introduccin

LA FAMILIA ES UN MICROCOSMO DEL MUNDO (1) estudiar a las familias en situaciones criticas como: poder la intimidad la autonoma la confianza la habilidad para la comunicacin Son partes fundamentales en nuestra forma de vivir, PARA CAMBIAR AL MUNDO TENEMOS QUE CAMBIAR A LAS FAMILIAS (2)

LA GENTE QUE VIVE CON HUMANIDAD

Corre riesgos Es creativa Compite Se adapta Conserva siempre la parte til de su personalidad y desecha lo que no le sirve Sumando todo esto tenemos seres humanos fsicamente sanos, de mente de alerta, amorosos, alegres, autnticos, productivos, responsables, se valen por si mismos, luchan justa y eficazmente. El contexto dentro del que se desarrolla una persona con estas dimensiones. ES LA FAMILIA, Y LOS ADULTOS A SU CARGO SON LOS RESPONSABLES DE LOS CREACION DE ESTOS SERES.

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CUATRO ASPECTOS DE LA VIDA EN FAMILIA

1. Autoestima. Sentimientos e ideas que el individuo tiene de si mismo. 2. Comunicacin. Mtodos que utilizan las personas para expresar sus ideas a otros 3. Reglas. Que usa los individuo para normar como debe sentir y actuar, y que despus se convierte (sistema familiar) 4. Enlace con la sociedad. La manera como la gente se relaciona con otros individuos e instituciones ajenas a la familia. Sin importar la causa que llevo a la familia al consultorio. Infidelidad esposa, depresin marido, hijo delincuente o esquizofrnico la receta es la misma, para aliviar el dolor familiar. Encontrar la forma de cambiar estos cuatro factores clave

Familia conflictiva 1. la auto estima esta disminuida 2. La comunicacion es indirecta, vaga y poco sincera. 3 . Las reglas son rgidas, inhumanas, fijas e inmutables 4. El enlace con la sociedad es temeroso, aplacador e inculpador.

Familia nutricia 1. autoestima elevada 2. comunicacin directa, clara, especifica y sincera 3. reglas flexibles, humanas, adecuadas y sujetas a cambio 4. el enlace con la sociedad es abierto y confiado, y esta fundamentado en la eleccin. (4)

 ESTAS SITUACIONES SE APLICAN A CUALQUIER FAMILIA BIEN SEA Natural. Donde el hombre y la mujer se hacen cargo de la crianza de los hijos. De un progenitor. Que asume todas las responsabilidades paternas. Mixta. Hijos criados por padrastros, padres adoptivos, sustitutos u homosexuales. Institucional. Grupos de adultos se encargan de la crianza, instituciones, comunas o familias extensas. Todas ellas se hallan sometidas a las mismas fuerzas operantes: la autoestima, la comunicacin, las reglas y los enlaces con la sociedad (5)

Como es tu familia?
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Caractersticas familias perturbadas o conflictivas

Es posible que el ambiente sea, muy cortes, aburrido o tenso como la calma que presagia una tormenta. A veces el medio se llena de secretos.(7) Los miembros de estas familias C. se ven aquejados de males fsicos: simplemente sus cuerpos responden de forma humana a un ambiente muy inhumano. Muchas personas no nos damos cuenta de esto, aprendimos a controlar estos sentimientos, desconectarnos con tanta facilidad que no tenemos consciencia de la respuesta hasta que: Sufrimos dolor de cabeza de hombros o alteraciones gstricas, y aun as es posible que no comprendamos el motivo.

F.C. sus integrantes manifiestan sufrimiento

Los cuerpos se vuelven rgidos y tensos, o encorvados. Los rostros parecen ceudos, tristes o indiferentes como mascaras Los ojos miran hacia el suelo y mas haya de la gente que esta enfrente. No escuchan, las voces son speras y estridentes apenas audibles No hay muestras amistosas No existen demostraciones de alegra en la convivencia Tratan de tolerarse unos a otros A menudo el humor es caustico, sarcstico, e incluso cruel Jams aprenden a disfrutarse como personas. La familia parece permanecer junta por obligacin

 Como sobreviven estas F. C. en ciertos grupos familiares la gente se limita a evitar a los dems Ocupndose en el trabajo y actividades fuera de la casa, rara vez entran en contacto. Se ve en ellos la desesperanza, la impotencia y la soledad Tambin el valor de quienes tratan de guardar las apariencias, una valenta que puede provocar la muerte prematura (8) Nadie elige este estilo de vida perturbador. Las familias lo aceptan porque no conocen otra forma de convivencia

 La familia es el sitio donde se encuentra el amor, comprensin y apoyo, cuando todo falla, donde refrescarse y recuperar energas para enfrentar con mayor eficacia el mundo exterior. Para millones de familias conflictivas, esto es nada mas un sueo

cuan distinta es una familia nutricia!

De inmediato se aprecia su viveza, naturalidad, sinceridad y amor. Se percibe que el alma y el corazn se encuentran presentes al igual que la mente Sus miembros demuestran su afecto, intelectualidad y respeto por la vida.. Saben escuchar, sus integrantes se sienten valorados, amados. En las F .Nutricias se ve y se escucha la vitalidad, sus cuerpos son elegantes. Expresiones faciales relajadas, miran a los dems, no atreves de los otros o hacia el suelo. Sus voces son sonoras y claras

 Hay fluidez y armona en sus relaciones Los nios son abiertos y amistosos, se les trata como personas Sus casas son luminosas y coloridas, habitables, brindan comodidad y placer. Cuando reina la calma, esta es pacifica( no provoca miedo o cautela) Cuando hay ruido es producto de una actividad significativa ( no trata de ahogar las voces de los dems. Tienen la seguridad que tendrn la oportunidad de ser escuchados, en su momento, por falta de tiempo y no de amor.

 Se sienten a gusto con el contacto fsico Tienen la libertad de comunicar lo que sienten, desencantos, temores, heridas, enfados, criticas, as como alegras y logros Pueden planificar, si hay algo interesante que interfiera con su proyecto Son capaces de hacer ajustes, y a menudo lo hacen con sentido del humor Para poder resolver sin ser presas del pnico, a muchos de los problemas que se presentan en la vida Son francas y realistas con los dems Y SOBRE TODO PERMANECEN UNIDAS

La tarea mas difcil del mundo es la crianza de la familia

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Padres de familia nutricia

Saben que habr problemas Estn alerta para encontrar soluciones creativas. Comprenden que los nios pasan con rapidez de una etapa a otra Los padres nunca dejan de crecer y adaptarse Aprovechan el cambio de manera creativa para hacer que sus familias sean mas nutricias.

Padres de familia conflictiva Invierten toda la energa para evitar los problemas Cuando llegan, no tienen ya los recursos para resolver la crisis. Crean personas conflictivas, contribuyen as a la devaluacin del YO. Situacin que esta muy relacionada con el crimen,

 Desarrollan individuos mas humanos y un mundo mas seguro. En una familia nutricia, es sencillo asimilar el mensaje de que la vida y los sentimientos humanos son mas importantes que cualquier cosa

Las enfermedades mentales,, alcoholismo, drogadiccin, pobreza, juventud enajenada, terrorismo y muchos problemas sociales

 Cuando ayudamos a que una F.C. se puede convertir en una familia nutricia . La mayor humanidad del individuo llegara a los gobiernos, escuelas, negocios, religiones. Casi todos las cosas motivos de conflicto en la familia se aprenden despus del nacimiento. Como son aprendidas, es posible desaprenderlas, y remplazar este conocimiento con nuevas cosas

Como hacerlo?
Primero. Reconocer que tu familia en ocasiones es conflictiva Segundo. Perdonarte por los errores pasados, y darte la oportunidad de cambiar, con la consciencia que las cosas pueden ser distintas Tercero. Tomar la determinacin de cambiar Cuarto. Adoptar alguna medida para iniciar el proceso de cambio Los errores del pasado se debieron a que no sabias actuar de otra manera No se debe sentir culpa, o insistir en inculpar a otros . Las causas del sufrimiento familiar pasaron inadvertidas, porque no saban donde buscarlas Se aprendi a ver la vida a travs de espejuelos mentales que les impiden ver con claridad

Oracin de la serenidad
DIOS DAME LA SERENIDAD PARA ACEPTAR LAS COSAS QUE NO PUEDO CAMBIAR, EL VALOR PARA CAMBIAR LAS COSAS QUE PUEDA ALTERAR, Y LA SABIDURA PARA RECONOCER LA DIFERENCIA Reinhold Niebuhr

LA AUTOESTIMA. La autoestima es un concepto una aptitud, un sentimiento, una imagen, y esta representada por la conducta.

Con el tiempo la llegamos a llamarla la olla de tres usos y cualquiera que deba utilizarla deba enfrentar dos interrogantes:

1.- de que estaba llena la olla en ese momento?

2.- y que tan llena estaba?

Un padre deca mi olla esta llena hoy, y el resto de la familia savia que se senta superior a cualquier cosa, pleno de energa y buen humor , seguro de su importancia..

O tal ves su hijo deca me siento con la olla vaca y esto comunicaba a los dems que tenia la sensacin de ser insignificante , que estaba fatigado, lastimado o aburrido. Que no era digno de ser amado, que tenia que aceptar lo que reciba sin quejarse.

La integridad, sinceridad, responsabilidad, compasin, el amor y la competencia, todos surgen con la facilidad en aquellos que tienen una elevada autoestima.

La gente vital siente que tiene llena la olla todo el tiempo aunque en algunas ocasiones desean alejarse de todo cuando la fatiga los domina . Pero la gente vital trata estas sensaciones temporales de olla vaca como lo que son: una crisis momentnea.

Cuando la gente siente que vale poco, espera el engao, el maltrato, y el desprecio de los dems; esto le abre a la posibilidad de convertirse en victima. Cuando la persona tiene sentimientos constantes de olla vaca experimenta una derrota, suelen clasificarse como fracasados.

Durante los primeros 5 o 6 aos , la autoestima del nio quedara conformada , casi exclusivamente por su familia. Despus de que inicie sus estudios escolares , recibir otras influencias

Por fortuna , es posible elevar la autoestima de un individuo, sin importad su edad o condicin., debido a que el sentimiento de baja vala fue aprendido, es factible desaprenderlo, e integrar un nuevo conocimiento en su lugar. siempre existe la esperanza de que cambie tu vida, por que tienes la capacidad de aprender cosas nuevas.

La autoestima: La fuente de energa personal

Dentro de cada uno de nosotros existe un centro de poder, responsable de conservar la vida, y esta conectado con una fuente de poder universal. Cada centro tiene un generador, el cual tiene muchas vlvulas las cuales se encargan de controlar la frecuencia de energa en cada persona, es decir, su cantidad, y las direcciones en que esta sern canalizadas. La energa crea un fundamento firme a partir del cual el yo puede resolver de manera creativa, realista y compasiva todo aquello que nos presenta la vida.

Autoestima elevada
Cuando me siento bien conmigo y me agrado, hay magnificas posibilidades de que pueda enfrentar la vida desde una postura de dignidad, sinceridad, fortaleza, amor y realidad.

Autoestima baja
Si una persona se desprecia, se siente limitada, disgustada o tiene alguna actitud negativa, la energa se vuelve difusa. El yo se debilita hasta convertirse en una victima derrotada por la vida, Si no me agrado, me devalu y castigo, enfrentando as a la vida desde una postura de temor e impotencia, de igual manera, la persona que no se aprecia, responsabiliza a las dems personas de sus acciones.

Para muchas personas el amar al yo es egosmo y, en consecuencia, un acto en contra hacia los dems, una guerra entre individuos, para evitar los enfrentamientos, el individuo prefiere amar a los dems antes que a el mismo, esto conduce a la autoevaluacin. Quienes no se aman, se convierten en un instrumento de odio y destruccin. Cuanto mas nos valoramos, menos demandamos de los dems; cuando menos demandamos de otros, mas confianza sentimos. Cuando una persona se quiere, no har algo que pueda lastimar, devaluar, humillar o destruir as mismo o a los dems.

Hechos humanos
Primer Hecho: Todos tenemos huellas digitales y cada grupo de huellas es nico. En verdad soy el nico que es exactamente igual a mi en el mundo.

Segundo Hecho: Todos los seres humanos poseemos los mismos ingredientes fsicos. Por lo tanto, Soy como todos los dems en algunos aspectos ficticios fundamentales.

Soy diferente e igual a los dems en muchos sentidos

Algunos estilos de criar a los hijos se basan en la comparacin y la conformidad, y esto, casi siempre, provoca una baja autoestima. Un fundamento importante para la autoestima es la aceptacin de nuestra exclusividad. Es importante que los padres, unan al nio en el descubrimiento de su personalidad.

Todos los individuos cambian y varan sin cesar. Un individuo tiene un aspecto distinto a los diecisis aos del que tuvo a los cinco o el que tendr a los ochenta. Debido al constante cambio, se sugiere seguir descubriendo.

Programa de actualizacin.
Vuelven familiarizarse con consigo mismos y con los otros miembros de la familia. Actualicen su informacin de los cambios y crecimientos que han ocurrido.

Para los padres que se inician con nuevo bebe es importante que presten atencin a los siguientes puntos.

1.- Aprendan a ser consientes de sus caricias. 2.-Aprendan a tomar conciencia de la expresin de su mirada. Despus reconzcanla. 3.- Los nios pequeos tienden a pensar que ellos provocan lo que sucede a su alrededor. Es diferenciar con exactitud entre los acontecimientos que fueron provocados por el nio y los que tienen relacin con los dems. 4.- Apoyen la capacidad y libertad de sus hijos para emitir comentarios y hacer preguntas.

Se recomienda que los padres comuniquen a sus hijos lo que sucede, indicando con claridad el contexto y las personas implicadas en el hecho

Interesarnos como funciona las diversas partes del individuo y descubrir que todos somos un tesoro. Los humanos poseemos una composicin maravillosa.

Para empezar, imaginemos que vemos con unos anteojos que tiene ocho lentes, cada uno de los cuales refleja una parte esencial del ser humano: Su cuerpo------------------------------fsica. la parte

Sus pensamientos----------------------- la parte intelectual.

Sus sentimientos------------------------ la parte emocional.

Sus sentidos---------------------------- las partes sensoriales (ojos, odos, piel, lengua y nariz).

Sus relaciones-------------------------interactiva.
Su contexto---------------------------tiempo, aire, calor, sonido y temperatura. Su nutricin---------------------------lquidos que ingiere. Su alma--------------------------------espiritual.

la

parte

espacio, slidos la y

parte

FISICO INTELECTO EMOCIONES SENSUALIDAD INTERACCION

NUTRICION CONTEXTO

ESPIRITUALIDAD

Hasta hace 40 aos, la idea de que nuestras partes interactuaban entre s era un concepto extrao, especialmente para la medicina occidental. Despus los mdicos comenzaron a percatarse de que la falta de armona en la interaccin de mente, emocin y cuerpo era un factor importante en el desarrollo de ulceras, eso condujo a una nueva especialidad, la medicina psicosomtica. Si seguimos la lnea de pensamiento que condujo a este descubrimiento, veremos que es igualmente factible que la interaccin armnica de estos 3 factores producen la salud.

Cuidar, atender, ejercitar y amar nuestro cuerpo. Desarrollar el intelecto. Permitirnos ser mas amistosos con nuestras emociones. Desarrollar los sentidos. Desarrollar mtodos armoniosos para resolver problemas. Averiguar cuales son nuestras necesidades nutricionales. Llenar el sitio donde vivimos y trabajamos de imgenes y sonidos. Participar en lo que significa vivir.

Al atender mejor nuestra salud, tendremos una vida feliz, responsable y eficaz.

Como seres humanos gozamos de dones muy especiales, de nosotros depende decidir como aprovecharemos estos recursos.
Tenemos muchos recursos que pueden ayudarnos a tomar las determinaciones que nos permita continuar con nuestro proceso evolutivo. Los seres humanos poseemos una naturaleza superior, si nos conocemos y apreciamos de verdad, en todas nuestras partes, alcanzaremos esa naturaleza superior.