Educar as emoções

"Um problema da nossa sociedade atual é que temos uma

atitude diante da educação como se ela existisse apenas para

tornar as pessoas mais inteligentes, para torná-las mais

criativas.(...). A utilização correta da nossa inteligência e

conhecimento consiste em provocar mudanças de dentro para

fora, para desenvolver um bom coração.”

Dalai Lama, Fevereiro de 2000

 Educar as emoções
Para educar as emoções, precisamos de entender o que sentimos
dentro de nós e sobre nós!
 Vamos Jogar?
Jogo ”A caixa dos sentimentos”

Todos devem escrever algo sobre si, na ótica dos sentimentos. A seguir
devem colocar o papel dentro da caixa dos sentimentos.
Metodologia usada para
as aulas de educação emocional
1ª parte - Inicio com a discussão, ou demonstração do tema da
sessão.
2ª parte - Elaboração de uma dinâmica de grupo (role play/
desenho/Jogo)
3ª parte - Consciencialização do tema, através da reflexão da
atividade/dinâmica.
4ª parte - Momento de pratica fisiológica para
exercitar/aprender o tema da sessão (ex: técnicas de
relaxamento, expressão faciais, demonstração de reações do
corpo no sentido do tema)
 Comportamento
Aprender a conhecer as reações corporais

“Descobre o meu corpo”

1ª parte – O inicio da sessão deve ser começado através da abordagem do que é o nosso corpo, para que ele serve e qual a sua importância. Fazendo perguntas que levem a identificação de cada parte do
corpo e quais as suas funções.

2ª parte – “à descoberta do nosso corpo” – este jogo consiste em vendar os olhos aos participantes, baralhando as suas posições. Seguindo-se a chamada individual de cada um, para descobrir as partes do
corpo do colega e através das suas características tentar adivinhar quem é.

3ª parte – Após a dinâmica de grupo, devem ser feitas algumas questões de modo a despoletar a consciência do tema:

Quantas partes tem o nosso corpo?

Para que servem as diferentes partes do nosso corpo?
Qual a importância de conhecermos o nosso corpo?
Qual a importância de conhecer o corpo dos outros?
Outras questões que o técnico ache pertinente?

4ª parte – Para finalizar a sessão, serão executados exercícios de alongamentos dos músculos principais, assim como movimentos lentos com as outras partes do corpo.

Tempo: 15’ a 20 minutos

Material: Vendas
 Comportamento
Aprender a conhecer as reações corporais

“Sente os teus sentidos”

1ª parte – O inicio da sessão deve ser começado através da abordagem de quais são os nossos sentidos.

2ª parte – “ Descobre os teus sentidos” – este jogo consiste em vendar os olhos aos participantes, passando-lhes um balão para a mão. Esse balão irá transmitir uma emoção que será
posteriormente desenhada pelo participante.
3ª parte – Após a dinâmica de grupo, devem ser feitas algumas questões de modo a despoletar a consciência do tema:

Quantos sentidos tem o nosso corpo?

Para que servem?
Qual a importância de conhecermos os nossos sentidos?
Qual a importância das diferentes reações do nosso corpo através dos sentidos?
Outras questões que o técnico ache pertinente?
4ª parte – Para finalizar a sessão, os participantes devem explorar as sensações em outras parte do seu corpo, através da fricção dos vários balões.

Tempo: 15’ a 20 minutos

Material:
 Comportamento
Aprender a conhecer as reações corporais
“Recebe a informação dos teus sentidos”
1ª parte – O inicio da sessão deve ser começado através da abordagem de quais são os nossos sentidos e de como eles nos podem informar de situações
agradáveis ou desagradáveis. Devem ser utilizados exemplos e se possível alguns vídeos que façam essa alusão ao sentido que vai ser lecionado.
2ª parte – “ Ouve os teus sentidos” – este jogo consiste em dar a oportunidade de perceber o que os sentidos comunicam.

1ª Situação – Olhos vendados, som de suspense e perigo!

Perguntar o que sentiram, o que gostavam de fazer depois de ter ouvido aquilo, qual o comportamento?
2ª Situação - Olhos vendados, som relaxante, pássaros a cantar e água a correr!
Perguntar o que sentiram, o que gostavam de fazer depois de ter ouvido aquilo, qual o comportamento?

3ª parte – Após a dinâmica de grupo, devem ser feitas algumas questões de modo a despoletar a consciência do tema:

Quantos sentidos usamos no jogo, qual ou quais?

Para que servem?
Qual a importância de perceber o que ele nos disse?
Acham importante estarem atentos ao que os ouvidos nos diz?
Outras questões que o técnico ache pertinente?
4ª parte – Para finalizar a sessão, será feito posto uma musica, onde começa com o som da segunda situação e que depois vai alternando com a da primeira
de 30 em 30 segundos nos dois primeiros minutos, nos 4 seguintes o som da primeira situação dura 1 minuto e o da segunda situação, começa com trinta,
de seguida 15 e depois 5 segundos.
 Comportamento
Quem controla o teu corpo

“Quem controla o teu corpo”

1ª parte – O inicio da sessão deve ser começado através da abordagem de quem é que controla o nosso corpo e de quem manda nas nossas atitudes, relacionando os conceitos
sempre com os pontos anteriores.
2ª parte – “O botão do autocontrolo” – este jogo consiste em: Todos os participantes escolherem uma parte do seu corpo para ser o botão do autocontrolo, sendo que depois de
escolherem esse botão, devem experimentar se funciona. Para que isso aconteça, vamos jogar ao jogo da estátua. Que consiste em andar livremente e quando ouvir o sinal do
professor parar, todos tem de tocar no botão do autocontrolo e fazer parar o seu corpo como uma estátua.
3ª parte – Após a dinâmica de grupo, devem ser feitas algumas questões de modo a despoletar a consciência do tema:

Quem controla o nosso corpo?

Para que serve o botão do autocontrolo?
Qual a importância de controlarmos o nosso corpo?
Será que conseguimos controlar sempre o nosso corpo, como?
Outras questões que o técnico ache pertinente?
4ª parte – Para finalizar a sessão, serão executados exercícios de contração e descontração dos músculos principais, sempre com a indicação de carregar no botão, para controlar
o corpo.
Tempo: 15 a 20 minutos
Material: Vendas
 Emoções Básicas
Raiva

1ª Parte – O início da sessão deve ser começado através da abordagem do que é a raiva e para que ela serve.

2ª Parte – “A raiva é boa ” – discussão sobre a raiva e seus exemplos.

3ª Parte – Após a dinâmica de grupo, devem ser feitas algumas questões de modo a despoletar a consciência do tema:

Qual a importância da raiva, para os animais?

A raiva é má?
Sentir raiva serve para quê?
Quando é que sentimos a raiva?
Como é que podemos controlar a nossa raiva?
4ª parte – Para finalizar a sessão, serão executados exercícios de psicomotricidade, onde serão experienciadas a somatização da raiva. Neste exercício deve ser
dito para pensarem numa situação que os deixa ”Chateados” com raiva e expandir essa emoção, logo de seguida o técnico deve pedir para carregar no botão de
autocontrolo e fazer o corpo ficar mole (relaxar).
Tempo: 45’m
Material:
 Emoções Básicas
Medo
1ª Parte – O início da sessão deve ser começado através da abordagem do que é o medo e para que ele serve, deve-se apoiar na primeira parte deste manual, para
perceber o mecanismo do medo.. Deve ainda fazer alusão ao medo como instinto animal e de sobrevivência. Afirmando que o medo é algo de bom que nós temos?
2ª Parte – “É importante ter medo ” – discussão

3ª Parte – Após a dinâmica de grupo, devem ser feitas algumas questões de modo a despoletar a consciência do tema:

O medo é nosso amigo?

Devemos ter medo ou não?
Sentir medo é importante? Porquê?
Quando queremos mostrar que somos fortes devemos mostrar os nossos medos ou não?
Outras questões que o técnico ache pertinente?
4ª parte – Para finalizar a sessão, serão executados exercícios de exploração do medo e da confiança. Ex: O técnico pede para subirem à mesa virarem-se de costas,
lançando-se para trás, depois de todos terem feito o técnico repete o exercício mas com os participantes virados para a frente.

Tempo: 15’m
Material:
 Emoções Básicas
Tristeza

1ª Parte – O início da sessão deve ser começado através da abordagem do que é a tristeza e para que ela serve. Deve ainda fazer alusão à tristeza como uma reação a algo desagradável para o
individuo.

2ª Parte – A Dinâmica aqui trabalhada, deve ser a utilização de uma folha e lápis de cor, de modo a que todos os participantes desenhem um momento em que fiquem sempre tristes.

3ª Parte – Após a dinâmica de grupo, devem ser feitas algumas questões de modo a despoletar a consciência do tema:
Sabem porque ficamos tristes?
Estar tristes é um problema?
É importante saber porque estamos tristes?
Quanto tempo podemos ficar tristes sem ficar doentes?
Outras questões que o técnico ache pertinente?

4ª parte – Para finalizar a sessão, todos os participantes devem dizer o que fariam para voltar a ficar alegres depois de terem passado pela situação que lhes provocou tristeza.

Tempo: 15’m
Material:
 Emoções Básicas
Alegria

1ª Parte – O início da sessão deve ser começado através da abordagem do que é a alegria e para que ela serve. Deve ainda fazer alusão à alegria como uma reação
a algo agradável para o individuo.

2ª Parte – A Dinâmica aqui trabalhada, deve ser a utilização de uma folha e lápis de cor, de modo a que todos os participantes desenhem um momento em que
fiquem sempre alegres.
3ª Parte – Após a dinâmica de grupo, devem ser feitas algumas questões de modo a despoletar a consciência do tema:
Sabem porque ficamos alegres?
Estar alegre é um problema?
É importante saber porque estamos alegres?
Quanto tempo podemos ficar alegre sem ficar doentes?
Outras questões que o técnico ache pertinente?
4ª parte – Para finalizar a sessão, todos os participantes devem dizer o que fariam para ficar alegres todos os dias ao levantar.

Tempo: 15’m
Material:
 Emoções Básicas
Relógio das emoções

1ª Parte – O início da sessão deve ser começado através da abordagem do que são as emoções básicas e quais são?

2ª Parte – A Dinâmica aqui trabalhada, deve ser a utilização do relógio das emoções, que é rodado por cada participante e cada um deve descrever uma situação
onde sentiu a emoção que lhe calhou no relógio.

3ª Parte – Após a dinâmica de grupo, devem ser feitas algumas questões de modo a despoletar a consciência do tema:
Sabem porque temos emoções?
Ter emoções é um problema?
É importante saber porque sentimos determinada emoção?
Quanto tempo podemos sentir uma emoção sem ficar doentes?
Outras questões que o técnico ache pertinente?

4ª parte – Para finalizar a sessão, todos os participantes devem dizer o que fariam para cada emoção.

Tempo: 15’m
Material:
 O que são os sentimentos

É verdade que o uso habitual da palavra emoção tende a incluir a noção de

sentimento. Mas, na tentativa de compreender a cadeia complexa de
acontecimentos que começa na emoção e termina no sentimento, separar a
parte do processo que se torna pública da parte do processo que sempre se
mantém privada ajuda a clarificar as ideias. (Damásio, 2004)
 O que são os sentimentos
Os sentimentos, são necessariamente invisíveis para o público, tal como
é o caso com todas as outras imagens mentais, escondidas de quem
quer que seja exceto do seu devido proprietário, a propriedade mais
privada do organismo em cujo cérebro ocorrem.

As emoções desenrolam-se no teatro do corpo. Os sentimentos

desenrolam-se no teatro da mente. (Damásio, 2004)
 Pensamentos

Vamos todos revelar o que pensamos de nós próprios!

Vamos abrir a caixa dos sentimentos!