ASUPAN GIZI BAIK

UNTUK ANAK-ANAK
 Apa yang dimaksud dengan makan
beranekargam???
• Makan berbagai jenis bahan makanan terdiri
dari makanan sumber zat tenaga (karbohidrat
dan lemak), zat pembangun (protein), dan zat
pengatur (vitamin dan mineral) yang
memenuhi kecukupan gizi yang dianjurkan.
Apa yang dimaksud dengan makan
beranekargam???
Mengapa tubuh memerlukan makanan
yang beranekaragam?
• Sebagai upaya menjaga dan merawat
kesehatan selain faktor olahraga adalah
makan yang teratur
 Makanan sumber tenaga
• Nasi
• Jagung
• Ubi
• Sagu
• Tepung-tepungan
• lemak (minyak, santan, lemak hewan)
 Makanan sumber zat pembangun
• Makanan yang mengandung protein yang
diperlukan tubuh untuk pertumbuhan dan
mengganti sel-sel tubuh yang sudah rusak
• Sumber zat pembangun dari lauk pauk
(tempe, tahu, ikan, telur) hewani (daging,
ikan dll)
 Makanan sumber zat pengatur
• Makanan sumber zat p