EL arte de amargarse la vida;

o cuando la felicidad no es suficiente

The art of making my life a misery;

or when happiness is not enough

Qu vamos a hacer?
Tratar sobre la felicidad. Aprender cmo amargarse la vida. Realizar actividades de infelicidad.

Sobre la felicidad

En qu consiste estar feliz?

Emociones; satisfaccin, alegra y bienestar. Neurotransmisores; serotonina, dopamina y endorfinas. Cclica; necesidadaccin-logro.

Qu hacer para conseguirla?

Diversos ideales de vida a lo largo de la historia; Scrates, Platn, Aristteles, Epicreo, estoicismo, Cristianismo, Budismo, etc. Neurociencias; Ausencia de miedo=felicidad. Ausencia de dolor=belleza.

Los factores de la felicidad son:

3.relaciones personales

1.umbral mnimo de subsistencia

falsas expectativas
La felicidad ha de ser continua. La felicidad requiere mucho dinero o buen trabajo Slo hay felicidad cuando se consigue el objetivo La felicidad es evitar el estrs y tener salud. Es un estado transitorio que slo apreciamos por contraste.Los estudios demuestran que el dinero o el trabajo no dan la felicidad.La felicidad est al principio, durante y despus del logro.Un estrs ptimo nos estimula y a la mayora de enfermedades nos habituamos.

Si es tan fcil ser feliz, y si en gran medida depende de nosotros, entonces porqu hay tanta gente infeliz?

El arte de amargarse la vida

Imagina que hay un genio maligno: Te conoce bien. Y sabe lo que quieres. Por este motivo siempre te recomienda la regla de oro; S fiel a ti mismo, para amargarte la vida
S, eres tu mismo ese genio maligno, al que vamos a entrenar

La trampa de la identidad personal frrea

El mundo, incluida la gente, siempre es responsable de todo lo que pasa. No hay ms que una opcin acertada; la tuya, y por eso el mundo va mal. Frente a lo que es, elige siempre el deber ser que, curiosamente, coincide con tus convicciones. Ser fiel a s mismo significa necesariamente contradecir o resistirse a todo lo ajeno. En caso de debate interno tampoco debes aceptar las propias recomendaciones, aunque parezcan razonables.

El ser fiel a s mismo aplicado

Para amargarse la vida tienes que aplicar sabiamente la regla de oro ser fiel a s mismo a tres mbitos:
1. La experiencia del tiempo. 2. Las decisiones de la vida. 3. Las relaciones con otras personas

Cualquier tiempo pasado fue mejor; filtrando los recuerdos negativos, por supuesto, frente al testimonio de los dems. Esta sublimacin te impide ver las oportunidades del presente, que percibes absolutamente negativo. Un acontecimiento pasado, del cual no eres responsables, causa tu desgracia actual, as puedes ser vctima impotente. Y si se soluciona, resulta demasiado tarde; slo puedes quejarte y dejarte arrastrar por el infortunio, pues no hay futuro.

Cuatro experiencias con el tiempo

Sobre las decisiones de la vida

Ms de lo mismo; Aplicas la misma solucin a situaciones distintas que te parecen similares.

No aceptas que las circunstancias han cambiado. Niegas la posibilidad de que hay ms soluciones
acertadas diferentes a la tuya.

Sientes malestar, agotamiento y te metes en conflictos

porque cada vez te esfuerzas ms y obtienes menos resultados positivos. La historia del martillo; sufres una sugestin negativa basada en la auto-profeca especulativa, que haces que se cumpla sin darte cuenta con tus elecciones y actos. El hombre que espantaba elefantes; Sigues una conducta supersticiosa que proporciona una solucin que, desgraciadamente, has de aplicar indefinidamente; esa ser tu condena!

Las relaciones con otras personas

Si me amas de veras, comers ajos de buen agrado; o el sndrome del otro como tu espejo. S espontneo!; o pides lo imposible con buenas razones. El hombre debe ser noble, bondadoso y dispuesto a ayudar; o tienes las definiciones correctas, siempre las aplicas correctamente y l/ella debe ser como t esperas, si quiere tener una relacin contigo. Si alguien me quiere, no est en su sano juicio; t no eres digno del amor de los dems, por falta de autoestima o por la circunstancias, as pues, a enamorarse de un amor imposible para poder fracasar con seguridad! Esos extranjeros mentecatos!; o tu forma de vida es la normal en todo lugar y momento, por eso es la de todo tu pas, y por eso los extranjeros son brbaros. La vida es un juego; o si t ganas yo pierdo, y si yo gano t pierdes, o no es posible pensar la vida como un juego donde muchos pueden ganar a la vez.

Actividad
1. Formar 5 grupos. 2. Inventar un caso de una persona que no es feliz. 3. Intentar ayudarle. 4. Si es posible dramatizarlo delante de los compaeros.
grupo 1 grupo 2 grupo 3 grupo 4 grupo 5 ausencia de los factores de la felicidad ser fiel a s mismo la experiencia del tiempo las decisiones de la vida las relaciones con otras personas