INSTITUTO DE ESTUDIOS SUPERIORES

“VIKTOR FRANKL”

PONENTES :
• Poot Sansores Loraine.
• Sánchez Poot Adleny.
 Y… ¿QUÉ
HAGO CON LO
QUE SIENTO?
Lo que cargas te pesa, y lo que te
pesa te hunde.
 ´´Memoria selectiva para
recordar lo bueno, prudencia
lógica para no arruinar el
presente, y optimismo
desafiante para encarar el futuro´´
-Isabel Allende
 ´´DUELO´´
PROCESO DE ADAPTACIÓN EMOCIONAL
DESPUÉS DE UN PÉRDIDA
El duelo es una de las experiencias mas duras por las que pasa el ser humano a lo largo de la vida.
Aunque muchas personas lo asocien con la muerte, este fenómeno va mas haya.
TIPOS DE PÉRDIDAS
 PÉRDIDAS RELACIONALES: Tiene que ver con las pérdidas de personas. Es decir, separaciones,
divorcio, muerte de seres queridos, de nuestras mascotas, de amistades, cuando los hijos se van
del hogar.
 PÉRDIDAS DE CAPACIDADES: Ocurre cuando un individuo pierde capacidades físicas y/o
mentales. La perdida de la salud, por ejemplo la amputación de un miembro del cuerpo.
 PÉRDIDAS MATERIALES: Se da ante las pérdidas de objetos, posesiones y, en definitiva pérdidas
materiales. Por ejemplo: la cartera, el celular, pérdidas causadas por desastres naturales.
 PÉRDIDAS EVOLUTIVAS: Son los cambios de las etapas de la vida: vejez, jubilación, etc.
 ¿CUÁLES SON LOS TIPOS DE DUELO QUE HAY?

 Duelo anticipado: Es aquel que se da antes que la muerte haya ocurrido. Es habitual
cuando se diagnostica una enfermedad que no tiene cura. La persona experimenta
diversos sentimientos y emociones anticipatorios que la preparan emocionalmente para
la pérdida. Este duelo es prolongado, no tan agudo como el resto, dado que cuando llega
la muerte se suele experimentar, en parte, como algo que da calma.
 Duelo sin resolver: Significa que la fase del duelo sigue presente, sucede cuando ha
pasado cierto tiempo (entre 18 y 24 meses) y todavía no se ha superado.
 Duelo crónico: Es una clase de duelo sin resolver, que no remite con el paso del tiempo y
que dura por años. También se denomina duelo patológico o complicado. Es cuando la
persona es incapaz de dejar de revivir de forma detallada y vivida los sucesos ocurridos
en la perdida, y todo lo que ocurre le recuerda esa experiencia.
 Duelo ausente: Es cuando la persona niega que los hechos hayan ocurrido es la etapa de
negación, en la que el individuo sigue evitando la realidad pese haber pasado mucho
tiempo. La persona ha quedado estancada en esta fase porque no quiere hacer frente a la
situación.
 Duelo retardado: Es similar al duelo normal, con la diferencia a que su inicio se da al cabo
de un tiempo, suele ser parte del duelo ausente, y también recibe el nombre de duelo
congelado. Suele aparecer en personas que controlan sus emociones en exceso y se
muestran aparentemente fuertes. Por ejemplo una persona que tiene hijos y debe
mostrarse entera. El duelo retardado suele darse cuando la persona que lo sufre, en un
primer momento, debe de hacerse cargo de muchas cosas que requieren su atención
inmediata, quizá tramites, cuidar a su familia.Y no toma tiempo para vivir su duelo.
 Duelo inhibido: Sucede cuando hay dificultad en la expresión de los sentimientos, por
que la persona evita el dolor de la perdida. Las limitaciones de la personalidad del
individuo le impide llorar o expresar el duelo.
 Duelo desautorizado: Ocurre cuando el entorno que rodea a la persona no acepta el
duelo de esta. Es cuando ha transcurrido un tiempo largo y la familia le reprocha a la
persona que siga el duelo. Esta reprime los sentimientos de cara a la familia, pero
internamente no lo ha superado. Y se da cuando la persona que murió llevaba un estigma
( homosexualidad) y la familia no aprueba este tipo de relaciones. Y expresar el duelo
puede llegar a ser un acto simbólico.
 Duelo distorsionado: Se manifiesta como una fuerte reacción desproporcionada en cuanto
a la situación. Suele ocurrir cuando la persona ya ha experimentado un duelo previo y se
encuentra ante una nueva situación de duelo. Por ejemplo, puede haber experimentado la
muerte de un padre, y al morirse un tío, revive también la muerte de su padre, lo que lleva
a una situación mucho mas intensa, dolorosa e incapacitante.
 LAS 5 FASES DEL DUELO
PSIQ. ELISABETH KUBLER-ROSS

Estas 5 fases no siempre van en este orden y de forma secuencial, es decir, no todas las personas
en fase de duelo tienen porque atravesar las 5 etapas.
 NEGACION: No se acepta la realidad (de forma consciente o inconsciente) esto ocurre como
mecanismo de defensa y es normal. De esta manera reduce la ansiedad del momento. El
problema se da cuando la persona se queda estancada en esta etapa al no poder afrontar el
cambio traumático, así que lo ignora como respuesta defensiva.
 ENOJO: La tristeza puede llevar a una persona sufrir ira, enojo y buscar culpables. Esta se puede
manifestar de diferentes maneras, culpándose a uno mismo o a los demás, puede proyectarse
contra personas, animales y objetos.
 NEGOCIACION: En esta etapa, el dolor lleva a buscar una negociación ficticia, negociar con una
fuerza divina. En una ruptura amorosa, se pueden llevar a cabo otro tipo de negociaciones por
ejemplo ¿podemos seguir siendo amigos? O voy a dejar de tomar por ti. La negociación rara vez
proporciona una solución sostenible, pero puede reducir el dolor del momento.
 DEPRESION: El impacto de la perdida puede llevar a una persona a una situación muy
dolorosa. Que viene acompañada de una enorme tristeza y crisis existencial. Aunque los
síntomas se asemejan al trastorno depresivo, una ves que se produce la aceptación de la
perdida, la sintomatología remite.
 ECEPTACION: Se ha aceptado la situación, depende de los recursos de cada uno, el
aceptar el antes o después. No es una etapa que represente alegría, si no mas bien
desapego emocional y comprensión de lo que paso.
 APEGO, VINCULO O CONEXIÓN

Estilos de apego
Apego preocupado o ansioso: suelen buscar de manera constante aprobación de los demás y la repuesta
continua de la pareja. Por tanto, son individuos dependientes, desconfiados y tienen una visión poco positiva
de si mismos y de sus relaciones interpersonales. Presentan niveles altos de expresión emocional e
impulsividad.
APEGO SEGURO: SON ADULTOS QUE PRESENTAN UNA VISION POSITIVA Y EQUILIBRADA DE SI MISMOS Y
DE SUS RELACIONES INTERPERSONALES. AMISTADES, PAREJA, FAMILIARES Y COSAS MATERIALES.
Apego evitativo-dependiente: son individuos que suelen aislarse porque no se sienten cómodos en la
intimidad con otras personas. Se ven así mismos como autosuficientes y sin necesidad de relaciones
cercanas. Suelen suprimir sus sentimientos.
Apego desorganizado: se caracteriza por porque tienen sentimientos contradictorios en sus relaciones
interpersonales. Pueden sentirse deseantes como incomodos con otras personas
 VINCULO ¿CUÁL ES TU ESTILO?

El ser humano alberga la necesidad bilógica orientada a la formación de los vínculos

afectivos. Ya que entre otras funciones, cumple la de aportar seguridad a nivel
psicológico. El apego inseguro se ha instaurado cuando en la infancia la búsqueda de
proximidad no se ha resuelto y se utilizan otras estrategias para conseguirlo. Así
mismo, los patrones de relación se automatizan, activando la conducta repetitiva de
forma inconsciente. Una solución seria, ser consciente de cual de estos vínculos
afectivos se esta fomentando para poder revisarlo y valorar si sigue siendo valido para
nuestro bienestar.
 CONEXIÓN…

Existen momentos interpersonales en los que las personas se conectan de un modo especial a
nivel emocional, viven la esencia de un instante a través del nosotros que aporta la
comunicación con el otro. Conectar con otra persona implica una cercanía emocional. Y este es
un MATIZ muy importante ya que esta conexión puede experimentarse incluso en relaciones a
distancia cuando dos amigos se encuentran lejos o una pareja esta a kilómetros de distancia. La
conexión emocional produce beneficios positivos: nutre el dialogo, la empatía es mayor,
compañía gratificante, dosis de felicidad, motivación, etc..
CONEXIÓN SIIIIII!!!!!!! DEPENDENCIA NOOO!!!!!!!!!

APRENDE LA DIFERENCIA ENTRE LA CONEXIÓN Y EL APEGO.

UNA TE DA ENERGIA, LA OTRA TE LA ROBA.
´´Que bonito es recordar a alguien con cariño pero ya no con necesidad´´
 SALUD METAL

¿Esta mal sentirme así?...

Lo que estoy siento me esta sobrepasando…
Ya ha pasado mucho tiempo…y no logro superar la perdida.
¿PORQUE ESTAN IMPORTANTE LA SALUD MENTAL?
Los seres humanos somos seres BIO-PSICO-SOCIAL. La salud mental es la capacidad
de tener un equilibrio entre estos tres. Un duelo no resuelto, crónico, puede dar lugar
a desordenes o trastornos mentales.
¿A dónde puedo acudir por ayuda?
 ESCÚCHATE

Si no te escuchas ti insatisfacción te habla con dolor de cabeza

Si no te escuchas tu ira t habla con gastritis
Si no te escuchas tu miedo te habla con estreñimiento
Si no escuchas tu pasión te habla con infección
Si no escuchas tu creatividad y tu talento te habla con aumento de peso
SI NO ESCUCHAS TU ESPIRITUALIDAD, ELLA TE HABLA CON EL CUERPO..QUE SE
ENFERMA
NO DEBERIAMOS OLVIDARNOS NUNCA DE ESCUCHARNOS…
CADA EMOCION NO ESCUCHADA DEJA MARCA EN EL CUERPO.
 AMATE…
´´EL AMOR A UNO MISMO ES EL PUNTO DE PARTIDA DEL CRECIMIENTO DE LA PERSONA QUE
SIENTE EL VALOR DE HACERCE RESPONSABLE DE SU PROPIA EXISTENCIA´´. –VIKTOR
FRANKL-.
Todos tenemos un por que o por quien vivir, una razón que nos permite seguir adelante, que nos
motiva y da sentido a nuestra existencia. Como reaccionamos ante situaciones que no pueden
ser cambiadas, DEPENDE DE NOSOTROS.
Si no tenemos poder para cambiar la situación, siempre podemos elegir nuestra ACTITUD frente
a la situación. Es decir, siempre hay algo en nuestro interior que podemos CAMBIAR, como nos
sentimos, siempre hay una parte de nosotros que depende solo de nosotros.
Nadie puede ponerse en tu lugar y sufrir por ti, por lo que tu única oportunidad es la actitud que
adoptes ante el sufrimiento. TODOS TENEMOS UNA RAZON DE SER, PERO A VECES, NO SOMOS
CONSCIENTES DE ESA RAZON.
Nadie va ha vivir por ti…responsabilízate de tu existencia. Tu eres 100% responsable de tu vida.
 FUERA….NEGACIÓN Y CULPA!!!!

Principales causas del duelo crónico

La negación como mecanismo de defensa ya cumplió su función, de amortiguar el
golpe, el trauma. Ahora tengo que enfrentar la pérdida.
La culpa, basta de sentirse culpable de lo ocurrido, un día se te acabaran los culpables,
que si tu, que ella, que si el ex, que si DIOS, que si la mala suerte….. Y ENTENDERAS
QUE TODO EL ASUNTO O RESPONSABILIDAD ESTABA EN TI.
 YO SOY ASI….

DESTIERRA EL ´´YO SOY ASI´´ COMO

JUSTIFICANTE PARA NO
CAMBIAR, EN GRAN PARTE
ERES LO QUE TU DECIDAS
SER.
 ENOJO

ENOJARSE NO ES MALO,
LO QUE ENFERMA ES
LA NEGACIÓN DE LA EMOCIÓN.
VÍVELA Y LIBÉRALA!!!!!!
SOMOS HUMANOS
NO SANTOS!
 CUÉNTALO,
ESCRÍBELO,
GRÍTALO,
LLÓRALO,
SUÉLTALO….
PERO SÁCALO
FUERA DE TÍ
RESILIENCIA
 APRENDIZAJE.

¿Recordamos las etapas del duelo?

1. Negación
2. Negociación
3. Enojo
4. Depresión
5. Aceptación
6. APRENDIZAJE
 INFORMACIÓN:
983 107 2420

DOMICILIO:
FRANCISCO J. MÚJICA 252 ENTRE
LUCIO BLANCO Y BELISARIO
DOMÍNGUEZ (0,67 KM)
77000 CHETUMAL
 ¡¡¡¡¡¡GRACIAS!!!!!!!!

POR COMPARTIR SU TIEMPO CON

NOSOTRAS.
PARA LA REALIZACIÓN DE ESTE
PROYECTO DE LA ASIGNATURA DE :
´´PSICODINAMICA DE GRUPO´´
ATTE. ADLENY Y LORAINE.