Colegio Jorge Isaacs

Programa de Inteligencia Emocional Grado Dcimo

YO S CMO AFRONTAR MIS PROBLEMAS

Recordemos:
Qu son las estrategias de afrontamiento de problemas? Cmo se clasifican las estrategias de afrontamiento de problemas? Qu locus de control adopt Kurt Cobain para afrontar sus problemas? Cul es la emocin que nos impide afrontar los problemas de manera adecuada? Porqu es importante identificar las estrategias de afrontamiento de problemas?

*Sesin 2 Bim. A

Estrategias de Afrontamiento de Problemas Cules son sus caractersticas? (Locus de Control Externo)

BIENVENID@S!

PROPSITO
Identificar las caractersticas de los tipos de estrategias de afrontamiento de problemas centrados en L.C.E

Cmo se clasifica el Locus de Control Externo (L.C.E)?

ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO DE PROBLEMAS
1 Se mantiene una sensacin de control de la situacin, sin control real. 2. La solucin del problema no depende del propio esfuerzo y se tiende al deterioro. 3. Miedo 4. Codependientes.

LOCUS DE CONTROL INTERNO

LOCUS DE CONTROL EXTERNO

Evitacin
1.1 Eludir el malestar emocional. 2.1 Anteponer actividades para evitar el contacto con la meta, degradacin de la posibilidad de cumplir lo propuesto. 3.1 Miedo a la culpa. 4.1 Codependiente / permisivo

Compensacin
1.2 Aliviar el malestar emocional. 2.2 Gratificacin inmediata al obtener placer, negacin de la realidad, degradacin de salud fsica y mental. 3.2 Miedo insoportable al fracaso. 4.2 Codependiente / consentidor

Auto invalidacin
1.3 Eliminar el malestar emocional. 2.3 Se piensa que algo inmodificable en si mismo impide realizar el esfuerzo, se descarga la responsabilidad en otro, degradacin relacional. 3.3 Miedo a la vergenza. 4.3 Codependiente / protector

Ejercicio:

Identificando el L.C.E
El ejercicio consiste en relacionar el tipo de locus de control externo con diferentes situaciones de la vida cotidiana.

Caso 1:
Andrs ha tenido muchos problemas con su mam en los ltimos meses, esto lo ha afectado mucho, sin embargo no lo ha comentado con nadie, solo se ha dedicado a encerrarse en su cuarto a jugar X-box todos los das por muchas horas.

Evitacin

Compensacin

Auto invalidacin

Caso 2:
Camila y Sandra tienen que consultar y exponer un tema para la clase de ingls, a Sandra le aterra hablar frente a sus compaeros y mas en otro idioma, piensa que por su culpa podran tener una mala nota, decide entonces investigar todo lo relacionado con el tema y preparar la exposicin completa, con la condicin de que Camila se encargue de exponer.
Evitacin Compensacin Auto invalidacin

Caso 3:
Un da Carlos particip en unas pruebas que se realizaron el da de integracin en su colegio, aunque al principio todo iba bien, hubo un momento en que tropez y no termino la actividad, sus compaeros se burlaron de su intento fallido, l sinti mucho mal genio pero sobre todo vergenza, a partir de ese da no participa en ninguna actividad argumentando que los dems podran hacerlo mucho mejor que l.
Evitacin Compensacin Auto invalidacin

Hoy Vimos:
*Sesin 2 Bim. A (Comprendo el problema) Estrategias de Afrontamiento de Problemas Cules son sus caractersticas? (Locus de Control Externo)

En nuestra prxima sesin *Sesin 3 Bim. A (aplico y soluciono) Estrategias de Afrontamiento de Problemas Cules son sus caractersticas? (Locus de Control Externo)

MUCHAS GRACIAS!