Treinamento em Ergonomia

Ministrado por:
 Objetivos do Curso

• Transmitir os conceitos sobre Ergonomia

• Facilitar a contribuição para aplicação de melhorias ergonômicas

contínuas em postos de trabalhos

4
 Definição de Ergonomia

Ergonomia vem do grego ERGONOMOS, onde:

• ERGO = Trabalho
Normas que regem o trabalho
• NOMOS = Normas

Portanto:

A ergonomia pode ser definida como a adaptação confortável e produtiva entre

o ser humano e seu trabalho.

5
 Objetivo da Ergonomia Aplicada ao Trabalho

EFICIÊNCIA

Objetivo
da
Ergonomia:

Trabalho otimizando as condições

de saúde do trabalhador e melhorando
a eficiência e produtividade da empresa
SAÚDE CONFORTO

6
 Importância da Ergonomia para a Empresa

Defesas contra Reduções de custos

orgãos externos com tratamentos

Diminuir processos Reduções de

trabalhistas afastamentos

GANHOS
Diminuir/Eliminar Reduções de
pressões sindicais absenteismo

Qualidade de vida Reduções do

do funcionário tempo de processo

7
O corpo humano Coluna vertebral

9
 Características Biomecânica dos MMSS

• Movimentos amplos, velozes, precisos, porém contra pequena resistência

• Contrações musculares dinâmicas: sim
• Contrações musculares estáticas: não
• Esforços da mão: somente na posição de prensão
Movimento de pinça: precisão
• Simetria na realização os movimentos
• Estruturado para realizar movimentos com a articulação no ponto neutro
• Os movimentos podem ser prejudicados por quadro de fadiga geral
• Nem sempre a força do músculo é acompanhada de resistência
equivalente do tendão ou do ponto de inserção óssea
• Membros superiores: estruturas polivalentes, uso universal, porém
frágeis

16
Os Seis Movimentos Funcionais da Mão

17
As Posturas da Mão e do Punho

18
Movimentos de Flexão, Extensão e Oposição do Polegar

19
Movimentos de Abertura e Fechamento Laterais dos Dedos

20
As Posturas da Mão, Antebraço e Braço

21
O Movimento de Flexão e Extensão do Antebraço

22
 LER/DORT

• LER: Lesões por esforços repetitivos

• DORT: Distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho

Portanto:

• São distúrbios ou lesões de músculos e/ou tendões e/ou nervos

causados pela utilização biomecanicamente incorreta dos membros

superiores que resultam em dor, fadiga e queda da performance no

trabalho, incapacidade temporária, e conforme o caso evoluem para

dor crônica, nesta fase agravada por problemas psíquicos que

reduzem o limiar de sensibilidade.

23
 Os Quatros Principais Fatores Biomecânicos
Causadores de Lesão

• Repetitividade

• Força excessiva

• Vibração e compressão mecânica

• Posturas inadequadas/estáticas

Obs. Com repouso insuficiente para a recuperação dos tecidos

26
 Repetitividade

Valor de referência:

• Ciclo de trabalho menor que 30 segundos

27
 Fatores que aumentam a Repetitividade
(e portanto devem ser eliminados)

• Concentração de um mesmo padrão de movimento em uma

pessoa

• Hora extras excessivas

• Grande aumento de demanda do trabalho

• Alto absenteísmo com sobrecarga dos demais

• Não cumprimento de pausas regulamentares

28
 Redução da Repetitividade dos Movimentos

• Eliminar movimentos desnecessários

• Enriquecimento da tarefa

• Mecanização/automação

• Rodízio dos trabalhadores

• Ciclos mais longos

• Pausas

• Exercícios de distencionamento

29
 Força Excessiva

Alavanca de 1º Grau (interfixa) Alavanca de 2º Grau(Inter-resistente)

Potência Potência
Resistência Resistência

Ponto de apoio Ponto de apoio

Alavanca de 3º Grau (interpotente)

Potência
Resistência

Ponto de apoio

30
 Força Excessiva

Conseqüências do mau uso da força física:

• Distensões

• Lombalgias/dorsalgias

• Tendinites

• Compressão de nervos

• Lesões por traumas cumulativos

31
 Força Excessiva

Como reduzir a força exercida na realização das tarefas:

• Analisar o trabalho e propor alternativas com menor exigência de força

• Instrumentos de corte

• Molas fracas

• Força com motores e meios mecânicos

• Teclados mais macios

• Eliminar a força se estiver usando pinça ou compressão palmar ou

digital

32
 Prevenção de Lombalgias

Coluna Vertebral – Principais Funções

• Eixo de sustentação do corpo
• Amortecimento de cargas
• Proteção à medula espinhal
• Mobilidade entre a parte superior e inferior

Quanto de Peso uma pessoa é capaz de levantar?

• Critério do NIOSH (National Institute for Occupational Safety and Health)
• Limite de peso recomendado (LPR) e Índice de levantamento (IL)
Parâmetros utilizados
• Peso
• Distância horizontal da carga ao indivíduo
• Altura vertical da carga
• Freqüência de levantamento
• Rotação lateral do tronco
• Qualidade da pega da carga

33
 Ex. Cálculo LPR

Dados: Peso da caixa = 16 kg

Tempo do ciclo = 50 segundos

120
O palete fica ao lado da bancada

100
73
80

47
12
25

Fórmula: LPR = 23 x FDH x FAV x FDVP x FFL x FRLT x FQPC

FDH - Fator distância horizontal do indivíduo à carga (H)
FAV - Fator altura vertical da carga (Vc)

FDVP - Fator distância vertical percorrida desde a origem até o destino (Dc)
Dc
FFL - Fator freqüência de levantamento (Tabela)

FRLT - Fator rotação lateral do tronco

FQCP - Fator qualidade da pega da carga (Tabela)

Vc

H 34
 Ex. Cálculo LPR

LPR = 23 x FDH x FAV x FDVP x FFL x FRLT x FQPC

1º caixa
LPR = 23x(25/25)x(1-0,0075[12/2,5-30]x(0,82+4,5/68)x0,75x1x0,9 =
23 x 1 x 0,81 x 0,88 x 0,75 x 1 x 0,9 = 11,0 kg

2º caixa
LPR = 23 x 1 x 0,92 x 0,95 x 0,75 x 1 x 0,9 = 13,6 kg

3º caixa
LPR = 23 x 1 x 0,99 x 1,0 x 0,75 x 1 x 0,9 = 15,4 kg

4º caixa
LPR = 23 x 1 x 0,92 x 1,0 x 0,75 x 1 x 0,9 = 14,3 kg

5º caixa
LPR = 23 x 1 x 0,84 x 1,0 x 0,75 x 1 x 0,9 = 13,0 kg

LPR médio = 13,46

IL = Peso Real / LPR
IL médio = 1,18

IL < 1,0 – A chance de lesão será mínima

IL 1,0 a 2,0 – Aumenta o risco de lesão
IL > 2,0 – Fica bastante aumentado o risco de lesão

35
 Compressão Mecânica e Vibração

• Os membros superiores são freqüentemente envolvidos em compressão

• Compressão do nervo Ulnar e dos interdigitais

• Compressão do nervo Mediano (força na base da mão)

• Compressão do nervo Mediano no Túnel do Carpo (extensão e flexão do

punho)

36
 Compressão Mecânica e Vibração

Medidas de correção:

• Redução da compressão mecânica

• Almofada para cotovelos

• Borda da mesa arredondada

• Manoplas mais largas e revestidas de plásticos

• Tesouras com molas

• Posturas neutras

37
 10 Posturas Inadequadas dos Membros
Superiores no Trabalho
• Posturas estáticas

• Pescoço excessivamente extendido

• Pescoço excessivamente fletido

• Braços elevados

• Abdução dos braços

• Membros superiores suspensos por muito tempo

• Sustentação dos antebraços (Estática)

• Punho fletido

• Punho extendido

• Punho em desvio ulnar

38
 10 Posturas Inadequadas dos Membros
Superiores no Trabalho

Medidas de correção:

• Eliminação da postura incorreta

• Analisar a situação e desenvolver mudanças

• Eliminar os pequenos esforços estáticos prolongados

• Regulagem da altura do posto de trabalho

• Mudar a posição do trabalhador

• Apoiar os segmentos corpóreos

• Acertar mesa - cadeira - computador

39
Posturas Adequadas

40
 Trabalho com Computador

Dicas para uma BOA POSTURA:

Manter o topo da tela ao nível dos olhos

Manter a cabeça e pescoço em posição reta, ombros

relaxados;

Manter a região lombar apoiada no encosto da

cadeira ou em um suporte para costas;

Manter o antebraço, punhos e mãos em linha reta (posição

neutra do punho) em relação ao teclado;

Manter o cotovelo junto ao corpo

Manter um espaço entre a dobra do joelho e a extremidade
final da cadeira;
Manter ângulo superior a 90° para as dobras dos joelhos e do
quadril;
Manter os pés apoiados no chão ou
quando recomendado, usar descanso
para os pés
41
 Trabalho com Computador
(Monitor)

Torcer o pescoço

Monitor muito baixo Monitor muito alto

42
Trabalho com Computador
(Monitor)

43
Trabalho com Computador
(Teclado)

44
 Trabalho com Computador
(Mouse)

ERRADO CERTO

45
 Trabalho com Computador
(Mouse)

ERRADO CERTO

46
 Trabalho com Computador
(Teclado)

ERRADO CERTO

47
 Trabalho com Computador

Efeitos da má postura:

• Dor no pescoço

• Dor nas costas

• Dor nos braços e ante-braços

• Dor nas mãos

• Sensação de cansaço

• Desconforto

48
Características da Posição de Trabalho

• Trabalho na posição em pé

• Trabalho na posição sentada

• Trabalho na posição alternada

49
 Características do Trabalho em Pé
(Vantagens)

• Garante o conforto em postos de trabalho onde não há espaço

para acomodar as pernas do trabalhador na posição sentada

• Quando há necessidade de manusear objetos de peso > 3,0 kg

• Quando há movimentação constante do trabalhador para pegar

componentes, ferramentas ou dispositivos

• Quando se tem que fazer uso constante de força física

50
 Características do Trabalho em Pé
(Desvantagens)

• Agravamento de lesões pré existentes nos tecidos moles

dos membros inferiores

• Diminuição da capacidade de concentração em situações de alta

exigência visual e mental (Ex. exames de laboratórios)

51
 Características do Trabalho na Posição Sentada
(Vantagens)

• Manutenção do tronco em repouso

• Nas tarefas que exijam montagens finas freqüentes ou de alta

exigência visual

• Nas tarefas que envolvam o uso freqüente de máquinas ou de

computador (Ex. Digitadores)

52
 Características do Trabalho na Posição Sentada
(Desvantagens)

• Aumento de dores na coluna vertebral (região lombar, cervical e

dorsal) em função de concentração do peso do corpo nessa região

• Restrição de movimentos fora do raio de alcance dos braços

• Menor tolerância à movimentação de pesos ou aplicação de

esforços físicos

53
 Posição Alternada em Pé/Sentado

Vantagens Em resumo:

• Evita-se fadiga dos músculos É a solução ergonômica ideal,

da panturrilha pois permite executar diversos

• Evita-se dores na coluna tipos de tarefas, sendo que

• Permite maior liberdade de algumas são feitas de forma

movimento melhor na posição sentada, e

• Permite efetuar tarefas de alta outras na posição em pé.

exigência visual de precisão

54
 Norma Regulamentadora NR-17 – Ergonomia
(Pontos Importantes)

17.2.3 Todo trabalhador designado para transporte manual regular de cargas, que não as leves, deve
receber treinamento ou instruções satisfatória quando aos métodos de trabalho que deverá utilizar
com vistas a salvaguardar sua saúde e prevenir acidentes.

17.3.4 Para as atividades em que os trabalhadores devam ser realizados sentado, a partir da análise
ergonômica do trabalho, poderá ser exigido suporte para pés que se adapte ao comprimento da
perna do trabalhador.

17.5.3.2 A iluminação geral ou suplementar deve ser projetada e instalada de forma a evitar ofuscamento,
reflexos incômodos, sombras e contrastes excessivos.

17.6.2 A organização do trabalho, para efeito desta NR, deve levar em consideração, no mínimo: As
normas de produção;o modo operatório; a exigência do tempo; a determinação do conteúdo de
tempo; ritmo de trabalho; o conteúdo das tarefas.

55
 Norma Regulamentadora NR-17 – Ergonomia
(Pontos Importantes)

17.6.3 Nas atividades que exijam sobrecarga muscular estática ou dinâmica do pescoço, ombros, dorso e
membros superiores e inferiores, e a partir da análise ergonômica do trabalho, deve ser observado o
seguinte:

17.6.3 b devem ser incluídas pausas para descanso.

17.6.3 c quando do retorno ao trabalhador, após qualquer tipo de afastamento igual ou superior a 15 dias, a
exigência de produção deverá permitir um retorno gradativo aos níveis de produção vigentes na
época anterior ao afastamento.

55
 Transporte Manual de Cargas
N93 B14 – 4 497 009 681 (Norma Bosch)
Limite de cargas para levantar e carregar [kg]

Sexo Casual * Freqüente**

Mulheres 15 10
Homens 40 25

*Casual: Distância 3 até 4 passos, menos que 2 vezes/h

**Freqüente: Percurso maior, mais que 2 vezes/h

• Ao levantar, carregar e assentar cargas, manter a coluna vertebral o

máximo possível em posição vertical.

• Não super estimar as próprias forças, buscar ajuda se necessário.

58
Trabalhar com o Corpo Fora do Eixo Vertical Natural

Certo
Errado

59
 Flexo-Torção Coluna

Errado

Certo
60
Realizar Esforços de Manusear, Levantar ou
Transportar Cargas Pesadas

Certo Errado

61
Sustentar Cargas Pesadas com os Membros Superiores

Certo Errado

62
Manter Pequenos Esforços Estáticos, Porém
Durante um Grande Período de Tempo

Errado Certo

Errado Certo
63
Trabalhar Sentado sem Utilizar o Apoio para o Dorso

Errado

Certo

64
Trabalhar com os Braços Acima do Nível dos Ombros

Errado

Certo

65
Trabalhar com os Braços Abduzidos

Errado

Certo

66
 Trabalhar sem Apoio para os Antebraços,
Sustentando-os com os Músculos dos Braços

Certo Errado

67
Trabalhar Equilibrando o Corpo Sobre um dos Pés,
Enquanto o Outro Aperta um Pedal

Errado
Certo

68
Trabalhar Sentado sem Apoiar os Pés

Certo Errado

69
 Utilizar Mão como Morsa

Errado

Certo

70
 Desvio Ulnar

Errado

Certo

71
 Desvio Radial

Certo

Errado

72
 Flexão de Punho

Certo

Errado

73
 Extensão de Punho

Errado

Certo

74
Compressão Palmar

Errado

Certo
75
 Pinça Pulpar

Certo

Errado

76
Compressão de Partes Moles com Quinas Vivas

Certo

Errado
77
Ergonomia Aplicada ao Trabalho – Responsabilidades

CaP1/TEF66 RBLA/PER44
• Ergonomia Aplicada ao Posto de Trabalho • Medicina do Trabalho e Serviço Social

• Aspectos Biomecânicos • Patologias Clínicas

• Execução de Melhorias
• Implementação de Revezamento
• Padronização
• Treinamento • Ginástica Laboral
• Auditoria • Reintegração
• Assesoria na fase de Investimentos,
Projetos e Construção de Máquinas • Aspectos Psico-Sociais

CaP1/EPO
• Segurança Industrial e Meio Ambiente

• Situações de Conforto:
- Térmico
- Acústico
- Iluminação
• Instalações Prediais
• Agentes Químicos

78
“EMPRESAS INVESTEM MILHÕES EM MÁQUINAS, DEVEM INVESTIR

TAMBÉM EM PESSOAS”

79