Educação Emocional na Escola: Sensações, Comportamentos, Emoções e Sentimentos

A Educação Emocional
na Escola
Ricardo Cardoso _ Psicólogo
Sistema Nacional de intervenção precoce na infância (Cercilei)
Psicólogo/terapeuta com foco nas emoções

Especializado em Comportamentos e Emoções
Fundador da Escola das Emoções

Graduado em Psicologia desportiva e do treino
Membro da ordem dos psicólogos nº 8138
Ricardo Cardoso - - - - - ricardo.cardoso.psicologo@gmail.com

Composição da formação
• O que é a Educação Emocional

• Sensações e Comportamentos
• Emoções Sentimentos e Pensamentos
• A importância das emoções base para a escola
• Aprender a perceber as emoções básicas e a sua influência na aprendizagem
• A importância da educação emocional na tomada de decisão
• Dinâmicas/práticas aplicadas

Objetivos e aprendizagens
• No fim do módulo o formando deverá ser capaz de compreender a
importância da educação emocional
• No fim do módulo o formando deverá ser capaz de compreender a
importância das sensações e dos comportamentos na educação
emocional
• No final do módulo o formando deverá ser capaz de distinguir
emoções de sentimentos.
• No final do módulo o formando deverá ser capaz de aplicar e
construir atividades de educação emocional

Avaliação
• Como está o vosso humor? O que andam a pensar?

E os vossos sentimentos, quais são?
• Vamos então construir o saco para o nosso picnic

emocional.

MODULO 1- O que é a Educação Emocional
O que é a educação emocional?

As organizações(equipas/conjunto de pessoas) deixaram de ser vistas como

necessariamente racionais. As emoções fazem parte das pessoas e deve-se tentar integrá-
las com o racional para a obtenção de resultados.
Sendo assim, uma das principais modificações na Gestão de Pessoas é a inserção da
educação emocional, que favorece a ampliação dos relacionamentos, cria possibilidades
de afeto interpessoal e torna possível a cooperação no ambiente de trabalho. (STEINER;
PERRY, 2001).

A Inteligência Emocional é a mesma coisa do

que a Educação Emocional?

Segundo Goleman (2001), a inteligência emocional pode ser compreendida através de uma descrição resumida
dos traços e características que são consideradas como as mais importantes na vida daqueles que são os
melhores profissionais ou que exibem um desempenho elevado. Esses traços são característicos de dois tipos:
os que dizem respeito à competência pessoal, que são o autoconhecimento e o autocontrole; e os que dizem
respeito à competência social, que são a empatia e as aptidões interpessoais.

Goleman (2001) procura detalhar o autoconhecimento como sendo a capacidade das pessoas de identificar com
clareza os seus sentimentos e emoções e o autocontrole como sendo a necessidade de saber controlá-las. A empatia
é definida como a capacidade de nos colocar no lugar dos outros, de sentirmo-nos como eles, assemelhando-se com
as aptidões interpessoais, em que é preciso deixar-se contagiar por emoções positivas e saber contagiar os outros com
elas, sabendo de um lado ler emoções nos outros e, de outro, transmitir emoções silenciosamente.

De forma concisa, as aptidões na escala da Inteligência Emocional são de conhecer os próprios sentimentos,
ser dotado de empatia, aprender a controlar suas próprias emoções, remediar danos emocionais e a
integração de tudo. Essas aptidões, em conjunto, compõem a educação emocional, que permite ao
indivíduo o desenvolvimento da sua inteligência emocional.

MODULO 2- Sensações e Comportamentos
O que são as sensações?

O que são os comportamentos?

Comportamento
As reações regulatórias são as respostas produzidas pelo organismo vivo a
um objeto ou situação tanto do ambiente (estímulo externo) quanto a do
próprio organismo (estímulo interno)
A corrente da psicologia que se ocupou diretamente com o comportamento

como um processo fisiológico foi o Behaviorismo ou Comportamentalismo

A sensação é um processo fisiológico de ligação do organismo com o meio, através dos órgãos sensoriais, e consiste na
transmissão de um influxo nervoso ( corrente elétrica que percorre os nossos nervos) desde o órgão sensorial até aos
centros de descodificação. Realiza-se pela ação de um estímulo específico sobre um receptor que é apropriado para o
receber. Assim, por exemplo, os olhos recebem estímulos luminosos, os ouvidos estímulos sonoros, etc.

Assim sendo, a percepção é uma configuração e organização desses elementos que a nossa
mente integra nas nossas experiências passadas, ligando e unificando-os, isto é, filtrando-os
através dos fatores de significação que a linguagem e as referências culturais de cada um já
criaram.



Vamos construir…..
Vamos encher os nossos balões de emoções, através daquilo

que o nosso corpo percebe….
- Escolham os materiais que mais próximos ficam das vossas

emoções:
- Pedrinhas(usadas na decoração de aquários)

- Algodão
- Esfregão verde
- Areia
- Cheio de ar……

MODULO 3- Emoções
Sentimentos e Pensamentos
O que são as emoções?
O que são os sentimentos?
Emoções e sentimentos são a mesma coisa?

MODULO 3- Emoções
É verdade que o uso habitual da palavra emoção tende a incluir a noção de

sentimento. Mas, na tentativa de compreender a cadeia complexa de
acontecimentos que começa na emoção e termina no sentimento, separar a
parte do processo que se torna pública da parte do processo que sempre se
mantém privada ajuda a clarificar as ideias. (Damásio, 2004)

MODULO 3- Emoções
As emoções são ações ou movimentos, muitos deles públicos, que ocorrem no rosto, na voz, ou em
comportamentos específicos.
Alguns comportamentos da emoção não são percetíveis a olho
nu mas podem tornar-se «visíveis» com sondas científicas modernas, tais
como a determinação de níveis hormonais sanguíneos ou de padrões de ondas
electrofisiológicas. (Damásio, 2004)

MODULO 3- Emoções
As emoções base/primárias
Para Ballone as emoções primárias são inatas e estão ligadas à vida instintiva, à sobrevivência. Haverá
concomitante contração generalizada dos músculos flexores, sendo possível adotar-se uma atitude
regressiva fetal, vasoconstricção periférica, palidez da face e esfriamento das extremidades, com
brevíssima parada dos movimentos respiratórios e dos batimentos cardíacos (2005).

MODULO 3- Emoções
As emoções base/primárias
o medo, a raiva, a tristeza e a alegria.

MODULO 3- Emoções
Os sentimentos, pelo contrário, são necessariamente invisíveis para o público, tal como é o caso com todas as
outras imagens mentais, escondidas de quem quer que seja exceto do seu devido proprietário, a propriedade
mais privada do organismo em cujo cérebro ocorrem.
As emoções desenrolam-se no teatro do corpo. Os sentimentos desenrolam-se no teatro da mente.
(Damásio, 2004)

MODULO 3- Emoções
Os sentimentos, pelo contrário, são necessariamente invisíveis para o público, tal como é o caso com todas as
outras imagens mentais, escondidas de quem quer que seja exceto do seu devido proprietário, a propriedade
mais privada do organismo em cujo cérebro ocorrem.
As emoções desenrolam-se no teatro do corpo. Os sentimentos desenrolam-se no teatro da mente.
(Damásio, 2004)

MODULO 4 - A importância das
emoções base na escola
"Um problema da nossa sociedade atual é que temos uma atitude diante da educação
como se ela existisse apenas para tornar as pessoas mais inteligentes, para torná-las
mais criativas.(...). A utilização correta da nossa inteligência e conhecimento consiste
em provocar mudanças de dentro para fora, para desenvolver um bom coração.”
Dalai Lama, Fevereiro de 2000

emoções base na escola
"Acreditamos que a educação com objetivos exclusivamente cognitivos tem-se mostrado insatisfatória
pois apesar de tantos avanços tecnológicos, da televisão, dos computadores, multimédia, utilizados no
processo educacional, as novas gerações têm mostrado crescente falta de competências emocionais e
sociais“.
Professores dos Estados Unidos da América
Aplicação de um pograma de educação emocional

emoções base para o treino
Águia, um aluno relatou a seguinte experiência: estava passeando de bicicleta na orla marítima quando um desconhecido lhe deu
uma "fechada", fazendo com que ele se desequilibrasse e caísse no chão. Na hora, sentiu a cabeça confusa, sem poder distinguir
bem as coisas, ficou muito irritado, o coração disparou, como se quisesse sair pela boca, a respiração ficou acelerada, as mãos
ficaram frias e suando muito, o rosto quente, o sangue "fervendo", a boca seca, os braços e as mãos ficaram contraídos.
Levantou-se, pegou a bicicleta e pedalou velozmente em direção ao ciclista que o derrubou, até alcançá-lo. Gritando muito, aos
berros, a voz profundamente alterada, começou a bater boca com ele, quase chegando aos murros. Só não chegaram aos tapas
porque o outro ciclista lhe pediu desculpas, dizendo que não tinha sido sua intenção derrubá-lo, e que o choque tinha ocorrido
porque ele estava distraído.
Este é um exemplo de uma emoção, que é uma reação do organismo humano em resposta a estímulos que vêm de fora do corpo

emoções base para a escola
Vamos construir o jogo, ” A história das minhas emoções”

"Podemos então definir TREINO DESPORTIVO como um processo pedagógico
complexo conduzido sistematicamente que, servindo-se de diversos conteúdos
(exercícios), executados de acordo com os princípios gerais pedagógicos e os
principais métodos de treino, utilizando determinados métodos e vários meios,
visa alcançar objetivos previamente fixados." (CARVALHO, 1984).

O TREINO É UM processo onde se deve ter em conta as sensações e precessões
dos participantes, estabelecendo assim metas e objetivos adequados para a
melhoria (modificação) do seu comportamento de modo a atingirem melhores
resultados no seu autoconhecimento e autocontrolo. (Cardoso, 2016)

Qual a importância da raiva no treino?

Qual a importância do medo no treino?
Qual a importância da alegria no treino?
Qual a importância da tristeza no treino?

MODULO 5 - Aprender a perceber as emoções
básicas e a sua influência na competição
O que é o stress e a ansiedade competitiva?

• “A ansiedade faz com que os músculos fiquem mais rígidos” O coração começa a bater a um
ritmo acelerado e a respiração é pesada como se tivesse acabado uma corrida. O corpo treme,
a barriga dói e as primeiras gotas de suor começam a escorrer pela testa. São alguns dos sinais
de alerta num estado de ansiedade. Um problema que afeta muitos atletas de alta
competição.
(Pedro Almeida, professor de psicologia do desporto no Instituto Universitário de Ciências Psicológicas, Sociais e da Vida (ISPA) )

O que é a motivação?

O que é a frustração?

Lazarus (2000), quando se refere às principais emoções presentes no
contexto
desportivo, reduziu a sua lista original de quinze para oito emoções,
considerando somente a irritação/raiva, ansiedade, vergonha, culpa,
esperança, alívio, felicidade e orgulho (“pondo de parte” a tristeza,
inveja, ciúme, aversão/nojo, compaixão, amor e susto).

MODULO 6 - A importância da educação
emocional na tomada de decisão
A decisão é tomada por duas vias: o raciocínio que avalia a
situação, que faz um levantamento das opções e avalia as
consequências; a percepção da situação ativa experiências
emocionais experimentadas anteriormente, em situações
semelhantes.
“Quando lhe surge um mau resultado associado a uma dada opção
de resposta, (…) sente uma sensação corporal desagradável. Como a
sensação é corporal atribui ao fenómeno o termo técnico de estado
somático, e, porque o estado “marca” uma imagem, chamo-lhe
marcador”(Damásio, O Erro de Descartes)

O marcador somático é a sensação corporal, o estado somático, como marca,
como mecanismo automatizado que se ativa perante situações semelhantes a
outras vividas anteriormente. “(…) os marcadores somáticos são um caso
especial do uso de sentimentos que foram criados a partir das emoções
secundárias. Estas dimensões e sentimentos foram ligados, por via da
aprendizagem, a certos tipos de resultados futuros ligados a determinados
cenários.”(Damásio, O Erro de Descartes)

MODULO 7 – Trabalho Final
Plano de treino com foco nas emoções!!

Educação Emocional na Escola: Sensações, Comportamentos, Emoções e Sentimentos

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• Como está o vosso humor? O que andam a pensar?

• Vamos então construir o saco para o nosso picnic

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O que são as sensações?

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A corrente da psicologia que se ocupou diretamente com o comportamento

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Vamos encher os nossos balões de emoções, através daquilo

- Escolham os materiais que mais próximos ficam das vossas

- Pedrinhas(usadas na decoração de aquários)

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Emoções e sentimentos são a mesma coisa?

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É verdade que o uso habitual da palavra emoção tende a incluir a noção de

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Alguns comportamentos da emoção não são percetíveis a olho

nu mas podem tornar-se «visíveis» com sondas científicas modernas, tais

como a determinação de níveis hormonais sanguíneos ou de padrões de ondas

electrofisiológicas. (Damásio, 2004)

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brevíssima parada dos movimentos respiratórios e dos batimentos cardíacos (2005).

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o medo, a raiva, a tristeza e a alegria.

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mais privada do organismo em cujo cérebro ocorrem.

As emoções desenrolam-se no teatro do corpo. Os sentimentos desenrolam-se no teatro da mente.

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mais privada do organismo em cujo cérebro ocorrem.

As emoções desenrolam-se no teatro do corpo. Os sentimentos desenrolam-se no teatro da mente.

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mais criativas.(...). A utilização correta da nossa inteligência e conhecimento consiste

em provocar mudanças de dentro para fora, para desenvolver um bom coração.”

Dalai Lama, Fevereiro de 2000

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Aplicação de um pograma de educação emocional

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porque ele estava distraído.

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