alvéolos hasta la sangre, y
transporte de CO2 desde la sangre hasta los alvéolos).

3- Respiración interna:
Ocurre en el capilar tisular, recibe el intercambio, capta O2 la célula y
expulsa CO2. El O2 y el CO2 van al espacio intersticial e intracelular.
Centros respiratorios reguladores, tanto el sistema nervioso central
como periféricos.
 Ventilación pulmonar
Es un proceso cíclico y consta de dos etapas: la inspiración
(entrada de aire a los pulmones) y la espiración (que es la salida).
La inspiración se caracterizada por el aumento del volumen
torácico que provoca una presión intra-pulmonar negativa y
determina el desplazamiento de aire desde el exterior hacia los
pulmones. La contracción de los músculos inspiratorios
(diafragma e intercostales externos) es la responsable de este
proceso.
Consiste en desplazar volúmenes de aire desde la atmósfera a
los pulmones y viceversa.
 Los músculos respiratorios modifican el volumen de la caja
torácica

• Músculos inspiratorios
–Diafragma
–Intercostales externos,
escalenos,
esternocleidomastoideo
• Músculos espiratorios
– Intercostales internos
– Pared abdominal
 Volúmenes Pulmonares
Volumen corriente (VC): volumen de aire inspirado o espirado en cada
respiración normal. En un adulto sano es de 6 ó 7 ml/kg (unos 500 ml
aproximadamente).
Volumen de reserva inspiratorio (VRI): volumen adicional máximo de aire
que se puede inspirar por encima del volumen corriente normal mediante
inspiración forzada; habitualmente es igual a unos 3.000 ml.
Volumen de reserva espiratorio (VRE): cantidad adicional máxima de aire que
se puede espirar mediante espiración forzada, después de una espiración
corriente normal, normalmente es de unos 1.200 ml.
Volumen residual (VR): volumen de aire que queda en los pulmones y las vías
respiratorias tras la espiración forzada, supone en promedio unos 1.200 ml
aproximadamente. Este volumen no puede ser exhalado
 Capacidades Pulmonares
Capacidad inspiratoria (CI): Es la cantidad de aire que una persona puede
respirar comenzando en el nivel de una espiración normal y distendiendo al
máximo sus pulmones (3.500 ml aproximadamente). CI = VC + VRI
Capacidad residual funcional (CRF): Es la cantidad de aire que queda en los
pulmones tras una espiración normal (2.300 ml aproximadamente). CRF =
VRE + VR
Capacidad vital (CV): Es la cantidad de aire que es posible expulsar de los
pulmones después de haber inspirado completamente. Son alrededor de 4,6
litros. CV = VRI + VC + VRE
Capacidad pulmonar total (CPT): Es el volumen de aire que hay en el aparato
respiratorio, después de una inhalación máxima voluntaria. Corresponde a
aproximadamente a 6 litros de aire. Es el máximo volumen al que pueden
expandirse los pulmones con el máximo esfuerzo posible (aproximadamente
5.800 ml). CPT = VC + VRI + VRE + VR
 Valores constantes
Volumen corriente: 500 ml
Volumen de reserva inspiratorio: 3.000 ml (con esfuerzo inspiratorio)
Volumen de reserva espiratorio: 1.000 ml (con esfuerzo espiratorio)
Volumen residual: 1.200 ml
Capacidad vital: volumen de reserva inspiratorio (3.000 ml) + volumen de
reserva espiratoria (1.000 ml) + volumen circulante (500 ml) = 4.500 ml
Capacidad inspiratoria: volumen circulante (500 ml) + volumen de reserva
inspiratoria (3.000 ml) = 3.500 ml
Capacidad espiratoria: volumen circulante (500 ml) + volumen de reserva
espiratoria (1.000 ml) = 1.500 ml
Capacidad pulmonar total: capacidad vital (4.500 ml) + volumen residual
(1.200 ml) = 5.700 m
Volumen
en litros CPT
 Adaptaciones Respiratorias en el
ejercicio físico
Aumento de la expansión torácica

Amplitud respiratoria

Incremento de la frecuencia de la respiración. Polipnea

Al respirar los humanos emitimos por persona/día unos 1140 gramos

de CO2 si comemos lo normal y seguimos la dieta media de 2800
Kcal.(más o menos ya que la eficiencia calórica del carbono quemado
depende también del tipo de alimento: grasas, proteínas o hidratos de
carbono).
 Adaptaciones respiratorias en el
ejercicio físico
El consumo normal de O2 para el varón adulto en reposo es de
250 ml/min y en condiciones extremas puede llegar a 3600
ml/min.

Sin entrenamiento puede llegar hasta 4000 ml/min.

Con entrenamiento deportivo, hasta 5100 ml/min.

El consumo de O2 y ventilación pulmonar total aumentan unas 20

veces desde el estado de reposo al de ejercicio de intensidad
máxima.

La capacidad respiratoria máxima es cerca del 50% mayor que la

ventilación pulmonar real durante el ejercicio máximo, siendo un
elemento de seguridad para los deportistas.
 Capacidad de difusión de oxígeno

La capacidad de difusión del O2 (23 ml /min) casi se triplica en el ejercicio

máximo (64 ml/min) por al aumento de la superficie de intercambio. Esto se
debe principalmente a que se incrementa el flujo sanguíneo a través de los
capilares pulmonares aumentando las zonas perfundidas y por lo tanto
brindando mayor superficie de difusión.
En estado de reposo la duración del tránsito del eritrocito en contacto con la
membrana alveolar es de 0.75 segundos y la PO2 del capilar y del alvéolo se
igualan en los primeros 0.25 segundos. En el ejercicio al aumentar el flujo
sanguíneo el tiempo de tránsito disminuye de 0.75 segundos a 0.50 o algo
menos manteniéndose la capacidad de difusión.
 Gases Sanguíneos
Tanto la PO2 como la PCO2 se mantienen casi normales, lo que indica gran
capacidad del sistema respiratorio para oxigenar la sangre y lavar el dióxido
de carbono incluso durante el ejercicio máximo.
El aumento de hidrogeniones, del CO2, de la temperatura y del 2,3 DPG
desplazan la curva de disociación de la hemoglobina hacia la derecha (efecto
Bohr). La mioglobina que facilita el transporte de O2 en el interior de la célula
muscular hasta la mitocondria parece aumentar sus concentraciones gracias
al entrenamiento de resistencia.
El transporte de CO2 desde la célula hasta los pulmones se realiza
principalmente por el sistema del bicarbonato, aunque algo va disuelto en
plasma y por otro lado los glóbulos rojos también actúan en su remoción.
 Contribuciones del ejercicio físico
- Al control homeostático de la concentración de gases en
sangre
- A oxigenar y disminuir el grado de acidez de la sangre
venosa mixta (hipercápnica e hipoxémica)
- Mantener un bajo grado de resistencia vascular pulmonar
(evitar paso de agua y edema).
- Un adecuado intercambio gaseoso entre el alveolo y la
sangre es decir entre la ventilación alveolar y la perfusión
sanguínea: relación ventilación- perfusión (VE/Q).