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Actividad de aprendizaje 10

Evidencia 4: Informe “Prácticas de cultura física y hábitos del cuidado corporal y


trabajo en equipo”

JHON FAVER OSPINA OSPINA


NEGOCIACIÓN INTERNACIONAL
Ficha: 1565339
Nombre: JHON FAVER OSPINA OSPINA.
Documento de identidad: 1.114.731.176
Programa: Negociación Internacional (1565339)

EJERCICIOS

HABILIDAD EJERCICIOS TIEMPOS


LOCOMOTOR Caminar Correr Alcanzar Saltar Pivote Evadir Se recomienda
NO LOCOMOTOR Doblar Estirar Torcer Virar Halar Empujar mínimo 10
repeticiones
DE PROYECCION Lanzar Golpear Patear para
desarrollar
DE RECEPCION Coger Atrapar Parar Despejar Recoger poco a poco las
habilidades
Los elementos básicos de psicomotricidad como lo son la lateralidad,
ubicación espacio-tiempo, equilibrio, coordinación motricidad gruesa y fina
(oculo-manual) coordinación oculo-pedial, interacción social y esquema
corporal; permiten en el medio laboral el generar la identificación de los
limites de espacio, nuestras capacidades motrices como rapidez y agilidad, las
posibilidades de expresión corporal, las percepciones de las diferentes partes
corporales y las representaciones del cuerpo desde el punto de vista mental o
grafico.
En el ambiente laboral los ejercicios para el desarrollo de habilidades básicas que se deben
realizar son:

 Aprender a observar detalles y componentes de las realidades que no habían sido


observadas a primera vista.
 Observar desde criterios específicos.
 Identificar diferencias y semejanzas desde el uso de variables.
 Establecer relaciones entre dos o más características, objetos o situaciones.
 Saber clasificar y priorizar entre diferentes alternativas.
 Construir escritos con cierta autonomía.
 Tomar decisiones, generar ideas, crear y poner a prueba la imaginación. • Comprender el
sentido del lenguaje escrito.
 Descubrir que escribir es mucho más difícil que leer, que necesita de práctica y de buena
lectura.
 Leer y escribir, siempre, con los cinco sentidos o mejor comprometiendo a toda la persona.

Algunos de los ejercicios para el desarrollo de las habilidades básicas de pensamiento son:

 La expresión numérica entendiendo, estructurando y resolviendo problemas con lógica


matemática, habilidad para manejo de un computador con rapidez (aptitud) pensando en
términos matemáticos con facilidad de aprendizaje (capacidad).
 Razonamiento abstracto con fichas, dominós, etc.
 La aptitud verbal con sinónimos, antónimos, analogías, comprensión de lectura, etc.
Algunos motivos por los cuales se debe participar en actividades físicas y/o
deportes son:

 Baja el estrés
 Aumenta la autoestima
 Baja las enfermedades
 Combate la osteoporosis
 Se presenta más energía corporal
 Se fortalece el corazón
 Se mantiene el peso corporal
 Se duerme bien
 Se aleja el dolor
 Se aumenta la capacidad mental
NUCLEO FAMILIAR

JHON FAVER OSPINA MAMÁ PAPÁ MI ESPOSA


SOY UNA PERSONA ELLA ES LA ENCARGADA EL ES UNA PERSONA MUY ES UNA PERSONA MUY
DEDICADA Y EMPRENDEDORA Y
DE LOS QUE HACERES DEL DEDICADA Y
RESPONSABLE, DEDICADA, DISPUESTA A
HOGAR, ALGUNAS VECES RESPONSABLE, TRABAJA
CONSIDERO QUE LO MAS
REALIZA CAMINATAS EN EN UNA EMRESA SALIR ADELANTE
IMPORTANTE ES LA SALUD
TRAYECTOS CORTOS. PRIVADA, PRACTICA ACTUALMENTE ESTUDIA
POR ENDE TRATO DE
HACER EJERCICIO A PESAR DEPORTE EN UNA ACADEMIA DE
DE MI PROBLEMA DE OCASIONALMENTE YA BELLEZA, SU ACTIVIDAD
RODILLA, CONSIDERO QUE CASI NO LE QUEDA EN EL DEPORTE ES DE
QUE SE DEBE DE TENER TIEMPO POR SU TRABAJO MANERA OCASIONAL.
UNOS BUENOS HABITOS
DE CULTURA FISICA.

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