TERAPIAS PARA EL AUTOTRATAMIENTO

Irene Rodríguez. Lorena Delgado

Según la OMS, "La SALUD es
un estado de perfecto
bienestar físico, mental y
social, y no sólo la ausencia
de enfermedad".
SERES MULTIDENSIONALES:

Plano espiritual (7º chakra)

Plano mental (6º y 5º chakra)
Plano emocional (4º y 3º chakra)
Plano físico (1º y 2º chakra)
SERES MULTIDENSIONALES:

Plano espiritual (7º chakra)

Plano mental (6º y 5º chakra)

Plano emocional (4º y 3º chakra)

Plano físico (1º y 2º chakra)

Los meridianos energéticos conforman
una red de canales por todo el cuerpo y a
través de ellos circula y se entremezcla
toda nuestra energía, la energía vital
primaria u original y la energía que
obtenemos mediante la alimentación.
 PUNTOS NEUROLINFÁTICOS PUNTOS NEUROVASCULARES
Pueden producir cambios en el flujo del
Están principalmente en la cabeza e
sistema a través de los nervios simpático y
inciden la vascularización de distintos
espinal y se encuentran en el torso y en las
órganos y músculos.
piernas.
Colocar las yemas de los dedos índice
• En caso agudo la zona se presentará
y/o corazón y buscar una pulsión.
inflamada.
Mantener hasta que esa pulsión sea
• En caso sub-crónico nos encontraremos
rítmica.
nódulos en la grasa subcutánea, como
pequeñas habichuelas.
• En el caso de cronicidad los nódulos serán
duros y pequeños, como granos de arena.
 CENTRADO DEL CUERPO

RIÑÓN 27-OMBLIGO: OMBLIGO-COXIS: OMBLIGO-BOCA: CUNA FRONTAL-

Busca el punto de riñón Masajea la zona del Masajea el ombligo con OCCIPITAL:
27 debajo de la clavícula, ombligo y del coxis en un una mano y con dos Ayuda a liberar tensión
es un punto sensible. movimiento circular. dedos de la otra mano emocional. Probar a cambiar
Masajea haciendo Puedes empezar suave e masajea por encima del la posición de las manos por
círculos. Puedes añadir el ir aumentando el ritmo y labio superior y por las diferentes polaridades.
punto del ombligo y la intensidad debajo del labio inferior
masajear a la vez.
MULADARA

1ER CHAKRA
 MULADARA

ESTADO DE CONSCIENCIA: SEGURIDAD

AFIRMACIÓN: YO TENGO
EMOCIÓN NEGATIVA: EL MIEDO
COLOR: ROJO
ELEMENTO: TIERRA
PLANO FÍSICO: EJE SIMPÁTICO-HPA
ÓRGANO: RIÑÓN
VÍSCERA: VEJIGA
PARTES DEL ORGANISMO RELACIONADAS CON EL CHAKRA RAÍZ
• Columna Vertebral, Huesos, Dientes
• Médula ósea, cerebro y médula espinal
• Sistema Linfático
• Extremidades Inferiores
• Riñón y vejiga
• La Próstata
• Glándula Suprarrenal
 EJE HPA (HIPOTÁLAMO-HIPÓFISIS-SUPRARRENAL)
PELIGRO/ ESTRÉS/ ANSIEDAD/ DOLOR

5 SENTIDOS • ADRENALINA
HIPOTÁLAMO HIPÓFISIS
• NORADRENALINA

• ADRENALINA
HIPOTÁLAMO HIPÓFISIS GLÁNDULA SUPRARRENAL • NORADRENALINA
• CORTISOL
 SÍNTOMAS, ENFERMEDADES Y PATOLOGÍAS
RELACIONADAS EN ESTE CHAKRA.

• Personas propensas a resfriados, gripes

• Mala distribución de líquidos:
hiperhidrosis, retención de líquidos o
una sequedad de boca, sequedad
vaginal.
• Problemas auditivos o acúfenos.
• Incontinencia urinaria
• Falta de motivación y voluntad
MERIDIANO DE RIÑÓN
RIÑÓN 1 (YONGQUAN)
ACCIÓN:
• NUTRE EL YIN
• AJUSTA EL CALENTADOR INFERIOR
• CALMA LA MENTE
• ACCIDENTE CARDIOVASCULAR
• EPILEPSIA
• DOLOR DE CABEZA
• VÉRTIGO
• TINNITUS
R3 TAIXI (EL ARROYO MÁS GRANDE)
ACCIÓN:

• DOLOR DE MUELAS
• SORDERA
• MENSTRUACIÓN IRREGULAR
• INSOMNIO
• TRISTEZA
• IMPOTENCIA
• FRIGIDEZ
• CISTITIS
• ORINA FRECUENTE
• FRÍO EN EXTREMIDADES
• DOLOR EN EL TENDÓN DE
AQUILES
• DOLOR ARTICULACIÓN TOBILLO
PUNTOS PARA EQUILIBRAR
RIÑÓN
NEUROLINFÁTICOS:
• UN DEDO POR ENCIMA DEL OMBLIGO
• ENTRE LA D12 Y L1

NEUROVASCULARES:
• PROTUBERANCIA OCCIPITAL
• EMOCIÓN: MIEDO
MERIDIANO DE VEJIGA
VEJIGA-1 JINGMING

ACCIÓN:
• DESPEJA EL CALOR
• MEJORA LA AGUDEZA VISUAL
• DOLOR DE CABEZA
• LACRIMEO
V-60 KUNLUN (“Montañas Kunlun”)

ACCIÓN:
• PUNTO ANALGÉSICO GENERAL
(ESPECIALMENTE PARTE BAJA DE LA
COLUMNA)
• CEFALEA TENSIONAL
• MAREOS
• LUMBALGIA Y CIÁTICA
• INFLAMACIÓN RODILLAS
• DOLOR EN EL TALÓN Y TOBILLO
• PARTO PROLONGADO
• INSOMNIOS
• VÉRTIGOS Y ACÚFENOS
* PROHIBIDO EN EMBARAZADAS
V-67 ZHIYIN (“Alcanzando el Yindo Riñón”)

ACCIÓN:
• DOLOR DE CABEZA OCCIPITAL.
• MAREO.
• DOLOR Y ENROJECIMIENTO DE LOS OJOS.
• DIFICULTAD Y DOLOR AL ORINAR.
• PLACENTA RETENIDA. MALA POSICIÓN
DEL FETO, TARDÍO, PROLONGADO Y
PARTO DIFÍCIL.
 PUNTOS PARA EQUILIBRAR
VEJIGA
NEUROLINFÁTICOS
• PARTE INFERIOR DE LA SÍNFISIS DEL PUBIS
• ESPINA ILIACA POSTERIOR Y SUPERIOR (L5) Y (L2)

NEUROVASCULARES
• EMINENCIAS FRONTALES
MUKULA MUDRA
ENERGÍA EXTRA PARA TU RIÑÓN
Aplicar los dedos de ambas manos en la
espalda, a unos 5 cm por encima de la
cintura.
Practica según lo necesites o 5 veces al
día durante 5 minutos.
SWADISTHANA
2º CHAKRA
 SWADISTHANA

ESTADO DE CONSCIENCIA: CREATIVIDAD

AFIRMACIÓN: YO SIENTO
EMOCIÓN NEGATIVA: LA CULPA
COLOR: NARANJA
ELEMENTO: AGUA, MUNDO DE LAS EMOCIONES
PLANO FÍSICO: HIPOTÁLAMO- HIPÓFISIS-GÓNADAS
La respiración con la fosa nasal
izquierda, llamada respiración Ida
Nadi, te ayudará a abrir el
segundo chakra, ya que atrae
energía lunar. Todo lo que tienes
que hacer es cerrar la fosa nasal
derecha con los dos primeros
dedos de la mano derecha, para
luego inhalar y exhalar por la fosa
nasal izquierda; sólo tienes que
hacerlo de 8 a 10 veces.
PARTES DEL ORGANISMO RELACIONADAS CON EL SEGUNDO CHAKRA

• Órganos sexuales
• Vejiga
• Próstata/ Útero
• Columna lumbar
• Abdomen por debajo del ombligo
• Ingles, la cara anterior de muslos
• Piernas y pies, y el arco interno de los pies.
• Glándulas sexuales
 SÍNTOMAS, ENFERMEDADES Y PATOLOGÍAS
RELACIONADAS EN ESTE CHAKRA.

• Problemas ginecológicos u obstétricos de distinto tipo.

• Problemas de próstata.
• Dolor pelviano, caderas y espalda baja.
• Dificultades con la fecundidad.
• Trastornos sexuales.
• Problemas urinarios (como la cistitis, por ejemplo).
• Impide el control y la expresión de las emociones.
MERIDIANO DE BAZO
BAZO 6
ACCIÓN:
• ANDROPAUSIA Y MENOPAUSIA
• TRASTORNOS DE LA MICCIÓN
• INFERTILIDAD
• TRASTORNOS GINECOLÓGICOS
• FACILITA EL PARTO
• ALTERACIÓN DE LA LÍBIDO
• PÉRDIDA DE SEMEN Y DE ORINA
*NO USAR EN EMBARAZO
BAZO 10
LOCALIZACIÓN: Coloca la mano sobre la
rótula con el pulgar hacia dentro y justo donde
cae este dedo encuentras el punto.
ACCIÓN:
• TODO TIPO DE TRASTORNOS MENSTRUALES
• AMENORREA, DISMENORREA
• SANGRADOS UTERINOS
• TESTICULITIS
BAZO 11
LOCALIZACIÓN:
Cara interna del muslo, 6 cun por encima de B10

ACCIÓN:
• RETENCIÓN DE ORINA
• ENEURESIS
• DOLORES E HINCHAZÓN DE LA REGIÓN ABDOMINAL
• TONIFICACIÓN DE LA VEJIGA Y PRÓSTATA
MERIDIANO DE VASO
CONCEPCIÓN. REN MAI
REN MAI 3. TCHONG TSI.
LOCALIZACIÓN: 1 cun por encima del borde
de la sínfisis del pubis. punto alarma de vejiga.

ACCIÓN:
• TRASTORNOS GINECOLOGICOS
• TRASTORNOS MENSTRUALES
• INFERTILIDAD
• PLACENTA RETENIDA
• DESMAYOS SÚBDITOS
• TRASTORNOS DE LA MICCIÓN
• IMPOTENCIA
REN MAI 4. KOANN IUANN.
LOCALIZACIÓN: 3cun o 4 dedos por
debajo del ombligo.

ACCIÓN:
• FRÍO EN EL BAJO VIENTRE
• SENSACIÓN DE FRÍO EN GENERAL
• SÍNDROME PREMENSTRUAL
• SÍNTOMATOLOGÍA DIABÉTICA
• IMPOTENCIA EN EL HOMBRE
*SE TRABAJA CON CALOR. MOXIBUSTIÓN
 PUNTOS PARA EQUILIBRAR
BAZO Y VASO CONCEPCIÓN

NEUROLINFÁTICOS:
• DEPRESIÓN BAJO LA CLAVÍCULA
• DEPRESIÓN BAJO EL CRÁNEO
• ENTRE 7ª Y 8ª COSTILLA Y DORSAL
 PUNTOS PARA EQUILIBRAR BAZO Y VASO
CONCEPCIÓN Y EMOCIÓN: LA CULPA
NEUROVASCULARES:
• EMINENCIAS FRONTALES Y FONTANELA ANTERIOR
• ENCIMA DE LA OREJA, PARIETAL BILATERAL
• EMINENCIAS PARIETALES
MANIPURA
3ER CHAKRA
 MANIPURA
ESTADO DE CONSCIENCIA: VOLUNTAD
AFIRMACIÓN: YO PUEDO/ AUTOESTIMA
EMOCIÓN NEGATIVA: VERGÜENZA
COLOR: AMARILLO
ELEMENTO: FUEGO
PLANO FÍSICO: PORTAL HEPÁTICO-
PANCREÁTICO
 PRANAYAMA: KAPALABHATI O
RESPIRACIÓN DE FUEGO
• Siéntate en postura cómoda, en el suelo o en
una silla.
• Inspira de forma natural por la nariz y
al expirar (también por la nariz), hazlo de forma
enérgica, contrayendo al mismo tiempo los
músculos del abdomen con fuerza. Tira del
abdomen hacia arriba con cada expiración.
• Las inspiraciones se producen de forma
automática pero la exhalación debe de ser
potente y vigorosa.
• Se aconseja realizar kapalabathi en tandas de 24
respiraciones con descansos intermedios al
iniciarte.
 MUDRA PARA MANIPURA
CHAKRA
Coloca tus manos debajo del plexo solar con
los dedos juntos (las palmas separadas)
apuntando hacia fuera. Cruza los pulgares, el
derecho por encima del izquierdo.
 SISTEMA PORTAL PANCREÁTICO-
HEPÁTICO

• Un sistema portal es como una compuerta

que facilita la comunicación entre 2
órganos que son diferentes y necesitan
estar conectados para un buen
funcionamiento.

• La triada PÁNCREAS- HÍGADO- SISTEMA

NERVIOSO ENTÉRICO es el 2º cerebro
PARTES DEL ORGANISMO RELACIONADAS CON EL TERCER CHAKRA

• Hígado
• Vesícula biliar
• Bazo
• Órganos digestivos
• Páncreas
• Estómago
• Duodeno.
 SÍNTOMAS, ENFERMEDADES Y PATOLOGÍAS
RELACIONADAS EN ESTE CHAKRA.
• Úlceras
• Malas digestiones
• Reflujo y ardor de estómago
• Problemas hepáticos
• Diabetes
• Falta de energía en general
• Falta de pasión
• Baja autoestima
• Falta de confianza
 MERIDIANO DE ESTÓMAGO

RECORRIDO PROFUNDO Y SUPERFICIAL

E25 TIANSU, EJE CELESTIAL
LOCALIZACIÓN: 2 cun laterales del centro del
ombligo.

ACCIÓN:
• REFLEJO DE VÓMITO
• SENSACIÓN DE PLENITUD
• DOLOR ABDOMINAL
• DIARREA, ESTREÑIMIENTO, REGULA LA
EVACUACIÓN
• PUNTO “MU” INTESTINO GRUESO
E36 ZUSANLI “TRES MILLAS DEL PIE”
LOCALIZACIÓN: 3 cun por debajo del borde
inferior de la rótula, 1 cun peroneal al borde de la
tibia. Buscar punto profundo de dolor.

ACCIÓN:
• DOLOR ABDOMINAL
• DOLOR DE ESTÓMAGO
• DIGESTIÓN INTERRUMPIDA
• DIARREAS, ESTREÑIMIENTOS
• HINCHAZÓN
• PARÉSIAS
• DEBILIDAD
• OBNUBILACIÓN
• INCREMENTA LA ENERGÍA
• SE PUEDE MOXAR PARA GANAR VITALIDAD
MERIDIANO DE HÍGADO
H3 TAICHONG “MAYOR PENETRACIÓN”
LOCALIZACIÓN: En la cara dorsal del pie,
entre el primer y segundo hueso del metatarso,
en la hendidura que se forma distal a su unión.
ACCIÓN:
• NÁUSEAS
• REFLEJO DE VÓMITO
• CÓLICO BILIAR
• INSOMNIO, ESTRÉS Y NERVIOSISMO
• DRENA HÍGADO ESTANCADO: cara verdosa,
suspiros, opresión, gases, dolor intestinal,
Promueve el Qi Ji junto con 4 IG, las cuatro
barreras
MERIDIANO DE VESÍCULA
BILIAR
VB 34 “YANGLINGQUAN”
LOCALIZACIÓN: En una depresión anterior e
inferior a la cabeza del peroné

ACCIÓN:
• RIGIDEZ MUSCULAR
• TENDINITIS
• MALA DIGESTIÓN DE LAS GRASAS
• IRRITABILIDAD
• CALAMBRES
• DOLOR EPIGÁSTRICO
VB 39 “XUANZHONG”

LOCALIZACIÓN: En el margen anterior del

peroné 3 cun por encima de la punta del maléolo
lateral.

ACCIÓN:
• DOLOR DE CABEZA
• MAREOS
• RIGIDEZ DE CUELLO
• DOLOR HOMBROS
• NUTRE MÉDULA ÓSEA
VB 20 “FENGCHI”

LOCALIZACIÓN: A la altura de la línea inferior

de la protuberancia occipital (a la altura de Du16), a
2.25 cun lateral a la línea media (línea de la pupila).
En la depresión entre los músculos
esternocleidomastoideo y trapecio.

ACCIÓN:
• FIEBRE
• DOLOR DE TODO EL CUERPO
• PARÁLISIS FACIAL
• EPILEPSIA
• VÉRTIGO
• AFECCIONES OCULARES
 PUNTOS PARA EQUILIBRAR
HÍGADO, ESTÓMAGO Y
VESÍCULA BILIAR.
NEUROLINFÁTICOS:
• ESTÓMAGO: ENTRE 5ª Y 6ª DORSAL. ENTRE 5ª Y
6ª COSTILLA LADO IZQUIERDO
• HÍGADO: ENTRE 5ª Y 6ª DORSAL. ENTRE 5ª Y 6ª
COSTILLA LADO DERECHO
• VESÍCULA BILIAR: ENTRE 3ª Y 4ª Y 4ª Y 5ª
DORSAL. ENTRE 3ª Y 4ª Y 4ª Y 5ª COSTILLA.
 PUNTOS PARA EQUILIBRAR
ESTÓMAGO, HÍGADO Y VESÍCULA
BILIAR.
NEUROVASCULARES:
• ESTÓMAGO: EMINENCIAS FRONTALES
• VESÍCULA BILIAR: FONTANELA ANTERIOR
• HÍGADO: RAÍZ DEL PELO, POR ENCIMA DE LAS EMINENCIAS
FRONTALES